シイラのイブクロ

2020.04.03
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カテゴリ: シイラドボーテ
こんにちは

在宅勤務中のシイラですm(_"_)m


オレンジジュース飲み終えたあとは(急に始めるか

自家製ミックスジュース作ります



ケール
ブルーベリー
バナナ
キウイ
人参

ビーツ
生姜

松の実
枸杞の実
黒ごま
チアシード

スピルリナ

アップルビネガーサイダー

ココナッツオイル
フラックスシードオイル



野菜とか果物の状況で

ケール足りなくてベイビーほうれん草足したり、

友達が家庭菜園の水菜くれたら水菜も入れてみたり、

ゴーヤとかビーツが買えなかったら入れなかったり、

でもケール、バナナ、人参、ブルーベリー、生姜は必ず入れるね




スピルリナはこれの500gをCostcoで買ってる



アップルサイダービネガーはこれ




フラックスオイルはこれ




松の実とココナッツオイルはCostcoのKarkland Signature、

枸杞の実、チアシード、黒ごまは特に決めてないけどオーガニックで、でも

そんなに高くないやつ。ほぼほぼCostcoで買うかなー


朝の内にタンパク質以外の栄養素をこのミックスジュースで結構摂ってしまう、

とゆーのがシイラのやり方です


スピルリナは摂り始めてもう20年経ってる

日本いた時行ってたジム(ルネッサンス仙川)で

エアロビのインストラクターの人がオススメしててね、

美容健康の新しいもん好きのシイラ、とりあえずすぐ飛びつくww

そしたらまぁ、いーよーな気がしてそのまま今に至る、みたいな。


フラックスオイルは、レーシックやったからかシイラドライアイが酷いんで、

アイドクターに摂るように言われたんだよね

納豆にも混ぜちゃう

ちなみに納豆にはビネガーも入れる

この時使うビネガーは普通の。えーっと、白いヤツww


ではシイラ在宅勤務に戻ります

みなさま良き1日を

アディオス


シイラ

シイラ2





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Last updated  2020.04.03 11:29:58
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cosme.thebest @ Re:DHC アフターバス ヘアオイル 再び(02/12) 初めまして。 ブログ、拝見しました。 人…
シイラ♪ @ Re:Henna Hair Day(05/08) ありがとうございますm(_"_)m 書き…
逃亡者38号 @ Re:Henna Hair Day(05/08) シイラさん。 覚えてますよ😅🦾🦿
シイラ♪ @ Re[1]:パンダ🐼(10/21) 逃亡者38号さんへ
逃亡者38号 @ Re:パンダ🐼(10/21) 映画 三本立 見せていただきました。 …
シイラ♪ @ Re[1]:グロス(10/06) 逃亡者38号さんへ 左様でございますw…
逃亡者38号 @ Re:グロス(10/06) 最初は 何のことか サッパリわから な…
シイラ♪ @ Re[1]:済州島の蝸牛(10/02) 逃亡者38号さんへ 😂😂😂😂😂 ありが…
逃亡者38号 @ Re:済州島の蝸牛(10/02) 斉藤由貴って どんな顔か思い出せず グ…
シイラ♪ @ Re[1]:散髪したったー ※追記ありき(09/26) 逃亡者38号さんへ 😂😂😂😂😂 コメント…

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