/ О беременности / Роды

Гипнороды: чтобы рожать легко и спокойно

• Роды и гипноз – история метода
• Гипнороды, или метод Монган
• Основы метода гипнородов, аутогипноз
• Гипноз с помощником
• Традиционная медицина и гипнороды

Каждая женщина с детства усвоила, что роды – это больно. Если повезет, то не очень, если, наоборот, не повезет и будет кесарево сечение – то есть шанс боль не почувствовать, обойтись послеоперационными ощущениями… И на протяжении веков изобретались способы уменьшить страдания роженицы: от магического открывания всех дверей и экзотического меню роженицы в средневековье до применения веселящего газа сто лет назад. В наши дни самым, пожалуй, популярным средством облегчения родовых схваток стала эпидуральная анестезия. Но любое медикаментозное обезболивание - это все же существенное вмешательство в организм женщины. 

А вот быстро набирающий популярность метод гипнородов предлагает обойтись вовсе без лекарств. И, оказывается, боль – совсем не непременная спутница родов!

Роды и гипноз – история метода

Гипнороды– это метод подготовки к естественным родам с помощью аутотренинга и самогипноза. С его помощью женщина рожает «инстинктивно», в состоянии, близком к трансу, без напряжения и страха, которые, по утверждению авторов метода, и являются причиной родовой боли. Метод гипнородов готовит к родам и на физическом уровне (релаксация, дыхание), и на психологическом.

" Собственно гипноз в родах применяется лишь при необходимости, основной же эффект дают аутренинг и внутренний настрой роженицы.

Еще в 1949 году советский психиатр Илья Вельвовский установил, что боль во время родов вызвана перевозбуждением коры головного мозга. Он создал метод психопрофилактики обезболивания родов, заключавшийся в том, чтобы определенным набором фраз создать у роженицы нормальное взаимодействие коры и подкоркового слоя головного мозга во время родов.Теорию Вельвовского поддержали и другие ученые: доктор Лурье и профессор Владимир Бехтерев, под руководством которого первые, весьма успешные экспериментальные роды под гипнозом состоялись еще в середине прошлого века в московских роддомах. Метод словесного воздействия был рекомендован всем акушерам страны, но вскоре был забыт, вместо него стало развиваться медикаментозное обезболивание.

В те же годы проводил подобные исследования английский акушер Грантли Дик-Рид, пришедший к выводу, что боль не должна сопутствовать родам. Он установил,  что от напряжения и страха женщины во время родов происходит выброс адреналина, подавляющего выработку необходимого организму окситоцина и замедляющий родовую деятельность.

" Он же ввел термин «Синдром страха-напряжения-боли» и описал цепочку «Напряжение врача = напряжение женщины = напряжение матки = боль». 

Гипнороды, или метод Монган

Исследования Дик-Рида и других врачей и ученых из СССР, Англии и Франции послужили основой современного метода гипнородов, разработанного американкой, сертифицированным гипнотерапевтом и матерью четверых детей Мэри Ф. Монган. Второе название этого метода, применяющегося уже четверть века - «метод Монган». 
Сама Мэри опробовала свою методику на собственной дочери — ее роды, прошедшие совершенно безболезненно, Мэри принимала сама, предварительно пройдя с ней курс подготовки.
Мэри Монган написала знаменитую в США книгу о гипнородах, а ее метод в последнее время набирает популярность в Америке и странах Европы. «Метод Монган» использовали во время родов такие знаменитости, как Джессика Альба, Миранда Керр. По слухам, методом гипнородов пользовалась (и планирует воспользоваться в дальнейшем) герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон, а также с помощью этого метода родилась биологическая двойня Анджелины Джоли. 

Сейчас метод Монган начал применяться и в России – уже, пожалуй, в каждом крупном городе можно найти курсы по его изучению и подготовке к гипнородам.

" Во время обучения будущие мамы узнают, отчего возникает родовая боль, почему это – вовсе не неизбежность, и что можно сделать для того, чтобы облегчить собственные роды.

Сама Мэри Монган считает, что можно освоить ее метод и самостоятельно, по ее руководству «Книга о здоровых и безопасных родах. Гипнороды — метод Монган».

Суть этого метода состоит в том, что роженица не должна испытывать стресс и страх во время схваток и потуг. Роды должны проходить легко, и, что принципиально важно, без применения стимуляции анестезии, у которых, по мнению автора методики, есть немало минусов. По мнению Монган, страхи беременной создают мышечные зажимы, а в итоге усиливают боль, замедляют схватки и потуги, повышают вероятность разрывов, слабости родовой деятельности. Однако страхом можно и нужно управлять, утверждает автор, а значит, и избавиться от родовой боли.

 Это во многом философский подход, основанный на связи тела и сознания. Будущая мама заранее учится приемам самоконтроля, запоминает аффирмации (позитивные установки) для использования в родах, учится правильно дышать, расслабляться.

" Понятно, что на практике так могут проходить только естественные и неосложненные роды. При необходимости можно и нужно обращаться к традиционным медицинским средствам!

Сама Монган пишет об этом так:  «Гипнороды — это метод, помогающий в прохождении родов, а не альтернатива обычным программам. Наша философия не отрицает возможность медицинского вмешательства как такового. Мы только пытаемся препятствовать медицинскому вмешательству, которое используется механически, случайно, без специальных показаний…»

Основы метода гипнородов, аутогипноз

Мы познакомим вас с несколькими основными упражнениями методики гипнородов.

" Обучение методу гипнородов состоит из:

- освоения техник правильного дыхания,
- обучения релаксации
- аффирмаций.

Для занятий рекомендуется использовать приглушенный свет и тихую релаксирующую музыку. 

Правильное дыхание, которому, кстати, учат практически на всех курсах будущих мам, должно помочь во время родов сберечь силы. Автор метода утверждает, что спокойные и глубокие вдохи  с последующими медленными выдохами помогают выработке серотонина – природного обезболивающего.

Упражнение:Займите удобное положение, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох животом, при неподвижной грудной клетке, на счет до четырех. Выдыхайте грудью,  в два раза медленнее, считая до восьми.

Упражнения по релаксациипомогут быстро расслабиться во время родов, рефлекторно расслабляя мышцы и помогая тем самым, по мнению Монган,  безболезненно и плавно открываться шейке матки.

Упражнение 1:Займите удобное положение, закройте глаза. Мысленно поделите ваше тело на несколько частей: руки — 1, голова – 2, ноги — 3 и т.д. Медленно считайте, на каждый счет расслабляя мышцы соответствующей части тела. Упражнение следует применять с началом каждой схватки.

Упражнение-медитация 2: Займите удобное положение, посчитайте в уме, расслабив все тело. Представьте себе, что вы удобно лежите на мягком и влажном розовом облаке. Его крохотные капли легко оседают на коже, обволакивают вас. Облако меняет цвет на желтый или оранжевый, становится теплым, кожа чувствует не только влажные капельки, но и нежное тепло. Перекрасьте мысленно облако во все цвета радуги, а потом плавно вернитесь к реальности. Упражнение следует применять на стадии сильных схваток, которые предшествуют потугам.

Аффирмации, или позитивные установки по методу Монган, помогут постепенно заменить привычный с детства страх родов в нашем подсознании на уверенность в себе. Это очень важная часть метода Монган.Эти установки рекомендуют повторять как можно чаще, причем делать это можно абсолютно в любой момент — во время прогулки, в транспорте, во время занятий. Многократное повторение помогает воспринять аффирмации как собственные убеждения.
Вот некоторые из них (всего их несколько десятков):

• я справляюсь со страхами, они становятся маленькими и постепенно исчезают;
• я счастлива, потому что скоро предстоит встреча с малышом;
• я настроена на спокойные, безболезненные роды;
• мои роды пройдут легко;
• я верю своему телу, оно знает, что делать;
• я в безопасности, я расслаблена и готова стать мамой;
• все мышцы моего тела помогают ребенку появиться на свет.

Рекомендуем:  Аффирмации для здоровой и благополучной беременности

Гипноз с помощником

А что же насчет гипноза в классическом понимании, с гипнотизером (гипнологом), вводящим нас в состояние транса? Применяется ли в гипнородах нечто подобное?
Да, такой вариант есть, и авторы метода гипнородов считают его весьма действенным. Однако здесь возникает ряд проблем.

Во-первых, на проведение гипноза требуется обязательно письменное согласие роженицы, иначе это расценивается как насильственные действия.
Во-вторых, эта практика все еще недостаточно изучена медиками, всё ограничивалось лишь отдельными экспериментами. А значит, у врачей нет протокола, нет четких правил, как и когда можно и нужно применять гипноз. Более того, эффективность метода гипнородов считается слабо доказанной.
Наконец, не совсем ясно, насколько женщина, находящаяся под гипнозом, способна контролировать ситуацию – а без этого в родах все же не обойтись!

" Поэтому на практике в родах гораздо шире применяется самогипноз, при котором женщина чувствует себя спокойно и уверенно, способна адекватно воспринимать происходящее  и общаться с врачами, но не чувствует сильной боли.

Традиционная медицина и гипнороды

Как мы уже упоминали, в отношении гипноза во время родов не существует рекомендаций Минздрава, а значит, официально вам вряд ли разрешат роды с присутствием гипнолога – пока на это соглашаются только некоторые частные клиники. 
Тем не менее, акушеры не спорят с тем, что настрой женщины способен значительно повлиять на ход родов, облегчить их и ускорить. Гипноз (и самогипноз) все чаще используется как одно из средств обезболивания родов. 
В то же время врачи не уверены, что женщина в состоянии транса, а значит, некоторой заторможенности, может полностью контролировать происходящее.

" Следовательно, в качестве основного метода обезболивания гипноз можно применять лишь в случаях неосложненных родов. При возникновении же проблем разумно не отказываться от медикаментов и вмешательств - например, эпидуральной анестезии, амниотомии, эпизиотомии, если к тому есть показания.

Одним словом, врачи настойчиво советуют будущим мамам при подготовке к родам, помимо техник релаксации, изучать «матчасть», то есть познакомиться с основными акушерскими понятиями и ходом родов. Это поможет понять, почему возникает необходимость того или иного вмешательства.

Юлия Воронцова,
обновлено 5.04.22

для беременных , родовая боль Другие статьи автора