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ハナ6732

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Aug 30, 2005

先日、予習用にきたヒプノセラピーのＣＤを
聞きながら、～チャクラの瞑想～をしていました。

簡単に説明すると7つのチャクラの位置と色を確認
し、深呼吸。息を吐く時に、チャクラの位置から
それぞれの色の煙が出てることをイメージしながら
第一チャクラから第7チャクラまで順番に呼吸して
行きます。

第一チャクラ＝股間（女性器・男性器）・・・・赤
第二チャクラ＝おへそから3センチほど下・・・オレンジ

第四チャクラ＝胸・・・・・・・・・・・・・・緑
第五チャクラ＝喉・・・・・・・・・・・・・・青
第六チャクラ＝眉間・・・・・・・・・・・・・藍
第七チャクラ＝頭頂部・・・・・・・・・・・・白

股間と頭頂部以外の第2から第六までのチャクラの穴は
それぞれ、背中側にもあるそうです。ですから息を吐く
時は背中側とおなか側、両方から、色のついたチャクラの
煙がでていることをイメージしながらやります。

これをやっている途中から、すごく気持ちが良くなって
まるで、夢の中にいる感覚でした。

ふっふっふっ　な・なんと本当に夢の中にいました。

響きわたり、いつの間にか・・・ね(^_^;)

眠りに入る前は、ああ　もしかするとこれが催眠かぁ～と
薄れゆく意識の中で考えていたのですが、
まぎれもないただの睡眠であったことは、夢から覚めた瞬間に
気付きました(ToT)

1回目の講座まであと11日ほど。

大丈夫かしら・・・
予習なしでも行けるかしら・・・
この日はＣＤを最後まで聞く事もなく終了となりました。

瞑想＝睡眠を誘うものだと言うことがよくわかりました。
みなさんも　一度やってみられたらどうでしょうか？

とても心地良い眠りにつける事をお約束します(^_^;)
寝る前にやると　もうテキメン！！ですね。

ああ、寝てしまった自分が許せないわ。
ほんの20分程だったんですけどね、起きなきゃ　起きなきゃ
って、頭のどこかでずーっと思ってたんです。

前途多難ですね・・・・・＼(◎o◎)／！

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Last updated Aug 30, 2005 10:43:35 PM
コメント(12) | コメントを書く

■コメント

Re:チャクラの瞑想(08/30)

ななももママ39。さん

こんばんは！

私子供の頃、寝付きが悪くて、布団の中で1～2時間眠れなかったことがざらでした。

・・・しかし、子供が出来てからかな・・・？
布団に入るやいなや爆睡してしまいます。
「明日はあれして～これして・・・」・・・もう意識がありません。
電車でもすぐ寝られますし～。
きっと瞑想しようと思ったら、もう爆睡してそうです。

瞑想すると気分がリラックスするのですか？
ヒプノセラピーの話また聞かせてくださいね。
(Aug 30, 2005 11:00:26 PM)

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Re[1]:チャクラの瞑想(08/30)

ハナ6732 さん

ななももママ39。さん
寝付きのいいななももママさんが、とてもうらやましいです。私は昔から今も変わらず寝付きが悪い方です。あまりに長時間寝付けなくて、しまいに足がだる～くなってきてしまいます。

ななももママさんには瞑想は必要ないですね（笑）
このチャクラの瞑想によってどんな効果があるのか
実は最後までＣＤを聞いてない私には、わかっていません（爆）すみませんm(__)m勉強不足でして・・
また、ちゃんと勉強してから書きますね☆

(Aug 30, 2005 11:40:58 PM)

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あいかわらずおもろいね～

ハートフル・コーチＡＫＯさん

私も寝る前にヒーリングのＣＤをかけることがあります。　
ほんま　すぐに眠れるの。。

瞑想する時に寝ちゃう人は寝転ぶなどぜず
座ってもたれたりせずに瞑想するといいかも。。
いやいや　楽しそうやわ～（＾＾）
(Aug 30, 2005 11:52:37 PM)

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Re:あいかわらずおもろいね～(08/30)

ハナ6732 さん

ハートフル・コーチＡＫＯさん
お褒め頂き、光栄でございます（笑）
いや～ほんとに、やる事なす事が全てコメディになってしまう私です。

次回は座ってやってみますね。また催眠に・・・
いやいや睡眠に入っていかないように（笑）

しかし、傍観者的にみると自分で言うのも何だけど
笑えます（恥）
(Aug 31, 2005 12:01:24 AM)

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そのままで・・・

いっさん1875 さん

いいですよ～
「疲れてるとき」には“瞑想”は無理ですから、まずリラックス（時には眠る事も）してから行わないとね～（微笑）
僕は「瞑想」よりも「リラクゼ－ション」や「イメージトレーニング」を勧めています。
でもやり方はほとんど一緒ですけど（爆） (Aug 31, 2005 02:12:44 AM)

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Re:そのままで・・・(08/30)

ハナ6732 さん

いっさん1875さん
いっさんに教えて頂いた、寝る前にやるイメトレは毎日かかさずやってます。ただ、思い浮かべる楽しかったことは、あんまりないので無理やり口元をニヤ～と形造り、楽しかったぁ～と思うようにしています。これでいいのでしょうか？

そのままでいい。ありのままでいい。そう言ってもらうと、なんだかすごく安心しますね。
うれしい気持ちになります。
今日の夜はこのいっさんの言葉を思い浮かべながら
にやけてみようかしら～（笑）
(Aug 31, 2005 10:43:15 AM)

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うらやましい・・・

ぶー子さん

夜勤までの貴重な数時間ぐっすり寝たい寝たい寝たい・・・と考えれば考える程眠れずにイライラしてしまいます。まあ、はなさんもそれだけ疲れているという事でしょうね。また是非私も挑戦して寝なくてはならない時の熟睡を味わってみたいですぅ。 (Aug 31, 2005 06:29:09 PM)

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やっぱり・・・

ばーばさん

ブログを上から読んでいくと「これ本間に寝たんちゃう。」と落ちが一番に分かった。はなさんらしいわ。（笑） (Aug 31, 2005 06:35:17 PM)

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Re:うらやましい・・・(08/30)

ハナ6732 さん

ぶー子さん
看護婦さんは大変ですね☆夜勤もこなし、子育てもこなし、家事もこなして（笑）夜勤までの少しの睡眠時間、熟睡したいですよね～。子供が騒いでるとオチオチ眠ってられないしね(^_^;)是非、瞑想して下さい。心地よ～く爆睡できること間違いなし！！ (Aug 31, 2005 10:18:19 PM)

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Re:やっぱり・・・(08/30)

ハナ6732 さん

ばーばさん
ハナさんらしいですか・・・(^_^;)フフフフフ
誉められてるんでしょうか？きっとそうでしょうね。ありがとうです（笑）いや～昼寝も出来ない私が寝てしまうとは・・・自分でもびっくりしましたよ。ありえない・・・事ですよね。
てっきり、催眠だ～～～と勘違いしてしまいました。（爆） (Aug 31, 2005 10:21:04 PM)

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そのままで・・・

いっさん1875 さん

ハナ6732さん
＞ただ、思い浮かべる楽しかったことは、あんまりないので＞
昔の事でもいいですよ。
大切なのはその楽しかった「状態」に脳波や気持ちを持っていくことなので子供の頃の事でも、今日食べた時の事でもなんでもいいですよ。
でも無理やりでも「笑顔」を作ると“こうしなきゃ”って自分に条件を付けそうな気がするので、出来れば“思い出して”
あとはね、映画とかＴＶ番組でもいいですよ～
とにかく“楽しむ”事です(^^ゞ (Sep 1, 2005 12:44:26 AM)

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Re:そのままで・・・(08/30)

ハナ6732 さん

いっさん1875さん
丁寧なアドバイス、有難うございます(*^_^*)
早速今夜からは楽しかった状態に持って行くため、感情をこめて思い出してみようと思います。
やっぱり、無理やりニヤニヤしてても効果ありませんよね（恥）気持ち悪いだけだ・・・(^_^;)
心から、楽しいと感じる事が大切ですね☆ (Sep 1, 2005 09:49:23 PM)

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