​​​​​​ ​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​ ​​​​​​​​ ​​ ​​​​​​​​ ​ ​ ​​ ​​​​​​​ 出張パーソナルトレーナー の ​ ​​​​​​​​​ ​ ​​​​​ 久保山 誉 ​​です

​ 大企業 の 労働組合員​ ​ ​19​​ 名様が 参加してくださいました 

講座後のアンケート 5 点満点で ...
・5 点： 17 名様
・ 4 点： 2 名様
・ 3 ～ 1 点： 0 名



心に響いたワードとして 以下が挙がりました 

​​ ​・ 思考（考え方）が最も大切
​ ​・ 身体は食べたものでできている
​ ・ 足し算思考は NG
​・ 栄養の引き算が健康の足し算
​ ​・ ひみこのはがいーぜ
​ ​・ 時間栄養学

​ ​・ 白を避けて黒を摂る
​ ​・ 運動と栄養の割合
​ ​・ 平仮名、漢字のものを摂る
​ ​・ 乳製品は摂らなくてもいい
​ ​・ イスの大切さ
​ ​​・ 輪ゴムと筋肉は同じ ​​ ​​ etc.



今日から 30 日間、 たった ​1​0​​ 個の 食事＆ 運動術 を
愚直に実践する、と 誓っていただきました 

30 日後のご報告が楽しみです 

2020 年、健康・ダイエット講座開催に
ご興味のある方がいらっしゃれば お気軽にお声掛けくださいませ 

ブログ読者さま特典をご用意して お待ちいたしております 

◆  ◇　◆　◇　◆ ​ ​ ​​​​​ ​ ​​

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​久保山誉​  主な活動エリア：
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