2019年09月の記事一覧 | ほまれ屋の健康日記

新しい芽が出てきました　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です嬉しい 2019年上半期にビジネスの種を蒔いたものの芽が出てきたもうすぐ収穫できそう軌道に乗ったら仲間にシェアしますトレーナー・治療家の皆さん、楽しみにしていてくださいね ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月30日

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栄養にこだわる私が、なぜ4年間も生活クラブに加入し続けているのか？　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「食べ物の選択基準、食べ方がわかりました」「果糖ブドウ糖液糖と特保商品は身体にいいと思っていました」「簡単な体操で指先の血流が良くなりました」「運動は頑張りすぎない方がよいのですね」「生活クラブの良さがよくわかりました」「生活クラブへの加入、帰ってすぐに主人と相談します」健康講座の後、たくさんのご感想を頂けましたありがとうございますっ食材の宅配業者や生協はたくさんありますよね「違いがわかりにくい」とお感じの方もいらっしゃることでしょう。生活クラブは、多くのこだわりがありますが今日は3つだけご紹介します ①生活クラブの目的は「自分たちの生活をみんなでより良くしていくこと。」そのため、取り扱う食品や生活品を利益を得ることが目的の商品ではないという意味を込めて消費材と呼んでいる。独自の厳しい基準で作ったオリジナル品がほとんどです。②「不要なものは使用しない」「使用したものはすべて公開する」が原則。日本で認められている食品添加物の約10%にまで減らし許容する添加物を85品目にしている。また、生産地から食卓までの経路を明らかにしている。③「安全」は誰かに任せするのではなくみんなでつくり続けていくもの。食品添加物、遺伝子組み換え作物、環境ホルモンなど「食」の安全を揺るがすような新しい問題は次から次へと現れる。しかし生活クラブでは、そのたびに新しい代替品を探すのではなく組合員と生産者が一緒になって共同購入の力で問題を解決する、という姿勢で取り組んでいる。日本人は一人当たり、1年間で平均4.6kgもの食品添加物を食べていると言われます。生活クラブは、人の健康はもとより環境への影響なども考慮して不要な食品添加物はできる限り排除、どうしても必要なものは、安全性を確認した上で最小限使用し全てを公開しています。もし、美容・健康レベルをより高いステージに持っていきたいとお考えでしたらまずは資料だけでもご請求されることをオススメします → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月29日

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とても楽しませてもらった一生に1回の運動会デー♪

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です娘が小6、息子が小1ということで2人が同じ運動会に出るのは今年が最初で最後、ということで、場所取りのため開門100分前から並んだこの時点ですでに60名ほどが...お父さん方、お疲れ様です「いちごの色は何色だ～？　赤～！」「ハンコの色は何色だ～？　赤～！」「消火器の色は何色だ～？　赤～！」今日を迎えるまでに、ダンス・徒競走だけでなく応援合戦の練習にも熱中 ※2人とも紅組絶好の運動会日和に恵まれ、テンションＭＡＸで本番に 2人ともキレのあるダンスを披露してくれ応援合戦も腹の底から声を出し「絶対勝つぞ！」というエネルギーがビンビン伝わった玉入れ・ダンス・綱引き・騎馬戦など熱戦が繰り広げられたがメインはなんと言っても徒競走と娘のリレーまずは大地、練習では1位を獲ったということだったが...一番手前の赤帽子、「よ～い、ドン！」スタートに出遅れ、どうなると心配になったがタッチの差で1位にありがとうございます続いて聖奈、170cmはあろうかというとても大きな男の子と同じ組その子には負けたが他の男の子には勝ち、見事2位に ※3コース赤帽子。2人ともよく頑張りましたそしてそして花形種目「リレー」黄色9番の聖奈、入場から盛り上げてくれます黄色チーム、3走までは1位だったがバトンミスもあり、最下位でバトンを受けたその順位のまま次走者へ...結果は3位。小学生最後の運動会、とても頑張りました ※おかげさまで6年間のうち5回リレーの選手に選ばれた今年は放送委員ということもあり大会中のアナウンスでも活躍ナイス運動は、「運」を「動かす」と書きますＩＴが発達し、あまり身体を動かさなくても生きていける世の中にはなっているが、運を引き寄せ“より良く生きるため”に今後も楽しんで運動をしていってもらいたい 2人とも感動をありがとうそしていつも応援に駆けつけてくださるお義父さん・お義母さん、本当にありがとうございます運動の秋は、まだまだこれから明日からも頑張っていきましょう ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月28日

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超優良中古物件！このキレイさで築10年?! 京浜東北線「蕨駅」徒歩10分。 4階角部屋南向き 3LDKマンションのご紹介♪

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です都内から30分以内の場所で新しい住まいを探していらっしゃる方へ上野まで23分、池袋まで25分と通勤通学にとても便利な埼玉県の蕨駅に売りに出されたばかりの素敵な中古物件があると聞いて伺ってきました「き、きれい。そして何とも清々しい！」これが第一印象ですお部屋の中だけでなく、周りの環境もじっくり拝見し健康ナビゲーターの私が“健康の維持・増進にも役立つ”と感じた5つのポイントを紹介します都内から30分以内の場所で新居をお探しの方、ご参考になれば幸いです ①日当たりが超良好の南向き②駅から徒歩10分③エレベーターから遠い角部屋④4階からの景色⑤広～い公園が徒歩3分では一つ一つ掘り下げていきましょう ①日当たりが超良好の南向き　→ 南・西に大きな窓あり　→ 体内時計が整う　→ 免疫力向上、血圧の安定　→ 地球上全生物に必要なエネルギー②駅から徒歩10分　→ バス・タクシーの排気ガスが少ない　→ 幹線道路が近くにない　→ 空気が比較的クリーン③エレベーターから遠い角部屋　→ 電磁波のリスクが低い　→ 通気性が良い　→ 隣人の生活音が気になりにくい　→ 玄関前の人の行き来がない④4階からの景色　→ 周辺は戸建てが多いため見通しが良い　→ 開放感で心が穏やかに⑤広～い公園が徒歩3分　→ 健康器具を使った適度な運動ができる　→ アーシングが手軽にできる　→ デジタルデトックス　→ 地球のエネルギー(土素)吸収動画でもご覧ください住宅は、90年弱の人生のうち最も多くの時間を過ごす場所として健康・生活・家族関係にとても大きな影響があります都心から30分以内の場所で「健康的な暮らしをしたい」とお考えの方、埼玉県の中でも東京寄りでの暮らしに興味のある方はこの優良物件(アイディコート蕨パークアベニュー 4階)をお早めにご覧になることを心からオススメしますお問い合わせはこちら↓㈱ネット・アド・ベンチャーmaizawa1965@gmail.com080-9340-2159→ チェック～特徴ピックアップ～3LDK・壁芯69.58m2・ペット相談・角部屋・南向き24時間セキュリティー・設計住宅性能評価書あり管理人日勤・日当り良好・収納スペース・室内洗濯機置場モニタ付インターホン・浴室乾燥機・シャワー付洗面化粧台2面バルコニー・駐輪場◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月27日

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一日1個のキウイは医者いらず　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です秋が深まってくると...国産キウイが出始めますキウイは King of フルーツです栄養専門家の私から見た8つもの特徴があなたを疲れにくい身体へ導きます ①栽培において農薬の使用が少ない②ビタミンCがとっても豊富③ビタミンEもとっても豊富④食物繊維もとっても豊富⑤葉酸、カリウム、クエン酸が豊富⑥ポリフェノールが豊富⑦オメガ3系脂肪酸（黒い種）を含む⑧とにかく美味しいでは私の大好きなキウイについて説明いたします ①栽培において農薬の使用が少ないたとえ栄養素がギッシリ詰まっていても農薬がガンガン使われていたとしたらプラスマイナスで...　マイナスですその点キウイは、そもそもの見た目が茶色ということもあり、農薬の使用量がとても少なく栽培ができるのです※傷・変色が目立ちにくい※オーガニックのものでしたら、なお良し②ビタミンCがとっても豊富ビタミンCの含有量は、100gあたりで約80mgも含まれています！これはフルーツの中でも卓越した含有量で食品全体で比べた場合でもトップクラスです！厚生省が定める成人のビタミンC推奨量は1日100mg。キウイ1個は約100gですので1日1～2個食べるだけで推奨量を満たすことができます。ビタミンCは、美容的な効果だけでなく病気を防ぐ効果も非常に高いことが知られています。③ビタミンEもとっても豊富ビタミンEは、ビタミンCほどメジャーではありませんがとても重要なビタミンです。油に溶けるため脂溶性ビタミンに分類されます。別名「トコフェロール」と言ってtocos（子どもを産む）、phero（力を与える）という意味からきています。最も特筆すべきは、カラダのサビ取り効果(抗酸化作用)です。アンチエイジングには欠かせない栄養素なので若返りビタミンと呼ばれることもあります。1個当たり約1.4mgものビタミンEが含まれていてそのことがビタミンCとの相互作用を高め抗酸化作用がアップするのです ④食物繊維もとっても豊富「食物繊維を摂るために野菜を食べる」そのお考えも良いですがキウイにも食物繊維が豊富に含まれています。現代人は食物繊維が不足しているというのはご存知でしょう。摂取目安の60％程度しか摂れていないというデータがあります。食物繊維は、水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けにくい「不溶性食物繊維」の2種類があります。水溶性は、善玉菌のエサになることで腸内環境を整える他、糖質の吸収をゆるやかにし食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。一方、不溶性食物繊維は便のカサを増やすことで腸内環境を整えることに役立ちます。キウイにはどちらも含まれていて1個あたり約3gもの食物繊維を摂ることができます他の果物に比べてもトップクラス！⑤葉酸、カリウム、クエン酸が豊富（葉酸）「造血ビタミン」とも呼ばれていて妊活にも欠かせない成分です。不足すると貧血や神経障害が起こってしまう可能性を高めます。特に妊娠期・授乳期は1日あたり480μgを摂ることが推奨されています。葉酸は主に緑黄色野菜や果物などに含まれていますが、キウイ1個あたり約40μgも含まれています。サプリメントも多く出回っていますが自然の恵みである果物から葉酸を摂取することが、元気な赤ちゃんをお腹に宿してくれる可能性を高めます！（カリウム）むくみ、足のつり、高血圧の予防・改善にはもってこいの成分。塩分であるナトリウムとシーソーの関係にあり過剰なナトリウムを排出してくれます。キウイは果物の中でもトップクラスで1個当たり約300mgも含まれています！（クエン酸）キレート作用により、貧血の予防改善・脂肪燃焼効率を高めてくれます。キレート作用とは、吸収されにくい成分を吸収されやすい形に変えて吸収したり有害物質を排出しやすい形に変えて排出したりする働きのことを言います。鉄分やカルシウムはそのままでは吸収されにくいため、吸収を助けてくれます。鉄分の吸収が促進さると貧血の予防改善・脂肪燃焼に繋がります。逆に重金属イオン、有害ミネラル、放射性物質など排出したいものは排出を促してくれるという超優れものです。⑥ポリフェノールが豊富ポリフェノールはビタミンC＆Eと同じく強力な抗酸化作用を持っています。カラダをサビさせる活性酸素を除去する働きがありアンチエイジングにも有効的なファイトケミカルの一つです。美容・健康増進などへの研究が多方面で進められています。⑦オメガ3系脂肪酸（黒い種）を含むダイエット・アンチエイジングに興味のあるあなたはオメガ3系脂肪酸については理解していることでしょう。復習の意味も込めて簡単にまとめてみます。オメガ3系脂肪酸は体内で合成されない｢必須脂肪酸｣の1つ｡ですので、食べ物から摂取する必要があります。主に2種類に分かれます。A)αリノレン酸（植物性）：「えごま油、亜麻仁油（あまにゆ）、しそ油」B)DHA・EPA（動物性）：「青魚やカツオ・マグロのトロの脂など」期待できる効果は以下です。 ①高血圧予防・改善 ②中性脂肪を下げる ③動脈硬化、心筋梗塞予防 ④脂肪肝（肝臓の病気）予防・改善 ⑤脂質異常症（高脂血症）予防・改善 ⑥メタボリックシンドローム予防・改善 ⑦アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和 ⑧認知症予防、脳の活性化による記憶力のアップ ⑨抗うつ作用・イライラを抑える ⑩シェイプアップ奇跡の油と言われるだけありますね！これが、あの黒い種に含まれているのです。⑧とにかく美味しいここまで、ダイエット・アンチエイジングに繋がる様々な有益性をご紹介してきました、が・・・そんな食べ物でも美味しくなかったら続けることはできませんし大切な家族や友人に勧めることはできません。しかし、熟したキウイの甘さと酸っぱさのハーモニーは絶妙としか言えません！ゆえに続けることもできるのです。※スーパーの店頭に並んだ時点では熟していないものが多いのでリンゴと一緒に袋に入れておくなどして持った時に少しへこむ柔らかさになるまで首を長くして待ちましょう！～まとめ～「1日1個のリンゴは医者いらず」という言葉がありますが、私は「1日1個のキウイは医者いらず」という言葉をあなたにお贈りします。産地の違いによる味も楽しみながら日々のご習慣にされることをオススメします！◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月26日

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名前から想像するイメージとその実体とが大きくかけ離れている2つの飲み物　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですこの2つは、超イメージ商品①栄養ドリンク②スポーツドリンク水分補給の基本は、水・お茶・炭酸水です → チェケ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月25日

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29日(日)は新月ですね☆　～ファスティングのススメ。美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です月のリズムと私たちの身体はとても密接な関係があります身体の部分を表す漢字を見てみれば一目瞭然ですね脳・腸・肺・膝・腰・脚・胸・肝...29日は新月太陽・月・地球が一直線に並び、夜空に月が見えなくなる状態（無）になりますその無である新月には体内に入れる情報（食べ物）も無にするのがよいと考えています無と言っても、2リットル以上の水分と必要な栄養は極上健康食品で確保ここで私が摂っている極上健康食品ベレーザ酵素の9つの特徴をお伝えします。①86種類の厳選された素材②農薬ゼロ③化学肥料ゼロ④添加物ゼロ⑤グルテンフリー⑥遺伝子組み換え食品ゼロ(Non GMO)⑦8年という長期発酵・熟成⑧原液100％⑨低GI世の中には、星の数ほどのサプリ・健康食品が溢れ返っていますがこのベレーザ酵素は、私と家族がまず試しその効果を体感できまた多くのお客様からお喜びの声も頂いております「主な体感例」体重減、生理不順改善、代謝アップ(汗)、便秘・冷え・むくみ・肌(ニキビなど)の改善、基礎体温上昇、疲労軽減、二日酔い軽減、ダイエット etc.「ファスティング時に重宝している」というお声も多数あなたは、上記9項目を全て満たす健康食品を他にご存知ですかあなたやあなたの周りの人が飲んでいるサプリメントは農薬・化学肥料・添加物・遺伝子組み換えの不安が1mmもないものですか現時点で、ベレーザ酵素は・・・地球上トップクラスの商品と言えるでしょう気になる価格ですが...もちろんお安くはありません。9つの特徴からもおわかりのようにこだわり抜いた商品なのですから。※60包 \32,184（税込）ベレーザ酵素は、デパート・高級サロン・公式ショップサイトでしか買えないもので一切値引きすることのないこだわり商品です本物がわかる人だけに買ってもらえばいいというメーカーの想いが伝わってきます。しかし・・・私からの紹介ですと特別価格で購入することができますいろいろな健康食品を摂っていらっしゃってその効果を実感されていれば今の商品をそのままお続けください。一方で・・・「効いているんだかよくわからない」「新しいものも摂ってみたい」という方がいらっしゃれば、キリの良いタイミングでベレーザ酵素に切り替えることをオススメしますご興味のある方は、より詳しい情報をお伝えいたしますのでお気軽にお問い合わせくださいませ homare5171@gmail.com◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月24日

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これでガッツは出るのか？！　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です・エネルギー 200kcal・カルシウム 130mg・アミノ酸 1,500mg「ガッツギア」～スポーツキッズ応援ゼリー～原材料を見てみましょう (含有量が多い順)デキストリン、ショ糖、ぶどう糖、寒天、濃縮ぶどう果汁／クエン酸（Na）、乳酸Ca、アスパラギン酸Na、アラニン、増粘多糖類、ロイシン、イソロイシン、バリン、香料、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンB12う～ん。。。遺伝子組み換えトウモロコシ由来に人工甘味料を始めとした添加物…100歩譲って、大人のお菓子としてなら良いけどこれを子供の口には入れたくないねガッツを出したい時はおにぎり・フルーツ・ドライフルーツだね ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月23日

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バトンパスが不安...　～運動会リレーの練習～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですおかげさまで、娘はリレーの選手に選ばれ日々練習をしているところ走りは問題ないとしてもバトンパスがやや不安定です私とやっても、メンバーとやってもバシッと連続で決まらない本番まで、あと... 1週間やれんのかぁ ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月22日

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リレー選抜、落選...　（大地小1）

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですまあまあ足の速い息子ですが、運動会のリレーの選手にはなれず...しかし、リレーの選手になった息子の友達いわく「僕より大地君の方が足が速いのに何で僕がリレーの選手になったんだろう。」って…モンスターペアレントの如く先生に一言物申そうかな ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月21日

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平塚・大磯・茅ヶ崎付近にお住まいで「食・美容・健康」にご興味のある方へ

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です軽食付き健康講座のお知らせです ※無添加ウインナーのお土産もあり主催は、無添加・減農薬・国産にこだわった良質な食材を宅配してくれる生活クラブさん軽食＆お土産も付いて「ホントにこの参加費でいいんですか？」というくらいのお手軽価格ですのですでに予定が入っている方でもご調整の上、ぜひご参加ください ※といっても、残り枠がわずかのよう。◆日時：9月27日(金) 9:45 ～ 11:45◆場所：平塚市中央公民館◆参加費：300円◆定員：20名様◆お問い合わせ：0465-32-0012美容・健康への意識の高いみなさまとお会いできることを心から楽しみにしております ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月20日

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これで何作ろうかな？　～大豆ミート～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です・国内産大豆100％・圧搾法で油分カットひき肉風の大豆ミートで何を作ろうか思案中～第一候補はドライカレー第二候補は麻婆豆腐何かあったら教えてください ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月19日

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大型コインランドリーマンマチャオ様　千葉の災害に対して緊急応援！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です洗濯機：終日100円市原市周辺にお知り合いがいらっしゃれば教えて差し上げると喜ばれるかと思います → こちら他のエリアでも直営店舗では支援セールを実施してくれているところもあるとのことです ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月18日

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石井館長塾の記念すべき第1回目がもうすぐ！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です今週の木曜(19日)19時～銀座にて開催されます定員まで、残りわずかっ → こちら格闘技に携わっている方、私とぜひご一緒しましょう ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月17日

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空き缶で地球を汚すなっ！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です川沿いで気持ちよく缶ビールを飲み、焼鳥を頬張る全然いいと思うんだけど・・・後片付けは、しっかりせぃっおじさん、かっち～んときたよこれ、同世代の仕業それとも若者はたまた日本人　それともアジア系外国人もし目撃したら、全員ドロップキックや～ ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月16日

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まだ夏は終わっていない我が家 2019 @ヒルトン東京お台場

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですヒルトン東京お台場のとても上質なサービス＆適度な全身運動で心身共にリフレッシュできました 9月後半も、前に前に進みます ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月15日

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ただちに影響がなければ気にかけなくてよいのか？　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です農薬・添加物・遺伝子組み換えガンガンの食品やサプリをお客様に勧めているトレーナー・治療家・美容家さんが目に余る自身が飲んだり食べたりするのは自由だけどお客様に勧める前に一度立ち止まって栄養の本質をじっくり考えてみてはいかがですか ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月14日

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自然に近いたんぱく質を選ぼう！　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「たんぱく質を多く含む粉状のもの」といえばあなたは何を思い浮かべますかプロテイン、かな私はきな粉とかつお節です ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月13日

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種実類の摂取を習慣にしましょう！　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です・100％ Natural・No Preservative（保存料ゼロ）生命力がとても高いカシューナッツ、いただきました種実類には、マグネシウムや亜鉛といった重要ミネラルに加えビタミンE・食物繊維・良質な脂質（オメガ3系脂肪酸）も豊富に含まれています栄養もさることながら・・・人間の食性にも合っている種実類ここで歯の数の割合を見てみましょう全部で32本ありますが、その構成と役割は以下です。・臼歯20本：穀物・種実をすり潰す・切歯8本：野菜・果物を噛み砕く・犬歯4本：肉など硬いものを噛み切る穀物・種実はガンガン摂った方がよいことが数として表されていますね ※今回、その質・種類には言及しません。明日、お腹のグ～が鳴ったらパクリありがとうございますっ→ ご参照 ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月12日

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70代～103歳の方と一緒に健康体操♪

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「イッチニ、サンシッ♪」「ほいっ、えいっ！」「できた～☆」「あはははぁ～(≧▽≦)」『アットホームで賑やか』そんな形容がピッタリなデイサービスciao様、今日も元気いっぱいに体操しましたできる・できないは横に置いておいてとにかくトライする姿勢が素晴らしいです明るく元気なスタッフさんがとってもいい雰囲気を作っているため、ご利用者さんが通いやすく月曜から土曜まで、全日定員MAX 納得です定員10名の少人数に絞ってきめ細やかなサービスを提供しているciaoさん、更なるサービスアップのため介護スタッフさんを大募集しておりますもし横浜・川崎付近にお住まいのお知り合いがいらっしゃればぜひともお声かけのうえ、お力お貸しくださいませ～お仕事内容～・介護業務・食事介助・入浴介助・トイレ介助・送迎・体操、レク※詳しくはこちら045-947-2711担当上野さんどうぞよろしくお願いいたします。◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月11日

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売上が下がってから対策するのですか？　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「家族ですか薬も一つも飲んでませんし全然元気です」はい、今はそうかもしれませんが・・・同じ屋根の下で暮らしているということは食習慣も近いということ痛い・かゆいといった症状として現れていなくとも、近い将来それが表面化してくる可能性が高いと言わざるを得ない症状が出てからでは遅いのです会社経営で、売上が落ちてから対策を講じても挽回するまでに時間と労力が相当掛かります売上が落ちないように（増加させるよう）、日々取り組んでいるように健康も予防的観点で向き合うことを心からオススメします「何から取り組んでいいかわからない」「今の取り組みをアプデートさせたい」「基本に立ち返って一から健康を考えたい」そんな方はオンラインでサポートできますのでお気軽にお申し付けくださいませ → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月10日

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カロリー制限をして1年で10kgの減量に成功！しかし…　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「去年1年間で、体重が71kgから61kgまで減りました。毎日摂取カロリーを計算して1,600kcal以内に収めたのですが今年に入って体重が減らなくなりました。」そんな質問がありましたカロリーに対する考え方について1分で読める私の記事がお役に立てますのでご参考になれば幸いです → こちら ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月09日

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個人事業主・フリーランスの方へ　～年金・保険などの社会保障について～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です身体一つで活動している個人事業主さん、民間の保険や共済についてあれこれ考えるより、国の社会保険に加入することの方が先決ですよ～「個人事業主は国保しか無理なんでは？！」いえいえ、秘密の仕組みで加入できるんですっ → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月08日

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紙パック式掃除機、12年間ありがとう！

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですこれ、新しい物に買い替える時が来たようです12年もの間、ほぼ毎日、文句も言わずゴミを吸い続けてくれて本当にありがとう電気屋さんに、コードレスのサイクロン式を見に行くとします ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月07日

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著書「たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術」の紹介動画　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「この夏の課題図書として読んでみました！　わかりやすかったです。早速実践中～」そんなお声をいただきましたありがとうございますもし「疲れにくい身体を手に入れたい」「ちょっとぐらい疲れてもすぐに疲れが取れるようになりたい」「やせた後、リバウンドはしたくない」そうお考えであれば、お役に立てるかと思います Amazonでポチッとどうぞ → こちら◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月06日

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私と一緒にK-1創始者である石井館長の人生哲学＆ビジネス塾に参加しませんか？

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですビジネスとして格闘技に携わっている方へ、人数限定超プレミアム塾のお知らせです◆内容・サラリーマンをしながら道場を作った秘話・毎日40人を新規入門させた驚愕の策・5年間で5万人稽古をつけられた理由・道場破りを入門させて試合を行う　※格闘技の基本・考え方の伝授付きこの塾に参加することで3つのことを手にすることができます①ビジネスとして格闘技と携わるための数多くのヒント　→ビジネス拡大に繋がる②石井館長との強い関係性　→塾が終わった後もいろいろ質問できる③石井館長の周りの方々との人脈構築　→人生のステージが上がる◆日時　9月19日(木)19～21時◆場所　都内塾は4回制なのですが単発受講が可能です。最もオススメなのが第1回目（19日）ぜひ私と一緒に参加しませんかご興味のある方はお気軽にメッセください塾で共に高め合いましょう ◆定員 20名（残りわずか）◆受講料 1講座 3万円(税抜)　　　　 4講座 12万円（懇親会代含む）◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月05日

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目先ではなく、将来　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「目先の売り上げや利益、株価に一喜一憂するのではなく一番大事なのは、将来への投資だ」by 外食チェーン大手幹部さん身体作りも一緒ですね日々の体重に一喜一憂するのではなく、どう生きたいのか、ゆえに、今どのように生活習慣を構築すべきか、何をどのように食べるのか、をしっかりと考え行動する必要がありますね → ご参照◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月04日

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やせたいけど、夕食後の甘いものがやめられない方へ　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です夕飯の後の甘いものがやめられないそんなの簡単ですよ夕飯直後にコレでごしごしただ、この方法は短期的視点と捉えましょう食後すぐは、唾液の作用で口内を殺菌させるのが本来の姿だからですよって、2週間以上はおすすめしません ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月03日

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グリーンダカラ、ペットボトルの容量によって成分が違う件　～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です「グリーンダカラ、容量によって微妙に成分が違っていて驚きました2リットルの方には果糖ぶどう糖液糖が入っているのですっ」以前、ダイエット講座に参加してくださった方から情報いただきました早速現物を見に行ってみたら・・・その通りでした久保山チェック、甘かった～以下原材料名、わずかな違いご覧ください【2L】果汁(ぶどう、グレープフルーツ、レモン)、糖類（果糖ぶどう糖液糖、果糖）、食塩、はちみつ、うんしゅうみかんエキス、シークワーサーピール、ドライトマトエキス / 香料【600ml】果汁(ぶどう、グレープフルーツ、レモン)、果糖、食塩、はちみつ、うんしゅうみかんエキス、シークワーサーピール、ドライトマトエキス / 香料果糖ぶどう糖液糖（異性化液糖）は、トウモロコシのデンプンを分解して精製されますが、そのトウモロコシがかなり高い確率で遺伝子組み換えです遺伝子組み換え食品に関しては今さら申し上げるまでもありませんが、健康を害するリスクが高すぎるだけでなく農薬の大量散布による地球汚染、遺伝子組み換え企業の種子特許により農業生物多様性が失われる、など悪影響が広範囲に亘ります果糖・砂糖よりも安価なため原価を抑えるために大手メーカーが使う傾向にあります ※ポカリ、アクエリアスには500mlの方にもしっかり含有 → ご参照Ｙさん、貴重な情報をありがとうございますっ ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月02日

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大いなる大地のエネルギーを存分にいただいてきました！　@湯河原旅行

こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉ですパワースポットという表現は語呂がよくて使いやすくまたイメージも描きやすいのでよく使っています一方で、ちょっと軽い感じにも受け取られるためパワースポットの定義『大地のエネルギーを取り入れる場所』という言葉をもっと使っていこうとも考えています湯河原で大地のエネルギーを取り入れられる場所と言ったら何と言っても五所神社今から1300年前の天智天皇の時代に土肥郷の総鎮守として創建された古社 1180年8月、伊豆国で挙兵した源頼朝は出陣する前夜、社前において戦勝祈願の護摩を焚いたと伝えられています樹齢800年以上の巨木が2本(向かいの明神の楠木を合わせたら3本)も同じ敷地内に存在するのは非常に稀家族全員で、参拝と御神木に触れエネルギーを頂戴しましたこの生命力あふれる巨木、間近で見ると畏敬の念を抱かずにはいられません続いて不動の滝高低差は約15mとあまり高さはありませんが水量が多いので勢いが強くパワフル風や水しぶき、木々や大地の癒しパワーで周辺一帯は、体感温度が2℃以上下がります滝のパワーで細胞が引き締まった後はキレイな砂浜と水質、遠浅の吉浜海岸へ新崎川の河口もあるため、川遊びもできちゃうのが特徴 ※キレイな石を探している大地君サーフィン好きな方にも大人気ですね最後は超良質な温泉数十万年前に活動を終えた湯河原火山の浸食カルデラ内に湧出していて、皮膚病・リューマチ・神経痛などに効果があるとされていますとなり駅熱海には大型の温泉ホテルが多数ありますが湯河原は昔ながらの「日本旅館」が主体で温泉街の風情が残っていて何だか落ち着くお盆の帰省に続いて、今回の真鶴・湯河原ツアーでも大地のエネルギーを存分にいただいたので4ヶ月を切った2019年も駆け抜けます ◆　◇　◆　◇　◆　◇　◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております著書のご紹介ですご健康増進のお役に必ず立てますスマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧くださいお持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けますたった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山誉…価格：583円あのベレーザマクロビオテック酵素を特別価格でご紹介しておりますより効果的なファスティングのご提案もしておりますご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉主な活動エリア：東京都世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.

2019年09月01日

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