今日からトレーニング初めの方も多いようですね

年末年始の体重増加分を取り戻そうとガンバリすぎないでね

こんなリスクが潜んでます

１．怪我

２．活性酸素による老化促進

３．ガンバリ度と体重が比例しないことに対する心理的ストレス

食をパパッとコントロールした方が、体重に反映するよね

※ そもそも非日常食が多くて体重が増えたんですよね

それを正すことが本筋かと思います

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