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2020.12.04
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 22.7
体脂肪率 30.7％
蛋白質摂取量 84.5g
糖質摂取量 50.4g
～朝食～
もずく酢
具だくさん豚汁
チーズ 高カカオチョコレート
チーズ
コーヒー
～昼食～
もずく酢 納豆 みかん
豚肉と小松菜の炒め物(卵入り)
ブロッコリー ゆで卵 ミニトマト
味噌汁
コーヒー
～間食～
チーズ 高カカオチョコレート
～夕食～
ブロッコリー ゆで卵 ミニトマト
焼き鮭
豚肉と小松菜の炒め物(卵入り)
ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
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