/ Красота и здоровье. Отношения / Отношения

 «Только раз в году»: 5 кризисов именинника

«Каждый год я с удовольствием жду своего дня рождения. Каждый год в этот день я раздражаюсь безо всяких видимых причин, расстраиваюсь из-за пустяков и так устаю к концу дня, что кажется – разгрузила вагон. И каждый год мне кажется, что это произошло впервые». 
Почему день рождения – непростой праздник, что он дает нам, кроме радости, поздравлений и подарков – обо всем этом в новой колонке психолога Евгении Пельтек.

В жизни каждого человека есть место нормативным кризисам. Это – так называемые кризисы развития, переход из одного социального возраста в другой. Рождение - младенчество – детство – отрочество – юность – зрелость – старость - смерть. В каждом из этих социальных возрастов у нас складывается особый тип отношений со своим окружением. Поэтому, чтобы перейти из одного состояния в другое, надо буквально-таки прекратить свое существование в прежнем качестве и снова появиться в новом. Этот период «умирания» и «возрождения» и является кризисным.

" Дни рождения, как бы мы к ним ни относились – с любовью, раздражением, покорностью или радостным предвкушением – на подсознательном уровне мы воспринимаем как «вешки» на дороге жизни.

Вот – начало пути, вот, наконец-то, почетная прямая полноправного участника движения, а вот и замаячил конец трассы…

В этот день каждый из нас переживает не одну, а сразу пять сложных «встреч» с реальностью. И от того, как пройдут эти встречи, будет ли именинник гнать от себя непростые переживания или принимать их с благодарностью, во многом зависит настрой на следующий год.

1. День рождения как подведение личных итогов

У известной сетевой художницы Татьяны Задорожной есть очаровательная картинка:  «Овца-мизантроп подводит итоги года». Это – игра слов. «Я ничего не сделала» - говорит  нарисованная Овца. А симпатичные кругленькие «Итоги» на ножках с укором отвечают ей: «А мы на тебя рассчитывали вообще-то». 

День рождения порой вызывает приступы уныния и раздражения именно по этой причине. Это личный отчетный период, время подвести промежуточные итоги, собрать результаты года, сформулировать новые планы.

Непростая внутренняя работа, которую люди редко ведут осознанно. Чаще она происходит словно бы «сама собой», а результаты не всегда приятны.

" Приходится признавать и фиксировать не только успехи, но и неудачи. Сравнивать мечты и фактические результаты.

Мечтательные люди, которые – осознанно или нет - ставили перед собой в прошлом году амбициозные, масштабные цели, но не смогли (или просто не успели) добиться  значимого результата, особенно страдают с приближением дня рождения.

«Я мечтала к концу года открыть свою судию, стать узнаваемым тренером. А в итоге веду тренировки два раза в месяц на общественных началах. Моя жизнь напоминает мем про платье, заказанное с алиэкспресс: «Ожидание и реальность», - жалуется 32-летняя Ксения.

Впрочем, непростым этот день бывает не только у тех, кто потерпел неудачу в жизненных планах. Большой успех порой вызывает не меньший «деньрожденный» кризис. «Что мне делать теперь?» – 38-летний Александр недавно достроил дом на берегу озера и переехал туда вместе с женой и двумя дочерьми, - «Я мечтал об этом с 18 лет. Это случилось, и я, конечно, очень рад. Но что мне делать дальше? Я даже не представляю. И это страшно! Хорош день рождения!» . День рождения – время не только подводить итоги, но и формировать планы, а у Александра пока нет новых желаний. Оказывается, он  в течение 20 лет держал в уме именно эту цель, и теперь ему предстоят масштабные перемены.

Переживания, которые мы откладываем в течение года, часто догоняют нас именно накануне этого дня. Очень важно дать себе время, чтобы побыть наедине с собой и совершить эту сложную, почти бухгалтерскую работу. Осмыслить прошлые достижения и провалы, дать место действительно актуальным желаниям и планам.

2. День рождения как кризис самоидентификации

«Евгения, 37 лет, психолог и журналист». Я пока не вполне привыкла говорить о себе так, язык привычно поднимается вверх и вместо «семи» получается «ш-ш-шемь». Пока привыкну, глядишь, и «восемь» подоспеет.

У каждого человека есть несколько определяющих социальных характеристик: пол, возраст, имя, профессия. Это наши опорные внешние социальные признаки, якоря самоидентификации. Имя и пол – более-менее постоянные характеристики (хотя порой и они меняются в течение жизни), профессия может меняться и дополняться, но в целом тоже достаточно стабильная «величина». 

" А вот возраст – самый изменчивый признак, только успевай адаптироваться. Вместе с тем с ним связан целый пласт социальных ожиданий (которые, конечно, не всегда соответствуют реальности).

Так, про 19-летнего мы «знаем»: еще легкомысленный, опыта мало, зато много сил. 35-летний: вероятно, определился в жизни, знает, чего хочет. И так далее. 

На уровне обыденных представлений принято различать паспортный (фактический), социальный (уровень зрелости), биологический (физическое состояние) и субъективный (на сколько я себя в целом ощущаю) возраст. Хорошо и понятно, когда они более-менее совпадают. Труднее, когда между ними – большой разрыв. Тогда ежегодная смена возраста напоминает о нем, провоцируя настоящий кризис самоидентификации. Сколько мне лет? Сколько-сколько?!
Например, Андрею по паспорту - 42, он в отличной физической форме (на 35), живет с мамой за счет ее заработка и бабушкиного наследства (примерно 17), по собственному признанию, устал от «такой жизни» и ощущает себя 80-ти летним стариком. 43-й день рождения для Андрея станет новым шансом вернуться к реальности. Он сможет увидеть, что ему не 17 и не 80, испытает спектр противоречивых эмоций, а возможно, и примет важные, соответствующие реальному возрасту решения: спланирует и предпримет шаги, чтобы начать зарабатывать, съедет с маминой квартиры. А возможно, вновь вернется к привычной жизни, «забыв» о реальном возрасте.

Каждый год мы адаптируемся, привыкаем к новому пункту в самопрезентации. Важно признать, увидеть: это – новый возраст. В противном случае вы рискуете потерять важную часть себя, в попытках спрятаться от собственного, прожитого за этот год опыта.

3. День рождения как экзистенциальный кризис

В день рождения каждому из нас приходится переживать еще один неизбежный факт: мы становимся старше, стареем. В детстве это приятное переживание: «Мне уже целых  восемь, я теперь другой человек - почти взрослый!». И во взрослом возрасте каждый год означает постепенное изменение статуса: от юности к зрелости, от зрелости – к старости, от старости – к смерти. А к радости могут примешиваться и другие эмоции: тревога, печаль, страх не успеть, даже отчаяние.

" Дни рождения каждый год заставляют нас признать: движение жизни неизбежно, время, отпущенное человеку, конечно.

Чем старше мы становимся, тем проще расшифровать это напоминание: каждый, кто родился, умрет. С такими мыслями меньше всего хочется с улыбкой встречать гостей и задувать – О, Боже, неужели столько! – свечей на торте. 

Однако это осознание дает и опору.

День рождения – шанс вспомнить и задуматься не только о границах своих возможностей, но и о самих возможностях. Время ограничено, но – главное – оно есть. Что именно вы боитесь «не успеть»? Вероятно, именно этого вы и хотите по-настоящему.

4. День рождения как проверка на зрелость

Небезызвестная песенка крокодила Гены здорово отразила мечту каждого именинника: о Добром Волшебнике, который «бесплатно покажет кино». 

Конечно! Ведь это – только наш, особенный день, когда весь мир (или – как сейчас принято говорить - Вселенная) позаботится о нас. Приготовит то, что мы любим, купит в подарок самую замечательную и нужную на свете вещь, о существовании которой мы и не догадывались. Скажет те самые, нужные слова или просто помолчит деликатно и дружески рядом.

«Мне нравится отмечать День рождения, - говорит 44-летняя Ольга, - но я терпеть не могу готовиться к нему. Моя мечта, чтобы кто-то из близких приготовил мне сюрприз».

День рождения со всеми его сложностями отправляет взрослых людей в детство. Мы вспоминаем, как родители, бабушки, дедушки готовили для нас чудесный праздник, а вся наша забота была в том, чтобы принимать поздравления. Ну почему сейчас не так?!

" В реальности большинство взрослых людей самостоятельно определяют, как, а главное – с кем, им провести этот день.

Решают, что доставит удовольствие, а что – только отнимет силы. Но, помилуйте, неужели и в день рождения – то же самое?!

Отношение ко дню рождения – это почти экзамен на зрелость: успел ли человек стать самостоятельным? Способен ли позаботиться о себе и своем комфорте? Способен ли позаботиться о своих близких и их комфорте? Если нет, то этот день – отличный способ поучиться. И тогда с каждым годом будет проще и приятнее.

5. День рождения как маркер отношений

- Я хочу, чтобы меня поздравили! Все-все! Я так жду праздника!

За два дня до дня рождения 25-летняя Марина мечтает, как будет читать поздравления на почте и в социальных сетях. Она их очень ждет, как ей кажется, «от всех».

Конечно, это обобщение, «все» ей не нужны. Дело в том, что среди поздравивших может оказаться он, Сергей. Месяц назад они познакомились на интерактивном спектакле. Марине казалось, она и думать забыла о Сереже. Оказывается – ничего подобного!

День рождения - отличный индикатор значимости отношений, он показывает имениннику – какие люди сейчас важны в его жизни. С ними хочется провести праздник, от них хочется получать поздравления.

" Поэтому, если вы замечаете, что ждете пожеланий с особенным трепетом, это означает одно – вы ждете их от конкретного, очень значимого сейчас человека. Осталось понять – от кого.

Бывает и иначе.

- Не хочу никого видеть и слышать! Пожалуйста, пусть все оставят меня в покое, в конце концов, это мой день.

40-летняя Дарья возмущается, когда телефон настойчиво звонит в день ее рождения, а мессенджер разрывается от сообщений. Ей очень хочется отдохнуть, просто посидеть в тишине, и НИКОГО не видеть. За год она так устала от этого...

Как и в случае с Мариной, Дарье кажется, что она думает обо всех людях разом. На самом деле за желанием отгородиться скрывается усталость от конкретных отношений с ее пожилой матерью. Та нуждается в заботе, почти не выходит из квартиры, отчаянно скучает и звонит Даше по нескольку раз в день, то требуя отчета, то жалуясь, то обвиняя в равнодушии, то умоляя приехать. Даша любит мать, но чувствует, как ее собственное время ускользает. Порой она не успевает даже как следует поесть, отменяет тренировки, встречи с подругами. Теперь любой телефонный звонок заставляет ее внутренне мобилизоваться, она воспринимает его как «срочный вызов».

Праздник обнажил накопившуюся усталость, взаимное недовольство Даши и ее мамы. И только от Даши теперь зависит, сможет ли она позаботиться о себе в этих отношениях, научится ли замечать эту усталость в обычные дни. Возможно, это позволит внести больше порядка и в непростые отношения с мамой.

" Еще один социальный феномен, с которым встречаются именинники - это повышенное внимание окружающих.

В этот день близкие, родные, друзья, приятели и просто знакомые люди звонят и пишут больше обычного. Говорят теплые слова, пожелания, оказывают знаки внимания, назначают встречи, дарят подарки.  

Прислушайтесь к себе – как вам это? Такие традиционные «поглаживания» приятны и вы воспринимаете их, в целом, спокойно? Это означает, что сейчас вы довольны организацией своего социального окружения. В течение года достаточно уделяете внимания значимым людям и получаете его взамен. Поэтому общение именно в день рождения не имеет критической важности. Поздравления - это просто поздравления, а не индикатор социального успеха.

Бывает и по-другому. Например, поздравления не оправдывают ожиданий именинника. Их как-то мало, они – вялые и формальные. Он ожидал большего. Это может быть признаком социального «голода» в повседневной жизни в течение года. Тогда в день рождения на краешке сознания всплывает коварная установка: «ну уж сегодня-то люди обо мне вспомнят, я буду им нужен!». Но то, чего не хватало многие месяцы, невозможно восполнить за день. Разочарование неизбежно: «неужели даже сегодня…».

" Чтобы не встречаться с острым разочарованием, человек предпочитает спрятаться, скрыть праздник от знакомых, а часто и вовсе не отмечать день рождения. 

Такие переживания – маркер выраженной потребности в общении. И возможность задуматься: что я могу изменить в своей повседневной жизни, чтобы восполнить эту потребность?

Довольны ли вы своим кругом и социальной ролью? С кем вам хочется общаться больше, а какие контакты нуждаются в установлении более прочных границ?  Дни рождения показывают нам наши взаимоотношения с социальным окружением. И дают шанс изменить свою жизнь к лучшему.

В конце статьи принято писать заключение, но в этот раз я хочу заменить его цитатой:

«— Простите, но я не поняла: подарок на день нерожденья? Что это такое?
— Подарок, который тебе дарят не на день рожденья, конечно.
Алиса задумалась.
— Мне больше нравятся подарки на день рожденья, — сказала она наконец.
— А вот и зря! — вскричал Шалтай-Болтай. — Сколько в году дней?
— Триста шестьдесят пять.
— А сколько у тебя дней рожденья?
— Один.
— Триста шестьдесят пять минус один — сколько это будет?
— Триста шестьдесят четыре, конечно.
— … Значит, так: триста шестьдесят четыре дня в году ты можешь получать подарки на день нерожденья.
— Совершенно верно, — сказала Алиса.
— И только один раз на день рожденья!»
(Сквозь зеркало, и что там увидела Алиса, или Алиса в Зазеркалье. // пер. Н. М. Демуровой; София, 1967).

Мы уделяем довольно много времени празднику, который происходит раз в году. Почему бы не обратить побольше пристального внимания и на другие бесценные дни жизни?

Евгения Пельтек,
29.02.20