こんにちは 。 出張パーソナルトレーナー の  久保山誉  です 

「ここ 3 ヶ月で、外食が増えたり夕食の時間が遅くなったりと食習慣が乱れました。それで 4kg 太ったんで運動を頑張って、 2 ヶ月で元に戻します。」

そんなお声がありました、が…ご自身でも分析されているように太った最大要因は「食習慣の乱れ」です。そこを軽視して、運動を頑張ろうとすると数週間で挫折することが多い。なぜなら根本が解決されていないので思うような結果がついてきにくいためです。言うならば、天井から雨漏りしている状態なのにそこをふさがずして床の水を拭いている状態。天井を修復しない限り 水は漏れ続けてきます。

まずは根本である天井の修復（食習慣を整えること）に目を向けるべきなのです。いきなり新しいもの ( 運動 ) を足すのではなく食を始めとした現在の生活習慣を見直すことがスタート。そこで見えてきた改善点へ着手、新しいものを足すのは、その後です。物事、とにかく最初が肝心！そこを見誤ると、無駄な時間と労力を 費やすことになってしまいます。

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