ふぁんとむのひとりごと

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WDふぁんとむ @ 海外積立投資実践中さんご紹介ありがとうございます。でも、…

海外積立投資実践中@ 海外積立投資もおもしろいですよふぁんとむさん、こんにちは。私はイ…

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エクセル表の貼り付け方

2009.05.05

昨日早めに休養したおかげか、今日はまた元気にトレーニング。
今日はひたすら腹筋一筋。

・スタジオ：ピラティス。
・筋トレマシン：ひたすら腹筋。

いつも腹筋してても、全然腹筋に効いてる感覚がないので、
今日はインストラクターに効果的な腹筋の鍛え方について教えてもらった。
僕が鍛えたいのは、ヘソより下の腹筋。
今まで僕がやってたのは、ヘソより上の腹筋のトレーニング。

教えてもらったとおりにやってたら、ようやく目的の箇所がプルプルしてきた。

いやあ、スポーツクラブは楽しいね！
さすがに今日はGWも終盤、おまけに雨だから、人が戻ってきた。
GWだけでは足りないから、５月は腹筋強化月間にしよう！

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