Марафон по похудению - тренировки БЕСПЛАТНО :: Сибмама

Поиск Пользователи Группы Конкурсы Рeгиcтpaция
Профиль Войти и проверить ЛС Вход
Правила форумов Сибмама

Новости сайта и форума Sibmama
[Новости] ЭКСПЕРТЫ ВЫБИРАЮТ "СЛОВО ГОДА" В РОССИИ

Марафон по похудению - тренировки БЕСПЛАТНО
На страницу : 1 , 2 , 3 ... 18 , 19 , 20 След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет

Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика

Категория:
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".

Категория:

Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".

Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

София_
Детский сад

На сайте с 09.05.20
Сообщения: 91
В дневниках: 63

Добавлено: Сб Май 09, 2020 0:52 Заголовок сообщения: Марафон по похудению - тренировки БЕСПЛАТНО

Всем привет :privet:

Меня зовут София :in_love:

Я профессионально занимаюсь спортом и единоборствами уже 16 лет. Являюсь неоднократным призером и победителем Российских и всероссийских соревнований по кикбоксингу
Также я занимаюсь кроссфитом и в тренажерном зале(тренер) :love_sibmama:

Сейчас мы с вами вынуждено находимся дома, без возможности сходить в спортзал/погулять и прочие активности.
Поэтому я уже месяц веду БЕСПЛАТНЫЕ онлайн-тренировки

По этой причине, я решила запустить свой собственный онлайн-марафон "Ем и худею".

Принимаем всех желающих!
Давайте вместе готовиться к лету :in_love:

[/color]

За 2 недели (БЕСПЛАТНО) я помогу вам наладить питание, буду проводить для вас тренировки.

:attent:

Как все будет проходить?

- В дневнике на сибмаме, который будет доступен участникам марафона, я буду выкладывать программы тренировок и питание (из простых продуктов, голодать не будем)

https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=21904

- мой дневник

- В этой теме, будет "болталка") где мы будем общаться, делиться успехами/рецептами, поддерживать друг друга, найдем друзей по интересам!

- Я люблю спорт и со мной вы тоже его полюбите

Если ты хочешь принять участие в марафоне, то напиши мне в ЛС или в теме следующую информацию:

1. возраст
2. вес
3. рост
4. замеры (объемы груди, талии, бедер, и левой и правой ноги)
5. вкусовые предпочтения)
6. Занимались ли спортом? Есть ли какие-то противопоказания по физ.нагрузкам?
7. Есть ли какие-то аллергии на продукты?

ОТЗЫВЫ

Скрытый текст:

К.Е.С.. писал(а):
Небольшой отчет о результатах: -2 кг, ог -1 см, от -3 см, об без изменений, по ногам -1 см. И море легкости София, огромное вам спасибо. Результаты радуют. Готова идти дальше ?

Татьяна_Рыженькая писал(а):
Доброе утро! Напишу по поводу данного марафона небольшой отзыв. Хотя две недели и не прошло. По поводу питания: меню разнообразное, вкусное. Не чувствую себя голодной. Стараюсь придерживаться меню, прописанного Софией, но сладенькое всё равно себе позволяю. По поводу тренировок: я выполняю далеко не всё, что София показывает. И выполняю в более медленном темпе. Но я уже чувствую, что с каждым разом могу выполнить заданий больше и дольше, чем в начале той недели. Это не экстремальное похудение. Это программа на приведение моего дряблого тела в тонус и правильных пищевых привычек. Фотография того, что ты ешь, действительно, дисциплинирует и мотивирует.

Татьяна_Рыженькая писал(а):

Доброе утро! Напишу по поводу данного марафона небольшой отзыв. Хотя две недели и не прошло.
По поводу питания: меню разнообразное, вкусное. Не чувствую себя голодной. Стараюсь придерживаться меню, прописанного Софией, но сладенькое всё равно себе позволяю.
По поводу тренировок: я выполняю далеко не всё, что София показывает. И выполняю в более медленном темпе. Но я уже чувствую, что с каждым разом могу выполнить заданий больше и дольше, чем в начале той недели.
Это не экстремальное похудение. Это программа на приведение моего дряблого тела в тонус и правильных пищевых привычек. :oops:

Фотография того, что ты ешь, действительно, дисциплинирует и мотивирует.

Viki1986 писал(а):
София_ София, добрый день! Для меня марафон стал "толчком" следить за своим питанием, стала больше себя контролировать в питании. Меню хорошее, тренировки интенсивные, внимание и поддержка, за это вам огромное спасибо По ощущениям в теле появилась легкость, однозначно ушли отеки. Тренировки на этой неделе не получились - сил и энергии не было, не стала насиловать себя, спад во второй половине цикла у меня бывает и жор контролировала как могла. Очень бы хотела продолжить и прийти к желаемому результату.

Viki1986 писал(а):

София_
София, добрый день!
Для меня марафон стал "толчком" следить за своим питанием, стала больше себя контролировать в питании. Меню хорошее, тренировки интенсивные, внимание и поддержка, за это вам огромное спасибо :give_heart:

По ощущениям в теле появилась легкость, однозначно ушли отеки.
Тренировки на этой неделе не получились - сил и энергии не было, не стала насиловать себя, спад во второй половине цикла у меня бывает и жор контролировала как могла.
Очень бы хотела продолжить и прийти к желаемому результату.

Татьяна_Рыженькая писал(а):
Доброе утро! Софья, хочу сказать личное спасибо за мотивацию и веру в собственные силы. За поддержку и консультации. У меня прогресс: по объемам (в груди минус 3 см, в талии минус 3 см, в бедрах минус 2 см, и в левой и правой ногах минус 1 см в каждой); по весу: минус 2 кг (первая вышла вода).

Татьяна_Рыженькая писал(а):

Доброе утро!
Софья, хочу сказать личное спасибо за мотивацию и веру в собственные силы. За поддержку и консультации.
У меня прогресс: по объемам (в груди минус 3 см, в талии минус 3 см, в бедрах минус 2 см, и в левой и правой ногах минус 1 см в каждой); по весу: минус 2 кг (первая вышла вода).

Viva-laguna писал(а):
София_ Добрый день. Отчитываюсь о своих итогах по истечению марафона. По сути похудение сводилось к подсчету каллорий, старалась не выходить за 1600. Физическую нагрузку не удалось подключить из-за больной ноги. Но результат меня всё равно порадовал: минус 1.7 кг веса и минус 4 см в талии, при то что я голодной не ходила. Решила сохранить такую тактику, т.к. при более интенсивном похудении у меня сразу вылезает куча болячек. Как только нога моя позволит, планирую подключить спорт, но точно уже без Джиллиан. София, спасибо вам за пинок и моральную поддержку, мне это было необходимо. Дальше буду сама, к сожалению, не обладаю большим колличеством времени, которое требует отчеты. Ещё раз спасибо, вы занимаетесь очень нужным и полезным делом, думаю, что вы многим можете помочь данной темой.

Viva-laguna писал(а):

София_
Добрый день. Отчитываюсь о своих итогах по истечению марафона. По сути похудение сводилось к подсчету каллорий, старалась не выходить за 1600. Физическую нагрузку не удалось подключить из-за больной ноги. Но результат меня всё равно порадовал: минус 1.7 кг веса и минус 4 см в талии, при то что я голодной не ходила. Решила сохранить такую тактику, т.к. при более интенсивном похудении у меня сразу вылезает куча болячек. Как только нога моя позволит, планирую подключить спорт, но точно уже без Джиллиан.
София, спасибо вам за пинок и моральную поддержку, мне это было необходимо. :give_heart:

Дальше буду сама, к сожалению, не обладаю большим колличеством времени, которое требует отчеты.
Ещё раз спасибо, вы занимаетесь очень нужным и полезным делом, думаю, что вы многим можете помочь данной темой.

Анна Монс писал(а):
Добрый день! Вчера выполнила 3 круга тренировки, планировала 4, но так и не смогла))) Питалась по меню, с небольшим изменением Хочу отчитаться за период марафона, т. к сегодня в ночь уезжаем на все выходные. Вес - 2.4 кг Объемы: грудь - 1, талия - 1, ноги - 4, бедра - 4. София, большое СПАСИБО за Ваш труд. Если будете продолжать марафон, то я с понедельника участвую Сегодня все по меню, наелась шаурмой что работать не могу

Анна Монс писал(а):

Добрый день!
Вчера выполнила 3 круга тренировки, планировала 4, но так и не смогла)))
Питалась по меню, с небольшим изменением

Хочу отчитаться за период марафона, т. к сегодня в ночь уезжаем на все выходные.
Вес - 2.4 кг
Объемы: грудь - 1, талия - 1, ноги - 4, бедра - 4.
София, большое СПАСИБО за Ваш труд.
Если будете продолжать марафон, то я с понедельника участвую

Сегодня все по меню, наелась шаурмой что работать не могу :lol:

Nina:) писал(а):
Добрый вечер! Длинные выходные совсем выбили из колеи и из режима. Старалась все соблюдать, как могла но, естественно, были огрехи в питании. Но в общем, хочу сказать Софии, огромное спасибо за марафон. За 2 недели минус 2 кг. Я очень довольна результатом, потому что никак не могла столкнуть вес. Всё жалко себя было, ну, типа, я ж кормящаяНо, благодоря меню и занятиям (занималась я правда, как могла) у меня все получилось. Спасибо вам, София, за поддержку Я бы продолжила и дальше с вами.

Nina:) писал(а):

Добрый вечер!
Длинные выходные совсем выбили из колеи и из режима. Старалась все соблюдать, как могла но, естественно, были огрехи в питании. Но в общем, хочу сказать Софии, огромное спасибо за марафон. За 2 недели минус 2 кг. Я очень довольна результатом, потому что никак не могла столкнуть вес. Всё жалко себя было, ну, типа, я ж кормящая :haha:

Но, благодоря меню и занятиям (занималась я правда, как могла) у меня все получилось.
Спасибо вам, София, за поддержку :give_heart:

Я бы продолжила и дальше с вами. :in_love:

Всех очень жду yahoo

[/size][/youtube]

<3 Со мной ты полюбишь спорт

Последний раз редактировалось: София_ (Чт Июн 18, 2020 19:00), всего редактировалось 8 раз