© Copyright 2001-2016 Sibmama.ru
Использование материалов возможно только в интернете при наличии гиперссылки на сайт Sibmama.ru и с указанием авторства.
За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели.
Администрация не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.
Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.
Сибмама - о семье, беременности и детях
Сибирский семейный сайт | Клуб Сибмама | ДОМ | Дневники
Подписка на новости | Реклама на сайте | Линеечки для форумов | FAQ
Сибирский семейный сайт | Клуб Сибмама | ДОМ | Дневники
Подписка на новости | Реклама на сайте | Линеечки для форумов | FAQ
 Поиск
 Пользователи
 Группы
 Конкурсы
 Рeгиcтpaция
|
|---|
 Профиль
 Войти и проверить ЛС
 Вход
|
| Правила форумов Сибмама |
| Новости сайта и форума Sibmama |
|---|
| [Воспитание]
КАК ВЗРОСЛЫЕ ПРОВОЦИРУЮТ ДЕТЕЙ БОЛЕТЬ ЧАЩЕ |
Интимная гимнастика для здоровья и удовольствия
Интимная гимнастика в Новосибирске
Сейчас эту тему просматривают: Нет
Интимная гимнастика в Новосибирске
Сейчас эту тему просматривают: Нет
|
Категория: |
|---|
| Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно". |
| * |
Автор
Сообщение
Добавлено: Ср Фев 07, 2024 22:14 Заголовок сообщения: Интимная гимнастика для здоровья и удовольствия
Многие сталкиваются с проблемами в интимной жизни, в которых стыдно и страшно признаться даже себе самому, не то что врачу. ?
Как долго женщины после родов или с возрастом отрицают факт снижения чувствительности и удовольствия во время секса, неожиданные подтекания в самых неловких ситуациях?
Пропали оргазмы, появилась неуверенность в себе и в своих силах в постели и уже кажется, что и партнёр, с которым ты живёшь, тебе не подходит... Эти проблемы могут серьёзно влиять на качество жизни и отношений.
Меня зовут Екатерина, я дипломированный тренер по интимной гимнастике с медицинским образованием.
Практикую комплексный подход, который позволяет вам улучшить интимное здоровье, сделать сексуальные ощущения ярче, повысить чувствительность и удовольствие, вернуть уверенность в себе и улучшить отношения с партнером.
И в ближайшее время мы с вами разберём:
??Дыхание и секс
??Как правильно выполнять упражнения Кегеля.
??Советы по повышению сексуального удовольствия.
??Как убрать стрессовое недержание мочи.
??Обязательно ли тренажёры в интимной гимнастике
А также откровенные разговоры про позы, техники и всё то, что вы точно хотели бы узнать, но боялись спросить.
Как долго женщины после родов или с возрастом отрицают факт снижения чувствительности и удовольствия во время секса, неожиданные подтекания в самых неловких ситуациях?
Пропали оргазмы, появилась неуверенность в себе и в своих силах в постели и уже кажется, что и партнёр, с которым ты живёшь, тебе не подходит... Эти проблемы могут серьёзно влиять на качество жизни и отношений.
Меня зовут Екатерина, я дипломированный тренер по интимной гимнастике с медицинским образованием.
Практикую комплексный подход, который позволяет вам улучшить интимное здоровье, сделать сексуальные ощущения ярче, повысить чувствительность и удовольствие, вернуть уверенность в себе и улучшить отношения с партнером.
И в ближайшее время мы с вами разберём:
??Дыхание и секс
??Как правильно выполнять упражнения Кегеля.
??Советы по повышению сексуального удовольствия.
??Как убрать стрессовое недержание мочи.
??Обязательно ли тренажёры в интимной гимнастике
А также откровенные разговоры про позы, техники и всё то, что вы точно хотели бы узнать, но боялись спросить.
Секретный марафон: 14 дней к себеКаждая женщина заслуживает быть здоровой, уверенной и наполненной жизненной энергией. Но часто в ежедневной суете мы забываем уделить внимание своему телу, своему здоровью и своим истинным желаниям.
Секретный марафон — это возможность всего за 14 дней создать глубокую связь со своим телом, укрепить интимные мышцы и научиться заботиться о себе по-настоящему.
Что вас ждёт?
Комплексные практики интимной гимнастики для укрепления тазового дна, повышения чувствительности и улучшения сексуального здоровья.Эффективные дыхательные техники для расслабления и гармонизации женской энергии.Проверенные ритуалы и практики для поддержания гормонального баланса и эмоционального состояния.Забота о сексуальной энергии, её активация и развитие уверенности в себе.Осознанная работа с телом, направленная на улучшение осанки, снижение стресса и улучшение самочувствия.Почему именно этот марафон?
Подходит каждой женщине: Независимо от возраста, уровня физической подготовки и жизненного опыта.
Две недели, которые могут изменить вашу жизнь, здоровье и восприятие себя.
Практики, основанные на современных методах интимной гимнастики и проверенных знаниях о женском здоровье.
Ежедневные материалы в видео, аудио, текстовом формате будут опубликованы в чате по расписанию,чтобы вы могли заниматься, когда вам удобно.
Кому подойдёт этот марафон?
Если вы хотите укрепить интимные мышцы и заботиться о своём здоровье.
Если вы чувствуете эмоциональное напряжение и усталость и хотите вернуть себе внутреннюю гармонию.
Если вас интересует улучшение сексуальной жизни и усиление чувствительности.
Если вы ищете простые и эффективные способы поддерживать своё тело и энергию каждый день.
Присоединяйтесь к марафону и уже через 14 дней вы почувствуете, как ваше тело стало крепче, сознание – яснее, а энергия – мощнее. Вы заслуживаете заботы о себе!
Старт марафона уже скоро! Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему.
Интимная гимнастика для планирующих, родивших и просто для тех, кто заботится о женском здоровье и удовольствии
Почему важно заботиться о мышцах тазового дна и как проводить диагностику
??
Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержании здоровья женщин на протяжении всей жизни. Они участвуют в поддержке внутренних органов, контроле мочеиспускания, а также влияют на качество интимной жизни. Проблемы с тазовым дном могут начать проявляться еще в молодом возрасте и прогрессировать, если вовремя не уделять внимание их укреплению.
Как определить состояние мышц тазового дна ?
Ранняя диагностика состояния мышц тазового дна может помочь предотвратить такие проблемы, как пролапс тазовых органов, недержание мочи и анальную инконтиненцию.
Для диагностики можно использовать шкалу Оксфорда, которая позволяет оценить силу сокращений от 0 (отсутствие сжатия) до 10 (очень сильные сокращения).
Что влияет на состояние тазового дна? ???
После родов риск развития дисфункции тазового дна значительно увеличивается. Исследования показали, что 46% женщин испытывают признаки пролапса уже через три месяца после родов. Факторы, увеличивающие риск, включают:
Многоплодная беременность ?
Большой вес плода при рождении ????
Оперативные вмешательства во время родов, такие как вакуум-экстракция
Как укрепить мышцы тазового дна? ????
Упражнения Кегеля – эффективны в улучшении силы мышц, особенно если начать их сразу после родов. При регулярных тренировках уже через 2-3 месяца можно достичь значительных результатов.
Использование специальных тренажеров – позволяет усилить эффект упражнений, особенно на ранних стадиях проблем.
Преимущества тренировки мышц тазового дна ?
Профилактика пролапса тазовых органов – комплекс базовых упражнений интимной гимнастики и использование тренажеров на продвинутом этапе могут снизить риск развития пролапса на 95% у женщин с факторами риска.
Улучшение качества жизни – тренировки помогают избавиться от недержания мочи и улучшить сексуальное удовлетворение.
Быстрая реабилитация после родов – укрепление мышц тазового дна способствует восстановлению нормальных функций организма.
Регулярные тренировки и ранняя диагностика могут значительно улучшить ваше здоровье и качество жизни. Начните заботиться о себе уже сегодня! ??
Интимная гимнастика для планирующих, родивших и просто для тех, кто заботится о женском здоровье и удовольствии
Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержании здоровья женщин на протяжении всей жизни. Они участвуют в поддержке внутренних органов, контроле мочеиспускания, а также влияют на качество интимной жизни. Проблемы с тазовым дном могут начать проявляться еще в молодом возрасте и прогрессировать, если вовремя не уделять внимание их укреплению.
Как определить состояние мышц тазового дна ?
Ранняя диагностика состояния мышц тазового дна может помочь предотвратить такие проблемы, как пролапс тазовых органов, недержание мочи и анальную инконтиненцию.
Для диагностики можно использовать шкалу Оксфорда, которая позволяет оценить силу сокращений от 0 (отсутствие сжатия) до 10 (очень сильные сокращения).
Что влияет на состояние тазового дна? ???
После родов риск развития дисфункции тазового дна значительно увеличивается. Исследования показали, что 46% женщин испытывают признаки пролапса уже через три месяца после родов. Факторы, увеличивающие риск, включают:
Многоплодная беременность ?
Большой вес плода при рождении ????
Оперативные вмешательства во время родов, такие как вакуум-экстракция
Как укрепить мышцы тазового дна? ????
Упражнения Кегеля – эффективны в улучшении силы мышц, особенно если начать их сразу после родов. При регулярных тренировках уже через 2-3 месяца можно достичь значительных результатов.
Использование специальных тренажеров – позволяет усилить эффект упражнений, особенно на ранних стадиях проблем.
Преимущества тренировки мышц тазового дна ?
Профилактика пролапса тазовых органов – комплекс базовых упражнений интимной гимнастики и использование тренажеров на продвинутом этапе могут снизить риск развития пролапса на 95% у женщин с факторами риска.
Улучшение качества жизни – тренировки помогают избавиться от недержания мочи и улучшить сексуальное удовлетворение.
Быстрая реабилитация после родов – укрепление мышц тазового дна способствует восстановлению нормальных функций организма.
Регулярные тренировки и ранняя диагностика могут значительно улучшить ваше здоровье и качество жизни. Начните заботиться о себе уже сегодня! ??
Интимная гимнастика для планирующих, родивших и просто для тех, кто заботится о женском здоровье и удовольствии
Диагностика состояния мышц тазового дна играет важную роль в профилактике и выявлении таких проблем, как пролапс тазовых органов, недержание мочи и сексуальная дисфункция. Помимо визитов к врачу, существуют немедицинские способы, которые помогут самостоятельно оценить состояние мышц и выявить возможные проблемы на ранней стадии.
Мышцы тазового дна играют важную роль в нашем здоровье: они поддерживают внутренние органы, помогают удерживать мочу и влияют на интимную жизнь. Если мышцы ослаблены, могут возникнуть проблемы, как недержание или дискомфорт в области таза. Есть простые способы проверить состояние мышц дома. Вот как это можно сделать ?
1. Метод пальпации ??
Этот способ позволяет почувствовать, насколько сильны мышцы тазового дна:
Как делать: Введи указательный и средний палец во влагалище и разведи их в стороны, как букву "V" ??. Попробуй сжать мышцы вокруг пальцев. Оцени, насколько сильно мышцы могут сопротивляться.
Что это значит: Если мышцы сжимаются крепко, это хороший знак. Если почти не ощущается сопротивление, стоит задуматься о тренировке.
2. Кашлевой тест ?
Простой способ проверить, удерживают ли мышцы тазового дна мочу:
Как проводить: выпей стакан воды, через 30-40 минут попрыгай, сильно покашляй, громко посмейся, сними нижнее белье и посмотри есть ли капли мочи
Что это значит: Если при кашле случается подтекание мочи, это может говорить о слабости мышц тазового дна.
3. Тест на прерывание мочеиспускания ?
Этот тест поможет понять, насколько хорошо ты можешь контролировать мышцы:
Как делать: Во время мочеиспускания попробуй остановить поток, сжав мышцы тазового дна.
Что это значит: Если легко получается остановить поток, мышцы в порядке. Если сложно, возможно, стоит уделить внимание их укреплению.
Не увлекайся этим методом диагностики, так как постоянно нельзя прерывать поток мочи при испускании, чтобы не нарушить функцию выделения.
4. Обрати внимание на свои ощущения ??? На занятиях мы по баллам оцениваем наличие/отсутствие опущение органов малого таза.
Иногда проблемы с мышцами тазового дна можно заметить по собственным ощущениям:
Признаки, на которые стоит обратить внимание:
Подтекание мочи при кашле, смехе или беге.
Ощущение тяжести или давления в области таза.
"Хлюпающие" звуки во время полового акта.
5. Пробуй удерживать вагинальные конусы (шарики) ??
Это хороший способ тренировать и проверять мышцы тазового дна:
Как использовать: Вставь конус внутрь и попробуй удержать его, сжимая мышцы. Начни с легкого и постепенно переходи к более тяжелым.
Что это значит: Если получается удерживать тяжелый конус в течение 15 минут, мышцы в хорошем состоянии.
Проверяй своё здоровье и занимайся укреплением мышц тазового дна. Это поможет избежать проблем и поддерживать качество жизни на высоком уровне! ??
Интимная гимнастика для планирующих, родивших и просто для тех, кто заботится о женском здоровье и удовольствии
Мышцы тазового дна играют важную роль в нашем здоровье: они поддерживают внутренние органы, помогают удерживать мочу и влияют на интимную жизнь. Если мышцы ослаблены, могут возникнуть проблемы, как недержание или дискомфорт в области таза. Есть простые способы проверить состояние мышц дома. Вот как это можно сделать ?
1. Метод пальпации ??
Этот способ позволяет почувствовать, насколько сильны мышцы тазового дна:
Как делать: Введи указательный и средний палец во влагалище и разведи их в стороны, как букву "V" ??. Попробуй сжать мышцы вокруг пальцев. Оцени, насколько сильно мышцы могут сопротивляться.
Что это значит: Если мышцы сжимаются крепко, это хороший знак. Если почти не ощущается сопротивление, стоит задуматься о тренировке.
2. Кашлевой тест ?
Простой способ проверить, удерживают ли мышцы тазового дна мочу:
Как проводить: выпей стакан воды, через 30-40 минут попрыгай, сильно покашляй, громко посмейся, сними нижнее белье и посмотри есть ли капли мочи
Что это значит: Если при кашле случается подтекание мочи, это может говорить о слабости мышц тазового дна.
3. Тест на прерывание мочеиспускания ?
Этот тест поможет понять, насколько хорошо ты можешь контролировать мышцы:
Как делать: Во время мочеиспускания попробуй остановить поток, сжав мышцы тазового дна.
Что это значит: Если легко получается остановить поток, мышцы в порядке. Если сложно, возможно, стоит уделить внимание их укреплению.
Не увлекайся этим методом диагностики, так как постоянно нельзя прерывать поток мочи при испускании, чтобы не нарушить функцию выделения.
4. Обрати внимание на свои ощущения ??? На занятиях мы по баллам оцениваем наличие/отсутствие опущение органов малого таза.
Иногда проблемы с мышцами тазового дна можно заметить по собственным ощущениям:
Признаки, на которые стоит обратить внимание:
Подтекание мочи при кашле, смехе или беге.
Ощущение тяжести или давления в области таза.
"Хлюпающие" звуки во время полового акта.
5. Пробуй удерживать вагинальные конусы (шарики) ??
Это хороший способ тренировать и проверять мышцы тазового дна:
Как использовать: Вставь конус внутрь и попробуй удержать его, сжимая мышцы. Начни с легкого и постепенно переходи к более тяжелым.
Что это значит: Если получается удерживать тяжелый конус в течение 15 минут, мышцы в хорошем состоянии.
Проверяй своё здоровье и занимайся укреплением мышц тазового дна. Это поможет избежать проблем и поддерживать качество жизни на высоком уровне! ??
Интимная гимнастика для планирующих, родивших и просто для тех, кто заботится о женском здоровье и удовольствии
