本日の スマッシュヒットワード

「たいていの人は、銃によるよりも

食べすぎ・飲みすぎ に よって殺される」

うん、日本は まさしく

でも 食べすぎ には、２つの定義があるって、 ご存知ですか

一つは 「腹八分目を越えて食べている」 。

これは当たり前ですね。

もう一つは・・・

「お腹のグ～を聞く前に食べている」 です

あなたは、この一週間で お腹のグ～ を何回聞きましたか

最低１日１回だとすると ７回 ほどでしょうか …

まさか１回も聞いていないなんてこと、 ありませんよね

ダイエット・パフォーマンスアップ における栄養摂取において

食べ物の栄養素は、一端横に置きましょう

明日からの一週間は 「お腹のグ～」 に意識を向け

何回なるかを数えてみてください

もし７回未満だった方は、 明らかな食べすぎ です

なぜなら、お腹のグ～は 「消化の準備が整ったから、食べていいよ～」

という、胃腸からのお知らせなのですから

何を食べるかよりも、どう食べるかの 方が大切

栄養素を考えない栄養学 、この機会に 一緒に深く考えてみませんか

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