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2009年05月21日
カテゴリ： カテゴリ未分類
この頃ブログをアップ＆皆さんのブログへ訪問する時間がなかなか取れずにいましてごめんなさい（汗）
もう少し時間が取れるといいなぁ～！なんて時間は作るものですね！
きっと私なんかはまだ良い方です！
大島トライアスロンのレ－スまで３週間を切ってしまいましたのでここらで気合を入れて・・・・と言いたいところですがなかなかねぇ～～～～（汗）
自分の出来る範囲で頑張りたいと思います！
≪この２日間の練習です！≫
１９（火） Ｒ １６ｋｍ（皇居ラン）
１９：３０に自宅を出て皇居に向かって走り出し２０時には到着！
こんな時間でもまだランナ－達（男女）は大勢いました♪なんだか嬉しくなっちゃうね！
【スイム（2300ｍ）の内訳！】
アップ ２００ｍ
ドリル ４５０ｍ
メイン １００ｍ×１５本（２’１５）
ダウン １５０ｍ
久し振りの１００ｍインタ－バルはメチャきつかったよ（汗）
前にこれを４０本もこなしていたなんてウソみたい（笑）
途中でハンガ－ノック状態にはなるし散々でした（泣）
スイム練習後は野菜ジュ－スを一本飲み、ランでジョグしに出発！
足は重いしハンガ－ノック状態で６ｋｍが限界でした（笑）
気持ち的にはもう少し走りたかったが仕方ありませんね！
そろそろ準備をして行ってまいります！
もう少し時間が取れるといいなぁ～！なんて時間は作るものですね！
きっと私なんかはまだ良い方です！
大島トライアスロンのレ－スまで３週間を切ってしまいましたのでここらで気合を入れて・・・・と言いたいところですがなかなかねぇ～～～～（汗）
自分の出来る範囲で頑張りたいと思います！
≪この２日間の練習です！≫
１９（火） Ｒ １６ｋｍ（皇居ラン）
１９：３０に自宅を出て皇居に向かって走り出し２０時には到着！
こんな時間でもまだランナ－達（男女）は大勢いました♪なんだか嬉しくなっちゃうね！
【スイム（2300ｍ）の内訳！】
アップ ２００ｍ
ドリル ４５０ｍ
メイン １００ｍ×１５本（２’１５）
ダウン １５０ｍ
久し振りの１００ｍインタ－バルはメチャきつかったよ（汗）
前にこれを４０本もこなしていたなんてウソみたい（笑）
途中でハンガ－ノック状態にはなるし散々でした（泣）
スイム練習後は野菜ジュ－スを一本飲み、ランでジョグしに出発！
足は重いしハンガ－ノック状態で６ｋｍが限界でした（笑）
気持ち的にはもう少し走りたかったが仕方ありませんね！
そろそろ準備をして行ってまいります！
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最終更新日
2009年05月21日 08時04分50秒
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