Kindle版  電子書籍 Ｏ型ダイエット  著者の  久保山誉  です　

「食欲の秋で太っちゃった～」　 そんな声をちらほら耳にしますが・・・

食欲の秋が太らせたんではなくて、何かにつけて自らの行動を正当化するあなたの思考が

太らせたんですからね～　　　※そんな方は一生ぽっちゃりさんでしょう　

だって今後も 「忘年会だから」「クリスマスだから」「新年会だから」

「スーパーで安かったから」「期間限定だから」 とか何とか言っちゃって

正当化し続けていくんでしょう　

たまの開放食は全然ＯＫです　

（というか開放食をルーティン化してもいいと思ってます。割合は１５％　）

その分、通常食は自然に沿ってしっかりとコントロールする必要がありますね