ダイエットのサプリメントについて

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～ダイエットのサプリメントについて～

自然の食物や果物から作られたサプリメントでも中には体にいろいろな影響を及ぼすものがあるようです。
日本で認可されているものでは今のところ深刻な健康被害を与えるようなものはありませんが、それでもカロリーの低い甘味料のステビアは排卵を抑制する効果があると聞きました。（私も子供が欲しい時期はステビアが含まれている食品等は避けるようにしていました）
先日もダイエットサプリによく使われているガルシニアがラットの精巣を小さくする働きがあったと報告されました。
まだ経過を見ていかないとこれから人間にどういう副作用があるかどうかというのは分からないようです。でも生殖器に影響を与えるものはやはり注意が必要だと思います。
このように今までは特に体に影響はない、副作用もないと言われていた成分でも段々と新しい事実が分かって来ることがあります。そのあたりを充分理解した上で使用するようにして下さい。
もし取り入れるにしてもそれがどういう成分でどのような仕組みで痩せるメカニズムになっているのかをよく検討してください。

私の個人的な意見ではダイエットサプリはあくまでも食生活の見直しや生活習慣の見直しによるダイエットの補助的なもの（効果を高める）という意味で使うようにするのがいいのではないかと思います。
ダイエットサプリを飲むだけで普段の生活は何も変えない、何の努力もしないではたとえそのサプリの効果で一時的に痩せることが出来たとしても、それはサプリを使用している間だけのことです。
今まで太ってきた生活習慣や食習慣を改善した訳ではないのでサプリをやめるとまたじわじわと元の体に戻ってしまうことは目に見えています。

新聞の折り込みチラシ、雑誌広告、テレビのテレショップなどで紹介されているダイエットサプリやダイエット茶、ダイエット食品、ダイエットマシーン、高価な補正下着などはついついマジマジと見入ってしまうことが多いです。
でもいずれの商品もそれだけで簡単に痩せるというのはなかなか難しいし、痩せたい女心をくすぐるお金儲けの方法であることが多いようです。
もし借りにそれらで痩せたとしてもそれは今までの太りやすい食習慣や生活習慣を変えた訳ではないので、それらをやめるとまた以前のように太りやすくなると考えられます。
このようにお金がかかるダイエットや、無理をするダイエットは永久に持続させるのは難しいと考えられます。
何かを持続させない限りダイエットも持続出来ないためお金が続かなくなるとダイエットも続かないということにもなりかねません。
ダイエットや体型をを維持して行くにはいかに自分が楽しんで出来る方法に出会えるか、お金がかからないか、楽にストレスがかからないかが重要なポイントだと思います。
それにはまず今まで太りやすかった食習慣や生活習慣（良く歩くなど）をほんの少し改善してみる、そんな小さな一歩が大切なのではないかと思います。

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