/ Красота и здоровье. Отношения / Отношения

Кинотерапия: посмотри на свою жизнь 

Зачем на самом деле мы смотрим фильмы и сериалы

Некоторые всерьез считают просмотр фильмов и сериалов бессмысленной тратой времени. Другие уверены, что фильмы украшают жизнь и делают ее интересной. Третьи замечают, что по временам впадают в зависимость от любимых фильмов и сериалов и буквально живут от просмотра до просмотра. 

Что нам дает киноискусство? И почему люди любят смотреть не только «доброе кино», но и страшные или невыносимо грустные фильмы? Об этом - в колонке психолога Евгении Пельтек. 

Кинотерапия– одно из самых молодых и относительно малоизученных направлений арт-терапии. Оно основано на эффекте проекции.   

Мы идентифицируем себя с героями, близкими нам по темпераменту, биографии, внешнему виду или просто загадочно притягательными. Вместе с ними в течение фильма мы проживаем… нет, вовсе не их, а свои собственные жизненные повороты и эмоции. Фильмы открывают наши, закупоренные до времени, чувства и позволяют пережить их в безопасной обстановке, словно бы даже не за себя, а за героя киноленты. 

Когда мы плачем вместе с героями на обломках затонувшего «Титаника» или у могилы эльфа-домовика, мы оплакиваем вовсе не эти катастрофы. По-настоящему сильные слезы, смех или злость у нас вызывают собственные жизненные ситуации, в которые мы когда-то попадали, и не наплакались, не наскрежетались зубами или не насмеялись вдоволь. 

Поэтому мы по-разному реагируем на фильмы. Один скептически смотрит на всю эту «слезовыжималку», не проронив ни слезинки, другой выжимает третий платок. Кто-то обожает фильмы ужасов, дескать, они «помогают снять напряжение», а другой, наоборот, только дополнительно напрягается от зрелища зомби-апокалипсиса и потому избегает таких фильмов. 

На психотерапевтических консультациях я часто рекомендую клиентам фильмы в терапевтических целях. В статье такие индивидуальные рекомендации невозможны, поэтому я предлагаю посмотреть на кинотерапию с другой стороны: не «прописывать» себе фильмы для того, чтобы разобраться с какой-то проблемой, а понаблюдать за своими киновкусами и по ним определить, какая потребность у вас сейчас актуальна, о чем просят ваша душа и тело.  

Грустные фильмы 

- Зачем кто-то смотрит эту тоскливую муть по сто раз!, - недоумевает моя знакомая. - В жизни и так достаточно печальных моментов, чтобы еще смотреть на все это на экране! 

И действительно – далеко не всегда хочется погружаться в пучину кинематографической грусти. Но иногда это бывает важно. 

Фильмы помогают сбросить напряжение и проявить эмоции, подавленные в обычной жизни. Какие эмоции люди «давят» и прячут чаще остальных? Верно: грусть и гнев (чаще всего сразу парой). 

" Грустные фильмы помогают пережить потери, расставания с любимыми людьми, разводы, смерть домашних животных. Позволяя себе грустить вместе с главными героями, люди, наконец, дают жить и себе.

Теория никогда так не убеждает, как практика, поэтому качестве иллюстрации приведу историю (имя и узнаваемые детали изменены). 

Смерть Муфасы 

Катя всегда считала себя «крепким орешком». В шестнадцать осталась без родителей (ушли один за другим от болезней) и привыкла справляться со всем сама. Просто больше вариантов не было. Точить слезы – вот еще ерунда! 
Не подумайте, что она как-то специально сдерживалась или не позволяла себе плакать.  Просто глаза оставались сухими. Что бы ни происходило. Когда расставалась со своим парнем. Когда навсегда уезжала из родного города. Когда хоронила любимую собаку. Ни слезинки. 

Она не плакала, это да. Только время от времени (примерно раз в месяц) вдруг, ни с того ни с сего, Катя начинала задыхаться. Грудную клетку словно сдавливала железная рука. Это было страшно. Очень. Но только Катя собиралась вызвать скорую, как все проходило само собой. Врачи разводили руками: «здоровая молодая женщина».  

- Похоже, у вас панические атаки, - предположил однажды невролог, изучив Катин анамнез. - Это к психотерапевтам.  

Неизвестно, чем бы закончилась Катина история, если бы в прошлом году (еще до карантина) подруга и ее пятилетний сынишка не затащили ее в кино. Там показывали ремейк «Короля льва». 

Катя думала просто переждать в кино с телефоном, но неожиданно прилипла к экрану. Там погибал сильный красивый лев Муфаса. А крошечный львенок льнул к нему и плакал: «папа, вставай, идем домой!». 

Комок в Катиной груди вдруг разошелся, железная хватка разжалась, и Катя заплакала. Она не могла остановить слезы до конца фильма. Катя оплакивала свое покалеченное детство, одиночество, рыдала от острой жалости к себе – той шестнадцатилетней девчонке, оставшейся без родителей. 

После фильма она вытерла слезы, со смехом сказала подруге, что наплакалась, видно, на сто лет вперед. И стала жить как обычно. Она не обратилась к психотерапевту, не стала мягче, по-прежнему, как стойкий оловянный солдатик с сухими глазами, встречает все жизненные невзгоды. 

Но раз в месяц она забирается под одеяло, наливает чаю, ставит рядом пачку салфеток и включает новый мультфильм. В прошлый раз это было «Холодное сердце», сейчас на очереди вторая часть. Панические атаки с тех пор не возвращались. 

Внимание:у панических атак могут быть разные причины и проявления, самолечение и самодиагностика могут быть опасными для здоровья. 

Ужас-ужас-ужас! 

Хорроры, триллеры и прочие кошмары на улице Вязов – категория фильмов, которую любить, в общем, не очень принято вне подростковой среды. Фильмы ужасов — это часто противно, неприятно, заставляет быть на взводе. 

Многие взрослые люди их избегают, а многие родители запрещают (или категорически не рекомендуют) смотреть такие фильмы и своим подросткам (а уж тем более детям). 

И действительно – влияние страшных фильмов на психику процесс малоподконтрольный и, говоря начистоту, малоизученный. И то, что для одного человека может быть терапевтично, обострит у другого тревожность и лишит его сна. 

" Психологи редко рекомендуют клиентам смотреть фильмы ужасов. Только, если хорошо знают, какой эффект это окажет в конкретном данном случае.  Однако индустрия «ужасного» процветает и пользуется огромным спросом.

Кто все эти люди, которые тянутся (или время от времени обращаются) к “ужастикам”? Что они получают от этого? 

1. Стимул жить 

Да, как бы нелепо это не звучало, но иногда в подавленном состоянии, когда у человека притупился интерес к жизни и наблюдается дезориентация в интересах, фильмы ужасов и триллеры способны дать необходимый возбуждающий толчок ( речь не идет о проявлениях клинической депрессии – тут фильмы не помогут). 
Почему так?  

В большинстве пугающих фильмов эксплуатируется одна и та же тема: страх смерти. Героев преследуют маньяки, привидения, злой рок, крушения, адские механизмы и другие смертельные опасности.  

Герои очень хотят выжить и буквально каждую минуту рискуют умереть (или умирают). Это ощущение близости смерти передается и зрителю. Здоровая психика устроена так: страх смерти обостряет желание жить, заставляет человека подвергать свою жизнь ревизии, вспоминать, что ценного у него есть и чего он еще хотел бы добиться. 

Таким образом, тяга к страшному может быть маркером некоторого жизненного застоя и потребности по-новому расставить жизненные приоритеты, начать делать то, что приносит радость и удовольствие. 

2. Потребность в сепарации от родителей 

Отдельно стоит сказать о фильмах в жанре cлэшер (англ. slash «удар с плеча; рубить»). Это всем известные подростковые ужастики с маньяком, которые были особенно популярны в 80-е годы. Например: «Пятница 13», «Хэллоуин», «Кошмар на улице Вязов», «Техасская резня бензопилой», «Крик». 

Сюжетно эти картины очень похожи одна на другую: есть группа подростков, маньяк, непредсказуемо выбирающий себе жертв, и один выживший (а иногда и победивший злодея) герой (чаще всего девушка). 

Хотя маньяк выбирает жертв хаотично и немотивированно, опытные зрители слэшеров всегда могут сказать заранее - кто здесь падет первым, а кто дойдет до конца. 

Первыми жертвами в таких фильмах становятся герои, которые ведут себя «плохо»: курят, пьют, занимаются сексом. «Хорошие» же девочки выживают чаще. 

До некоторой степени такие фильмы - вариация «Красной шапочки», сказки, которая учит, что, если свернуть с правильной тропы в темном лесу, можно оказаться в зубах серого волка. 

Кроме того, страшный маньяк, который в первую очередь карает и уничтожает «нарушителей», но в конце оказывается побежденным (пусть на время) сам, связан с карающей авторитетной родительской фигурой. В подростковом возрасте главной актуальной задачей становится отделение от родителей, обретение собственной «стаи». Родительские запреты и наставления, которые порой мешают тому процессу, воспринимаются как злодейская фигура, которая стремиться «уничтожить» все самое прекрасное в жизни.  

В финале фигура маньяка оказывается не такой уж всесильной: оказывается, он сам много страдал, прежде чем стать чудовищем. А главная героиня обретает силу и свободу, символизирующую путь к новой жизни. 

С этой точки зрения временное подростковое увлечение слэшерами может быть для подростка способом отреагировать свой страх и агрессию против родителей с одной стороны, и сигналом слишком сильного родительского давления - с другой. 

3. Выражение сильной агрессии 

Еще один аргумент против фильмов ужасов: зритель может отождествляться не только с героями-жертвами, но и с героями-преследователями. Не опасно ли это для психики? Писатель Стивен Кинг, который уж точно разбирается в этом «ужасном деле», написал об этом так:  

«Антицивилизационные, опасные эмоции никуда не исчезают, и они тоже требуют периодических тренировок. 
Мифический фильм ужасов (как и черный юмор) выполняет эту грязную работу. Он избирательно взывает к худшим нашим проявлениям — высвобождает наши патологии, самые базовые инстинкты, делает явью самые отвратительные фантазии… и это происходит в подобающей темноте… Лично я предпочитаю смотреть самые агрессивные из них — к примеру, «Рассвет мертвецов» — для того, чтобы поднять дверцу клетки своего цивилизованного рассудка и закинуть корзину сырого мяса голодным аллигаторам, которые плавают в этой подземной реке. Зачем утруждать себя? Потому что это не дает им выползти наружу, дружище. Это держит их внизу, а меня наверху. Леннон и Маккарти сказали, что все, что нам нужно — это любовь, и я готов с этим согласиться. 
Пока аллигаторы накормлены». 

Таким образом, пристрастие к фильмам ужасов может быть маркером очень-очень сильной подавленной агрессии, которая настойчиво требует выхода. И если это ваш случай, консультация психотерапевта тоже будет очень уместной: аллигаторы действительно могут быть опасны, важно приручать их. В том числе и с помощью кинотерапии. 

" Итак, в каждом фильме главное для нас — это эффект узнавания: зритель присоединяется к герою и вместе с ним проходит его путь по дороге длиной в фильм, обучаясь новым стратегиям поведения или делая выводы из собственных устойчивых паттернов. 

Другие типы фильмов: 

Фильмы с несчастливым финалом 

Главное предназначение таких фильмов – помочь зрителям признать собственную психологическую реальность. Они, словно ушат холодной воды, отрезвляют, заставляют посмотреть в лицо фактам. 

Люди умирают, насилие имеет последствия, алкоголизм губит. Интерес к подобному фильму может показать вам, какую именно сложную реальность вы не можете принять в своей жизни. Что можно изменить, чтобы не повторить ошибок персонажей фильма? 

Комедии: поиск радости, высмеивание 

Поиск смешного часто говорит о дефиците радости в реальной жизни. Если количество просмотренных в последнее время комедий зашкалило или вы в пятый раз по кругу смотрите один и тот же комедийный сериал, это повод спросить себя: что со мной происходит? Какие еще источники радости сейчас есть в моей жизни? 

Детективы: распутать загадку 

Этот жанр всерьез «цепляет», скорее всего, в тех случаях, когда человек сам оказался в ситуации жизненного «расследования», распутывания сложного клубка закономерностей. Нет, речь не о преступлениях. Чаще всего речь об исследовании собственного характера, когда человек старается установить связь между внутренними качествами и внешними последствиями и понять, как он сам влияет на собственную жизнь. 

Сериалы: кнопка выкл 

Их главная особенность: предсказуемость, цикличность. Сериалы вносят в жизнь элемент предсказуемости. Постоянные герои, понятный жанр, предсказуемая структура сюжета (даже если это остросюжетный детектив, мы знаем, чего от него ожидать). Пристрастие к сериалам чаще всего демонстрируют тревожные люди, которым необходимо «переключиться».  

Кроме того, есть элемент зависимости: в период увлеченного просмотра мы ждем каждую серию и до какой-то степени начинаем выстраивать жизнь вокруг сериала. Если это про вас, обратите внимание: что сейчас происходит в вашей жизни такого, что настолько вас утомило, что нужна передышка. Как еще, кроме сериала, вы можете себя поддержать? 

Фильмы, как и любое искусство, не лечат сами по себе. Иногда они помогают нам полнее проживать собственную жизнь. А иногда уводят от реальности. «Все есть яд, все есть лекарство, дело только в дозе», - как говорил Парацельс. С фильмами та же история . 

Евгения Пельтек, 
31.10.20 
обновлено 14.01.23