忘年会・クリスマスなど楽しいイベントが目白押しですね

非日常食が続く時、脂肪蓄積を抑えるポイントは

水溶性食物繊維の摂取タイミング」です

ただ摂ればいいというものではありません

以下たった２つのポイントを頭の片隅に置いて下さい

● ポイント１：「乾杯」「いただきます」の直後に

               ５口以上食べる→血糖値の上昇を防ぐ。

● ポイント２：（飲み会の翌日などの）午前中にビタミンＣを

               多く含んだ果物を摂る→コルチゾール濃度を低下させる。