ﾌﾞﾛｶﾞｰさんの中でも，ﾏｲｹﾙさんは，"特に"お忙しそう{→←}"。。。
おつかれさまです★
「走る距離ばかりでない」ﾏｲｹﾙさんでも，さすがにこんだけ走れないと，{→←}ｲﾀｯ!!
年明けには，落ち着くとe～ｯｽね♪
(2006.12.24 06:46:49)
おつかれさまです★
「走る距離ばかりでない」ﾏｲｹﾙさんでも，さすがにこんだけ走れないと，{→←}ｲﾀｯ!!
年明けには，落ち着くとe～ｯｽね♪
(2006.12.24 06:46:49)
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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.12.23
テーマ： 【ｻﾌﾞｽﾘｰに挑戦!!】(25)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
今日は午後から，【ムスメM＆A】の【LABO(英語)】の発表会@岐阜県各務原市♪
【ゴルゴォ】は，各務原市の会場まで自走。
【ムスメM＆A】と【奥さんJ】はクルマね★
8:30自宅発
12:00現地着
#自宅～CoCoストア(一宮市内)
ウォーク0.9km→ラン3.1km
～1strest～ 17min
#CoCoストア～ヤマダ電機(江南市内) 10.4km
64min 146/130
～2ndrest～ 14min
#ヤマダ電機～愛岐大橋(愛知県-岐阜県の境) 2.9km
27min 146/132
#愛岐大橋～川崎重工 【のぼり{^爾^}W】 1.4km
10min 150/142
#川崎重工～各務原市内 3.5km
9min 150/130
※ランはココまで※
時間 2時間強
消費 1515kcal
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走り出しの気温は，10℃を下回ってるカンジ★
でも，今日も無風deトレ日和{^^}W
・TOPS
x-fit ロンスリ
assos アームウォーマー
2XU ジャケ
・BOTTOMS
4DM
ホノルルcw-x
・小物
assos ロボキャップ
ネックウォーマーx2
ブレスサーモ グローブ
MP3プレイヤー【SLT，佐野元春，yaiko】
・シューズ
GEL-1120
こんな装備★
今日も暑すぎる装備でした^^；
サムすぎるよりいいか。。。
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一宮市内に入ってから，歩道も広く，メチャ走りやすかった♪
ロードトレ。
信号インターバルがネックになってくるんだけど，今日は割とインターバルが少なかったカンジ★
ツイてる！！
愛岐大橋～川崎重工 の区間は，【唯一ののぼり区間】♪
単調なフラットばかりだったで，【坂バカ】には嬉しいのぼり★ ちょこっとピッチ&ペースUP!!
なかなか楽しいLSDになりました♪
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LABO♪
【英語】なんだけど，英語ももちろん，【日本語】も大切にしていまして，ちょこっとびっくり!! & とてもgood!!
活動も，異年齢のコチャマゼでして，
ちっちゃいこは，ホント0歳から
上は，大学生まで。
【ムスメM＆A】も2～3歳から始めてまして，オネーサン，オニーサンに面倒をみてもらってここまでやってきました♪
〓感謝〓
気がつけば，【ムスメM＆A】がちいさい子の手を，自然に引いてあげることができるようになってました{^嬉^}★
【英語】だけでなく，【ヒトとしてのタイセツなこと】も身につけていってほしいんで，他の習い事はやらなくても，
〓LABOだけは〓
続けていってほしいと願ってます{^^}★
【ムスメM＆A】，目指せアスリート系ラボっ子!!
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やってますね
マイケルダニエル
さん
マイケルダニエルさん
【ゴルゴォ{^-＾★】
さん
【毎日開催】
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