こんにちは 。 出張パーソナルトレーナー の  久保山誉  です 

「 ゴールデンタイムを逃すな！

筋 トレ後、 成長ホルモン の分泌が高まっている 30 分以内に

プロテイン を飲むべし！」

そんな広告に踊らされて、アホみたいに

ホエイプロテイン を飲んでいる人を よく見かけますが

もしあなたが、順位が付くボディビルの コンテストに出るなら

それをお続けください

一方、勝ち負けを争うことなく

「スリムな身体を手に入れたい！」

「細マッチョになってモテたい！」

「健康を増進させて、ハツラツと生きる！」 という場合は

プロテイン は、 一切必要ありませんっ

トレーニング後 → プロテイン ではなく

トレーニング後 → フルーツ＆大豆製品 が

自然の摂理の沿った正しい方法 です

その方がコスパが高く、地球にも優しいですよ 

摂取したいのは、タンパク質という

薄っぺらい栄養素なんかではなく、

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