不良中年の愉快な仲間達

あなたの食べ方は体脂肪をつけている！

【あなたの食べ方は体脂肪をつけている！】
あなたは知らず知らずのうちに体脂肪をつける食べ方をしていませんか？
なんと食べ方次第でみるみる太っちゃうんです！
太りやすい原因、それは脂質と糖質の食べ合わせにあったのです！
糖質と脂質を一緒にとると体脂肪になりやすく、
どんどんとりすぎるとすぐさま太っちゃうんです！

そんな時は、脂肪の多いものを取るときは糖質の多いものを出来るだけ抑えるようにすれば完璧です！
つまり、焼きソバとおかずの例でいうと脂質のおかずをメインに食べたい時は糖質である焼きソバを半分にする、
その逆で糖質の焼きソバをメインに食べたい時はおかずを半分にするというように、
どちらかの量を半分にするだけで非常に体脂肪がつきにくくなるのです！

単品でも太りやすい食べ物たち

・ケーキ全般　・クッキー
・じゃがバター　・フライドポテト
・マヨネーズごはん　・フレンチトースト
・バター入りラーメン
＊これらはもともと脂質と糖質の組み合わせ。
つまり単品でも太りやすい食べ物なんです！

別腹は存在する！

満腹時でもデザートが食べたいと感じる別腹。実は別腹は実際に存在するのです！食事中に食べた味というのは強い甘味というのが比較的少ないので、普通の食事をした後では甘いモノが欲しくなってしまう、これが別腹を作るきっかけになるのです。しかし、別腹は甘いものだけに反応するわけではなく、その人の大好物ならば「食べたい！」と胃が活発になり別腹をつくってしまうのです。

基礎代謝って何？

人間の体は寝ているときなど何もしてないときでもエネルギーを消費しています。それが基礎代謝。基礎代謝とは、生命維持に必要な心臓、
肝臓などの臓器が活動するために必要な基本的なエネルギーです。
体を動かさなくても、必ず使うエネルギーなのでこのエネルギーが多い人は、
何もしなくてもカロリー消費してくれる体、つまりジッとしていても痩せる人なのです！

そもそも食べるカロリーが使うカロリーよりも多くなれば当然太る！
だから運動してカロリーを使っても、カロリーの7割は基礎代謝だったのです！
ということは、そのポイントは基礎代謝を上げればいいんです！

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