Kindle版  電子書籍 Ｏ型ダイエット  著者の  久保山誉  です　

体脂肪量：１．５ｋｇ減  筋肉量：１．４ｋｇ増

これは、あたくしのメール栄養カウンセリングをやっ て下さった方（３０代男性）の

１ヶ月間の結果です。ご感 想掲載の許可を頂きましたのでご紹介します

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日、体組成を測ってきたんですけど、久保山さんにみて もらう前と比べて変わりました。

【２０１３年１０月末測定】
体重：６５．１ｋｇ 
体脂肪量：１２．９ｋｇ
筋肉量：４９．２ｋｇ
体脂肪率：１９．８％

【２０１３年１１月末測定】
体重：６５．１ｋｇ 
体脂肪：１１．４ｋｇ
筋肉量：５０．６ｋｇ
体脂肪率：１７．５％ 　でした。

今まであまり筋肉が増えて脂肪が減ることが無かったので 、食事をみて頂いた

おかげだと思います。ありがとうござ います。このままもう1ヶ月続けてみます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

結果が出て、自分の事以上に嬉しいです　

このまま続けて下さるとのことで、あまりストレスもない ようです　

私の栄養カウンセリングでは 制限・カット・ 我慢 といったネガティブワードは

一切使いません（ 糖質制限・脂分カットなんていう言葉は、栄養の事を理解 していない方が

使う言葉だね。カロリー・バランスもそう ）。

自然から離れるほど理想体型・健康から離れていくと 思っていますので

それをどう「コントロール」していく のかをその方に合わせてアドバイスさせて頂いてます　

※この方は食事面だけをコントロールされたわけではあり ません。しっかりトレーニング

（富樫紘太トレーナーとの 加圧トレーニング）もお続けになっていらっしゃいます。