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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.12.17
テーマ： 【ｻﾌﾞｽﾘｰに挑戦!!】(25)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
8:00 自宅発
9:00 現地近くの100円P着
9:15 受付
9:40 アップ開始
10:00 スタート！！
【ゴルゴォ】 6km
【ムスメM＆A】 2km
【ゴルゴォ】 25:45
【ムスメA】 12:54
でした★
【ゴルゴォ】 25:00
【ムスメM＆A】 10:00
には，それぞれ届きませんでした。°・{>_<}・°。
ま～最初なんで，こんなトコロからのスタートです♪
〓次走は〓
【ムスメM】 12分きり
【ムスメA】 12:30
【ゴルゴォ】 6km 25:00
を目標にやりたいと思います♪
0-1km time4:38/HRmax161/HRav144/HRlap時161
1-2km 4:31/166/161/166
2-3km 4:19/175/171/173
3-4km 4:08/178/173/175
4-5km 4:08/182/179/181
自己計測 25:50
HRav 168
HRmax 186
でした♪
目標【25:00】って割には，
0-2kmが遅すぎましたね^^；
次走は，入りの2kmから，HRav170ってトコロでlapしきますね♪
コンディション&条件次第で，
【6km-25:00】
も可能かと。。。
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【青襷】～plorogue～ 2008.11.15 コメント(2)
見事なペース配分ですね！
SORUN
さん
後半３Ｋがイーブンで４分８秒ペースとは素晴らしいペース配分ですね！ＳＯＲＵＮはとてもかないそうに無いですが、見える位置ではついていけそうなので、来月の北名古屋の５ｋと、次週の月例では
宜しくお願いしますね！最近レースが多く疲れ気味のＳＯＲＵＮです。 (2006.12.17 15:48:45)
宜しくお願いしますね！最近レースが多く疲れ気味のＳＯＲＵＮです。 (2006.12.17 15:48:45)
これからですよ
マイケルダニエル
さん
SORUNさん
【ゴルゴォ{^-＾★】
さん
おつかれ気味のSORUNさん★
おつかれさまです{^^}ﾉ
"ヤルキ&勢い"だけで突っ走っております【ゴルゴォ{^-^★】です♪
今後とも，走りのいろいろを教えてください。
よろしくおねがいします♪
(2006.12.17 18:57:34)
おつかれさまです{^^}ﾉ
"ヤルキ&勢い"だけで突っ走っております【ゴルゴォ{^-^★】です♪
今後とも，走りのいろいろを教えてください。
よろしくおねがいします♪
(2006.12.17 18:57:34)
マイケルダニエルさん
【ゴルゴォ{^-＾★】
さん
【ムスメM&A】も走りますし，
ﾏｲｹﾙさんも，ﾏｲｹﾙ娘さんも(?)ご一緒に走りましょう{^^}ﾉ
初回\500-（小学生\400-）
二回目以降\300-（\200-）
です★
第四日曜のﾄﾚの選択肢にﾄﾞｳｿﾞご検討ください{^^}★
(2006.12.17 19:03:14)
ﾏｲｹﾙさんも，ﾏｲｹﾙ娘さんも(?)ご一緒に走りましょう{^^}ﾉ
初回\500-（小学生\400-）
二回目以降\300-（\200-）
です★
第四日曜のﾄﾚの選択肢にﾄﾞｳｿﾞご検討ください{^^}★
(2006.12.17 19:03:14)
Re:【天白川月例マラソン061217】(12/17)
jimerin
さん
jimerinさん
【ゴルゴォ{^-＾★】
さん
ありがとうございます!!
ここんとこ，ｶﾗﾀﾞがﾌﾟｸﾌﾟｸと横に成長してきてまして，正直，後半は，重かったです^^;
年末・年始は，ﾌﾟｸﾌﾟｸする機会ばかりなんで，年明け三連休あたりから，ちょっとは絞って，来月には，ｽｯｷﾘ25:00に届きたいとおもってます♪
(2006.12.17 20:42:20)
ここんとこ，ｶﾗﾀﾞがﾌﾟｸﾌﾟｸと横に成長してきてまして，正直，後半は，重かったです^^;
年末・年始は，ﾌﾟｸﾌﾟｸする機会ばかりなんで，年明け三連休あたりから，ちょっとは絞って，来月には，ｽｯｷﾘ25:00に届きたいとおもってます♪
(2006.12.17 20:42:20)
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