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2004年10月17日
カテゴリ： つれづれなるままに
最近寒くなったのと、珍しくちょっと慣れてない遠出を何回かしたせいか、ここ数日腰痛に悩まされています。
こないだの冬も腰痛がひどくて、何度か整体に行ったのですが、そこで言われたのは「適度にうごかなくちゃ。」でした。確かに、腰が痛いのを理由に、娘の夜泣きで寝不足続きの私は、これ幸いに随分寝さしてもらいました。それが整体の先生にはバレバレだったようで、もっと動くように言われてしまったのです。
まあそんなことがあったので、今年は、ゴムバンドをして、脚腰を冷やさないようにしながら、なるべく動き回るように心掛けています。
でも10キロになった娘をダッコして、買い物したりするのは、正直辛いです。
こないだの冬も腰痛がひどくて、何度か整体に行ったのですが、そこで言われたのは「適度にうごかなくちゃ。」でした。確かに、腰が痛いのを理由に、娘の夜泣きで寝不足続きの私は、これ幸いに随分寝さしてもらいました。それが整体の先生にはバレバレだったようで、もっと動くように言われてしまったのです。
まあそんなことがあったので、今年は、ゴムバンドをして、脚腰を冷やさないようにしながら、なるべく動き回るように心掛けています。
でも10キロになった娘をダッコして、買い物したりするのは、正直辛いです。
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Re:腰痛(10/17)
武林茶
さん
腰の部分は、背中に比べ筋肉が細い上に、骨格的構造上腰椎部には負担がかかりやすいです。そのため、重い物を持つ様な肉体労働者は腰痛の人が多いです。寒くなると血液循環が悪くなり筋肉が硬くなるので、腰を無理に捻っただけでもぎっくり腰になりやすいのです。一番重要なのは、筋肉の柔軟性を高めながら筋肉を強化することが大切です。私が学んだ気功導引は最適ですよ。単純すぎて、継続して行うには忍耐力がいりますが・・・
(2004年10月22日 09時18分16秒)
武林茶さんへ
yuko0101
さん
書込みありがとうございまーす。
肉体労働者なんですよねー、母親って。
気孔はじめてみようかな。参考にさせていただきます。
また、気軽に、書き込んでくださいね。ではでは。 (2004年10月24日 04時30分10秒)
肉体労働者なんですよねー、母親って。
気孔はじめてみようかな。参考にさせていただきます。
また、気軽に、書き込んでくださいね。ではでは。 (2004年10月24日 04時30分10秒)
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