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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.12.30
テーマ： 【ｻﾌﾞｽﾘｰに挑戦!!】(25)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
本日のﾄﾚ。帰省30km。
自宅実家（岐阜県岐阜市北部） 30km
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊******************************
11:00 自宅発
ｱｯﾌﾟ 10min 1km
ﾀﾞｳﾝ 1:00 6km
消費 2320kcal
***************************************************************************************
気温 8℃
風 5m/sくらい
昨日までのｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝを踏まえれば,しやすい環境でした
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙもそんなに多くなかった
20km 木曽川橋を渡ってから,ｱﾝﾖが完売ﾓｰﾄﾞで,かなりいっぱいいっぱいでした
30km
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲと,ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに駆け込み,3000mgのｱﾐﾉ酸ｼﾞｪﾙ＆2000mgｱﾐﾉ酸ﾄﾞﾘﾝｸを補充
驚くべきことに,服用して1時間をやってると,ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ乳酸が溶けていくｶﾝｼﾞで,に着くころには,ずいぶんとｱﾝﾖが回復してきました
***************************************************************************************
上から
ﾍｯﾄﾞﾊﾞﾝﾄﾞ
ﾈｯｸｳｫｰﾏｰx1
x-fit ﾛﾝｽﾘ
assos ｱｰﾑｳｫｰﾏｰ 暑くて途中deとった
2xu ｼﾞｬｹｯﾄ
breath thermo ｲﾝﾅｰｘ指きりｸﾞﾛｰﾌﾞ
4dm ﾛﾝｸﾞ
cw-x honolulu
ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ
五本指ｿｯｸｽ
asics gel-1120
今日のﾛｰﾄﾞはこれがないと飽きちゃいます
bump of chicken
yaiko
森山 直太朗
今日はこんなｶﾝｼﾞが
*************************************************************************************
明日は,
【ﾑｽﾒM&A】と,
右方向 "高橋尚子ﾛｰﾄﾞ"で,ｲﾝﾗｲﾝｽｹｰﾄをやってから
左方向 金華山（400mくらい）に登ってきます
今日は,ｳﾀﾞｳﾀﾞしてないで,とっとと寝ることとします
自宅実家（岐阜県岐阜市北部） 30km
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11:00 自宅発
ｱｯﾌﾟ 10min 1km
ﾀﾞｳﾝ 1:00 6km
消費 2320kcal
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気温 8℃
風 5m/sくらい
昨日までのｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝを踏まえれば,しやすい環境でした
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙもそんなに多くなかった
20km 木曽川橋を渡ってから,ｱﾝﾖが完売ﾓｰﾄﾞで,かなりいっぱいいっぱいでした
30km
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲと,ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに駆け込み,3000mgのｱﾐﾉ酸ｼﾞｪﾙ＆2000mgｱﾐﾉ酸ﾄﾞﾘﾝｸを補充
驚くべきことに,服用して1時間をやってると,ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ乳酸が溶けていくｶﾝｼﾞで,に着くころには,ずいぶんとｱﾝﾖが回復してきました
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上から
ﾍｯﾄﾞﾊﾞﾝﾄﾞ
ﾈｯｸｳｫｰﾏｰx1
x-fit ﾛﾝｽﾘ
assos ｱｰﾑｳｫｰﾏｰ 暑くて途中deとった
2xu ｼﾞｬｹｯﾄ
breath thermo ｲﾝﾅｰｘ指きりｸﾞﾛｰﾌﾞ
4dm ﾛﾝｸﾞ
cw-x honolulu
ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ
五本指ｿｯｸｽ
asics gel-1120
今日のﾛｰﾄﾞはこれがないと飽きちゃいます
bump of chicken
yaiko
森山 直太朗
今日はこんなｶﾝｼﾞが
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明日は,
【ﾑｽﾒM&A】と,
右方向 "高橋尚子ﾛｰﾄﾞ"で,ｲﾝﾗｲﾝｽｹｰﾄをやってから
左方向 金華山（400mくらい）に登ってきます
今日は,ｳﾀﾞｳﾀﾞしてないで,とっとと寝ることとします
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ご実家の近くが
SORUN
さん
Re:【帰省ﾗﾝ061230】(12/30)
カレッタ0511
さん
帰省までもトレーニングにしてしまうのが凄いですね＾＾；年末年始の食べ太りもなさそう！いいな～！
(2006.12.31 10:28:24)
SORUNさん
【ゴルゴォ{^-＾★】
さん
カレッタ0511さん
【ゴルゴォ{^-＾★】
さん
時間＆お金の集約です^^;
ﾄﾚde消費した以上に摂取しています^^;
やはり^^;
ｶﾚｯﾀさんも来年は，「ますますﾂｲてる!!」一年にしましょう{^^}ﾉ
(2006.12.31 20:12:24)
ﾄﾚde消費した以上に摂取しています^^;
やはり^^;
ｶﾚｯﾀさんも来年は，「ますますﾂｲてる!!」一年にしましょう{^^}ﾉ
(2006.12.31 20:12:24)
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