「マラソンの前は何を食べればいいの？」

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出張型パーソナルトレーナー/健康経営アドバイザー専門分野:栄養・健康総合格闘技「修斗」元世界ランカー資格：NESTA認定ダイエット＆ビューティースペシャリスト他5つを取得著書①：たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術著書②：栄養素を考えない栄養学

2015年12月17日

カテゴリ：栄養

こんにちは。 出張パーソナルトレーナー の 久保山誉です

「マラソンの前は何を食べればいいの？」

ある雑誌のアドバイスコーナー

レースの３日前から炭水化物中心の食事にしレース当日は朝から食パン１斤食べていました。

・・・
炭水化物はごはんでも、モチでも、パスタでも、大福でも、ケーキでも、好きなものでＯＫ。

・・・
レース前にパスタパーティーをするのも理に適っています。それでもエネルギーと水分が不足するので、レース中はこまめにスポーツドリンクを飲みましょう。

冗談で言っているのか本気なのか、考え方は人それぞれ自由なのですが …

私には、昭和時代のアドバイスのように聞こえました。

個人的には、カタカナ文字（パン・パスタ・ケーキ・スポーツドリンク）は

推奨しておりません

カタカナ文字が多いとパフォーマンスは下がる → こちら

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最終更新日 2015年12月18日 09時26分29秒
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