今日のおやつは・・・

ちくわ 　でした　

大特価で、何と・・・　 ８本１００円 で売っていた　 （普段は４本で１２０円前後）

高たんぱく・低脂肪、ビタミンB12、ビタミンD 　が豊富に含まれていながら

安価で調理しなくても手軽に食べやすい　

聖奈も歯ごたえが面白かったようで、１本の半分をむしゃむしゃ食べました～　

※　ビタミンB12 ： 悪性貧血（巨赤芽球性貧血）予防に有効なビタミン。

　　　　　　　      悪性貧血とは、鉄分不足で起こる貧血ではなく、赤血球の形成や再生が

　　　　　　　　　     うまくいかないことによって起こる貧血。

※　ビタミンD ： カルシウムやリンなどのミネラルの代謝や恒常性の維持、骨の代謝に関連。

　　　　　　　　　  不足すると子供のくる病、成人の骨軟化症などの危険性。