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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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Comments
2007.04.11
テーマ： 今日のこと★☆(112007)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日、健康増進センターは隣のトレーニングルームで体操教室があり、
中年以上（高齢者がやや多いかな）の
女性がわんさと（大勢）来るので、スタート時に、ランニングマシンに乗ることは、不可能です。
その為、火曜，水曜はトレーニングを諦めています。しかし、今週は金曜日に、
人間ドックにて、検診を受ける為、
無理をして、おばちゃんパワーに押されながらも、隙間を縫って、
トレーニングにチャレンジしました。
そこで、今日のメニュー変更です。
１．ステッパー２０分（変動負荷）＝２１４Ｋｃａｌ， ２．筋トレ（此れは何時ものメニュー通りです。）約１時間
の順となりました。
今日の測定値：体重＝５９．８ｋｇ，体脂肪率＝２５．２％，
基礎代謝量＝１，３２９Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．１
です。ほぼ健康値クリアーです。
トレーニング後は何時もの事ですが、温泉成分入りの風呂に入浴、帰宅途中のファミレスで、
和食ランチと健康茶ドリンクを食します。
帰宅後トレーニングに使用した衣類を洗濯しましたが、今は雨がポツリポツリと降って来ており、
洗濯物は、家の中につるされています。（「乾かないだろうな！」）
連れ合いは、９：００分より勤務しています。帰宅は、１７：００頃かな？。
病院より、人間ドック用各種採取容器＆書類が届いた。一部は今日から採取、「ウークサ！」
（自分の物だから臭くないだろうと昔誰かに言われたような記憶が有るが……）
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中年以上（高齢者がやや多いかな）の
女性がわんさと（大勢）来るので、スタート時に、ランニングマシンに乗ることは、不可能です。
その為、火曜，水曜はトレーニングを諦めています。しかし、今週は金曜日に、
人間ドックにて、検診を受ける為、
無理をして、おばちゃんパワーに押されながらも、隙間を縫って、
トレーニングにチャレンジしました。
そこで、今日のメニュー変更です。
１．ステッパー２０分（変動負荷）＝２１４Ｋｃａｌ， ２．筋トレ（此れは何時ものメニュー通りです。）約１時間
の順となりました。
今日の測定値：体重＝５９．８ｋｇ，体脂肪率＝２５．２％，
基礎代謝量＝１，３２９Ｋｃａｌ ＢＭＩ＝２１．１
です。ほぼ健康値クリアーです。
トレーニング後は何時もの事ですが、温泉成分入りの風呂に入浴、帰宅途中のファミレスで、
和食ランチと健康茶ドリンクを食します。
帰宅後トレーニングに使用した衣類を洗濯しましたが、今は雨がポツリポツリと降って来ており、
洗濯物は、家の中につるされています。（「乾かないだろうな！」）
連れ合いは、９：００分より勤務しています。帰宅は、１７：００頃かな？。
病院より、人間ドック用各種採取容器＆書類が届いた。一部は今日から採取、「ウークサ！」
（自分の物だから臭くないだろうと昔誰かに言われたような記憶が有るが……）
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Re:今日はトレーニング休みの日ですが、トレーニング！(04/11)
瑞陽庵
さん
こんばんは。
人間ドックにも下準備が必要ですね。 そんなに何度も採取しないといけないのですか？
サンプルは多いほど正確だと言いますから・・
できれば明日はトレーニングをやめて、のんびりしておいた方が、結果はいいかもしれませんよ。 (2007.04.11 20:24:38)
人間ドックにも下準備が必要ですね。 そんなに何度も採取しないといけないのですか？
サンプルは多いほど正確だと言いますから・・
できれば明日はトレーニングをやめて、のんびりしておいた方が、結果はいいかもしれませんよ。 (2007.04.11 20:24:38)
Re[1]:今日はトレーニング休みの日ですが、トレーニング！(04/11)
落田楽多
さん
瑞陽庵さん
＞ 人間ドックにも下準備が必要ですね。 そんなに何度も採取しないといけないのですか？
＞ サンプルは多いほど正確だと言いますから・・
最近は、人間ドックの採便回数２回は標準となっているようです。当日は朝一番の検尿もあります。
＞
＞ できれば明日はトレーニングをやめて、のんびりしておいた方が、結果はいいかもしれませんよ。
有難う御座います。どちらかと言いますと、家の外で、何かをしていた方がリラックスできますので、トレーニングは好結果に結び付くのではないかと思っています。（家が、のんびり出来る環境にあれば、言われる通りなのですが！）
-----
(2007.04.12 07:34:48)
＞ 人間ドックにも下準備が必要ですね。 そんなに何度も採取しないといけないのですか？
＞ サンプルは多いほど正確だと言いますから・・
最近は、人間ドックの採便回数２回は標準となっているようです。当日は朝一番の検尿もあります。
＞
＞ できれば明日はトレーニングをやめて、のんびりしておいた方が、結果はいいかもしれませんよ。
有難う御座います。どちらかと言いますと、家の外で、何かをしていた方がリラックスできますので、トレーニングは好結果に結び付くのではないかと思っています。（家が、のんびり出来る環境にあれば、言われる通りなのですが！）
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(2007.04.12 07:34:48)
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