うつでも明るく生きたい

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2009/08/28

今の私の課題

(6)

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：未分類

今の自分の課題、今の現状、解決するために出来る事を書いてみた。

・周りともっと接点をもつ。殻に閉じこもらない
　周りと関わるのが怖い、勇気がない
　→でも勇気を出して一歩踏み出さなきゃ！人は一人じゃ生きていけない

・周りの事を気にしすぎない。見栄を張らない
　　親戚、近所の人、一部を除く友人にはうつ病は秘密にしている。
　　平日の昼間に外出するとき知り合いに会うと「今日は有給？」と聞かれるので
　　なかなか昼間に外出できない。外が怖くなっていく
　　→この悪循環をやめたい

・打たれ強くなる。小さいことで落ち込まない
　小さな失敗で、過去のいやなことを思い出して雪だるま式に不安が多くなって
　死にたくなる。生きていても良い事はないと思う。

・両親の不仲、喧嘩、ＤＶをみてパニックにならない
　　父のＤＶ、母の愚痴、毎回同じパターンなのにパニックになる　
　　→親の不仲は私が原因ではない（はず）。
　　　２８年間同じ事が続いていて何も変わっていないのだから
　　　私が何とかしようと思っても仕方ないのかもしれない。

・将来のことを考えてパニックにならない
　　目減りする貯金
　　お金を稼げないことへの苛立ち。家族への申し訳なさ
　　自分は結婚も出来なければ、手に職も持っていないことへの焦り
　　→パニックになるんじゃなくて、今できる事をする。

焦ってどうしようもないので落ち着くために書いてみました。

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最終更新日 2009/08/28　08:50:01 PM
コメント(6) | コメントを書く

■コメント

こんばんは。

風♪♪ さん

きちんと整理されてて、素晴らしいですね。

たとえば、何か問題が、ある時
その問題を、じっと見てると、問題が雪だるまのように増えるものなのです。
だから、苦しくなったら、すぐ考えるのを止めて気分転換が大事です。

逆に、すこしづつ動いてみることで、少しづつ自然と雪だるま式に解決していく部分が出てきます。

疲れたら、いつでも休んでいいのですよ。

あなたは素敵な人です。大丈夫。

そしてね、ホワイトライといって、ついていい嘘というのがあるんです。
近所の人にあったら、「イイエ！急ぐので、、、」とそこを離れていいのですよ。
あなたは、今自分で自分を変えようとしてる。
それが、あなたのお仕事と思ったらいいのです。
だから、嘘でもないのです。
こういうのも、知恵として、持ってていいのです。
色んな人がいるけど、言ってる方は案外意味なくいってたりするのでね。
ちっとも罪悪感持たなくていいのです。
外の空気を吸う事はとってもだいじだから、そこさえすぎてしまえば、こっちのもの。

御両親の問題は、あなたの問題ではありません。
あなたはあなたの幸せに向かっていいのです。

ブログというのは、いいもので
人付き合いの練習にもなります。
前に遊びに来て下さった方のとこに
ありがとう、と言いに行くだけでも、充分。
毎日、必ずどこかに、あいさつに行くだけでも最初はいいのでは？と思います。

あなたは、間違ってません。
考えたこと、ここに書いたことも、大きな一歩、行動です。

少しづつ、進んでいかれますように。
あなたは、そのままで素晴らしいのです。大丈夫。 (2009/08/30　08:43:55 PM)

返事を書く

Re:今の私の課題(08/28)

ピヨカルさん

まぁ整理もいいけれども焦らずにね!!!
体裁など気にしなくてもいいんだよ。。。
有給ってハハハ
(2009/09/02　09:29:36 PM)

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ちょｗｗｗｗこれわｗｗｗｗｗ

生活費さん

ちんこさえあればおｋだもんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
女にちんこ見せただけでも大喜びだし、
挿入してやったらもうキャンキャン言いまくりｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぶっちゃけここまで気持ちよく稼げるとは思ってなかったわぁ（＞＿＜）
http://koro.chuebrarin.com/RbtuWgh/
(2009/09/04　03:30:09 PM)

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風♪♪さんへ

のんびりまったりさん

ありがとうございます。

苦しくなったら、すぐ考えるのをやめて気分転換や動くこと、すぐに実行したいです。
いつも、つい頭でっかちになってしまって･･･。

ホワイトライという言葉、初めて知りました！
世間ではそんな知恵があったんですね。

色々教えてくださってありがとうございます。
なんだか元気が出ました。 (2009/09/04　11:38:53 PM)

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Re[1]:今の私の課題(08/28)

のんびりまったりさん

ピヨカルさん
ありがとう。
なんかそう言われると少しほっとします。
頑張らなくっちゃっておもってるのに
なぜだろう･･･。 (2009/09/04　11:40:28 PM)

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Re[2]:今の私の課題(08/28)

ピヨカルさん

「のんびりまったり」というＨＮなんだからそのＨＮにそった生き方をして欲しいなぁ！
見ていると何かに泡って居るよね。タメとして俺も何か焦っています。でも焦っても焦っても焦るだけ何も変わらず何かをズッシリ待っていなければならないと思います。待っていれば、ただ末のではなくやるべく事をやって待つことでおのずと何か明るい光（未来）が見えてくるんじゃないかな。
(2009/09/09　11:00:50 PM)

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