Kindle版  電子書籍 Ｏ型ダイエット  著者の  久保山誉  です　

「私って、間食がやめられないんですよ～」

そんな言葉をよく聞くのですが・・・　 全くやめる必要ないですよっ　

むしろ三食で摂取できていない栄養素を補給するタイミングとして、習慣化してもいいぐらい　

しかし、食べるものが重要　私一番のオススメは・・・　種実の代表である ナッツ類

現代食では摂取できにくい３大栄養素 マグネシウム・食物繊維・ビタミンＥ を一気に

摂取できる優れものです　

抗酸化作用によるお肌の潤い、筋弛緩による慢性的な肩こり・腰痛等の改善、

血糖値の急上昇を防ぐことによる脂肪蓄積予防、 などの効果が期待できますっ　

無添加・無塩・無油 を探すとイイ値段になっちゃうけど、私が買ってる最高級の

１ｋｇ徳用袋だと４種類も入って１,９８０円とお得です　

毎日５～１０粒摂取することをオススメします　

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