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猫と暮らせば、毎日がちょっと楽しい。 そんな“ゆる生活”のひとコマを綴ります。
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2025.05.27
カテゴリ： これおすすめ
米の価格高騰が続く中、皆さんはどう対策されていますか？
私の暮らす地域でも品薄状態が続いていて高くても買えるだけラッキーだなんて思うこともしばしば…
私はその貴重なお米にこれを混ぜて炊いています。
ビタバァレーってご存知ですか？
それは大麦にビタミンB1をプラスしたものだそうです。
お米に混ぜて炊くだけで食べられます。
なんと食物繊維は白米の18倍だそうです！
ゆるーくダイエット中の私にもピッタリ！
価格は1kg313円(税抜)でした。
お米より安いので節約にもなりますね！
その他にも業務スーパーで押麦もよく購入します。
これはビタバァレーよりもさらにお安いので節約にピッタリですよ。
炊き方は
①白米をとぎ、いつもと同じ水加減にします。
②白米2合(300g)に対して、ビタバァレー(押麦でも同様)1/2カップ(75g)と水150cc程度追加します。
③白米といっしょに軽く混ぜて30分程度吸水させてから炊飯してください。
もっとたくさんビタバァレーを入れたい時は、目安としてビタバァレーの量の倍量の水を入れて炊くといいそうです。
私は硬めのごはんが好きなのでビタバァレーと同量の水を入れて炊いています。
この辺はお好みで調整してみてください。
はくばく ビタバァレー(800g)
押麦(800g)【イチオシ】
これ安いですね！↓
特選 押麦 5kg おひとり様2個まで【 業務用 】工場直送 国内産100% 押し麦 麦飯 麦ごはん 麦ご飯 スーパーフード 腸活 糖質オフ 無添加 自然食 大麦 保存食
https://room.rakuten.co.jp/room_ccaa1f0be9/items
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私はその貴重なお米にこれを混ぜて炊いています。
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それは大麦にビタミンB1をプラスしたものだそうです。
お米に混ぜて炊くだけで食べられます。
なんと食物繊維は白米の18倍だそうです！
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価格は1kg313円(税抜)でした。
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その他にも業務スーパーで押麦もよく購入します。
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炊き方は
①白米をとぎ、いつもと同じ水加減にします。
②白米2合(300g)に対して、ビタバァレー(押麦でも同様)1/2カップ(75g)と水150cc程度追加します。
③白米といっしょに軽く混ぜて30分程度吸水させてから炊飯してください。
もっとたくさんビタバァレーを入れたい時は、目安としてビタバァレーの量の倍量の水を入れて炊くといいそうです。
私は硬めのごはんが好きなのでビタバァレーと同量の水を入れて炊いています。
この辺はお好みで調整してみてください。
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