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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.12.19
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Swim】
〓メイン〓
#set1
スイム50mx8本int15sec
プル 300mx1本int40sec
#set2
スイム100mx4本int15sec
プル300mx1本int40sec
dash100mx1本
#set1 22分
#set2 20分
dash 50m毎
1:09 HRmax121 HRav102
1:19 HRmax123 HRav121
でした★
のっけから，ヘロヘロスイムでして，dashは溺れておりました´Л｀
消費216kcal
体重 65.6→63.6
脂肪率 16.5→15.5
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