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2008.12.13
テーマ： 心の病(7263)
カテゴリ： 日常
昨日は、
・バイク：12km。
・スタジオ：バーベルエクササイズのプログラム。
相変わらず腕だけ苦しい。まだまだ腕が弱いのだ。
まあ、そう簡単に強くなるわけないか。
・筋トレマシン：ひととおりこなしたあと、再度上半身を重点的に。
昨日は結構調子よかった。
ジムの後は、メンタルカウンセリング（2回目）を受けた。
2つのイスが向かい合わせに用意されていた。
・もう一方のイス(B)に座ると、なんか暖かい空気に包まれているようで、全身からリラックスしてるのがわかる。脳も緊張が解け、柔らかくなったようだ。
カウンセラーの先生のよると、(A)は今までの自分、(B)は本当の自分なんだそうだ。
本当の自分との間にギャップが大きいほど体に何かしら悪影響を及ぼすのだそうだ。
僕の場合、精神不安定、頭痛、吐き気などなど。
完璧主義者の今までの自分がいて、現実の自分の状態にダメだしばかりを出している。
それで、現実の自分は、「もうダメだ！つらい！」と思ってしまう。
今までの自分と本当になりたい自分とのギャップが相当激しすぎるようだ。
でも、本当の僕は、そんな完璧主義者の自分などではない。
今までは、｢～すべき｣、｢～しなくてはならない｣、｢～しちゃいけない｣と言っていたが、これからは変えよう！
すでに変わった後の自分を毎日イメージする。 バスケをするときのように、自分に声をかけてあげよう。
｢それでいいんだよ｣、｢OK！OK！｣
昨日の『キラーチューン』は、
Judas Priest-Jawbreaker
でした。
・バイク：12km。
・スタジオ：バーベルエクササイズのプログラム。
相変わらず腕だけ苦しい。まだまだ腕が弱いのだ。
まあ、そう簡単に強くなるわけないか。
・筋トレマシン：ひととおりこなしたあと、再度上半身を重点的に。
昨日は結構調子よかった。
ジムの後は、メンタルカウンセリング（2回目）を受けた。
2つのイスが向かい合わせに用意されていた。
・もう一方のイス(B)に座ると、なんか暖かい空気に包まれているようで、全身からリラックスしてるのがわかる。脳も緊張が解け、柔らかくなったようだ。
カウンセラーの先生のよると、(A)は今までの自分、(B)は本当の自分なんだそうだ。
本当の自分との間にギャップが大きいほど体に何かしら悪影響を及ぼすのだそうだ。
僕の場合、精神不安定、頭痛、吐き気などなど。
完璧主義者の今までの自分がいて、現実の自分の状態にダメだしばかりを出している。
それで、現実の自分は、「もうダメだ！つらい！」と思ってしまう。
今までの自分と本当になりたい自分とのギャップが相当激しすぎるようだ。
でも、本当の僕は、そんな完璧主義者の自分などではない。
今までは、｢～すべき｣、｢～しなくてはならない｣、｢～しちゃいけない｣と言っていたが、これからは変えよう！
すでに変わった後の自分を毎日イメージする。 バスケをするときのように、自分に声をかけてあげよう。
｢それでいいんだよ｣、｢OK！OK！｣
昨日の『キラーチューン』は、
Judas Priest-Jawbreaker
でした。
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