© Copyright 2001-2016 Sibmama.ru
Использование материалов возможно только в интернете при наличии гиперссылки на сайт Sibmama.ru и с указанием авторства.
За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели.
Администрация не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта.
Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.
Сибмама - о семье, беременности и детях
Сибирский семейный сайт | Клуб Сибмама | ДОМ | Дневники
Подписка на новости | Реклама на сайте | Линеечки для форумов | FAQ
Сибирский семейный сайт | Клуб Сибмама | ДОМ | Дневники
Подписка на новости | Реклама на сайте | Линеечки для форумов | FAQ
 Поиск
 Пользователи
 Группы
 Конкурсы
 Рeгиcтpaция
|
|---|
 Профиль
 Войти и проверить ЛС
 Вход
|
| Правила форумов Сибмама |
| Новости сайта и форума Sibmama |
|---|
| [Кулинарный флешмоб]
ПРИГЛАШАЕМ ЛЮБИТЕЛЕЙ ГОТОВИТЬ И ВКУСНО ПОЕСТЬ Тема этой недели "ЛОБИО" >>>> |
|
Категория: |
|---|
| Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно". |
| * |
Автор
Сообщение
Девочки! всем привет! не нашла ничего на сайте про эту диету, решила вас с ней познакомить
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 6-7 кг
Продолжительность - 1-1,5 мес.
Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.
Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то перепутаете или пропустите прием пищи, то и о похудении придется забыть.
Кроме того, диета довольно продолжительна по времени, но результат стоит того. Эта диета улучшает ваш обмен веществ, позволяет сбросить довольно много кг лишнего веса.
Основные правила диеты:
- меню диеты рассчитано на пять дней;
- пища принимается строго по часам и без замены продуктов;
- через каждые пять дней диеты следуют пять дней обычного питания во время которых следует ограничить мучное и сладкое;
- во время диеты следует соблюдать достаточный питьевой режим;
- для лучшего похудения следует сочетать диеты с физическими нагрузками.
Меню диеты «по часам» на день:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 штук сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.
Продолжительность чередования диеты 1-1,5 месяца..
За каждые пять дней диеты происходит потеря веса около 3-4 кг, за последующие пять дней обычного питания возвращается 1-2 кг веса. Таким образом за все время диеты можно смело сбросить 6-8 кг веса.
Я до беременности сидела на такой диете буквально 2 дня, потом бросила, могу сказать, что кушать хочется, конечно, но жить можно))) Сейчас опять решила к ней вернуться, вот мне она нравится, тк она оч сбалансированная, она ничем не ущемляет наш организм в употреблении белков, жиров и углеводов, за день диеты получается, мы кушаем и мясо, и фрукты, и овощи, и сухофрукты, и овощи , и кефир, и даже зерновой хлеб с маслицем!!! ну разве не прелесть? Сладкоежкам буудет тяжко, не спорю. Диета оч удобна для мам, которые сидят дома как я
да и не так тяжко, тк можешь ч/з пять дней чередовать с обычным питанием, без фанатизма, естественно
Ну как вам? Присоединяйтесь! делитесь своим опытом, кто сидел!
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 6-7 кг
Продолжительность - 1-1,5 мес.
Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.
Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то перепутаете или пропустите прием пищи, то и о похудении придется забыть.
Кроме того, диета довольно продолжительна по времени, но результат стоит того. Эта диета улучшает ваш обмен веществ, позволяет сбросить довольно много кг лишнего веса.
Основные правила диеты:
- меню диеты рассчитано на пять дней;
- пища принимается строго по часам и без замены продуктов;
- через каждые пять дней диеты следуют пять дней обычного питания во время которых следует ограничить мучное и сладкое;
- во время диеты следует соблюдать достаточный питьевой режим;
- для лучшего похудения следует сочетать диеты с физическими нагрузками.
Меню диеты «по часам» на день:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 штук сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.
Продолжительность чередования диеты 1-1,5 месяца..
За каждые пять дней диеты происходит потеря веса около 3-4 кг, за последующие пять дней обычного питания возвращается 1-2 кг веса. Таким образом за все время диеты можно смело сбросить 6-8 кг веса.
Я до беременности сидела на такой диете буквально 2 дня, потом бросила, могу сказать, что кушать хочется, конечно, но жить можно))) Сейчас опять решила к ней вернуться, вот мне она нравится, тк она оч сбалансированная, она ничем не ущемляет наш организм в употреблении белков, жиров и углеводов, за день диеты получается, мы кушаем и мясо, и фрукты, и овощи, и сухофрукты, и овощи , и кефир, и даже зерновой хлеб с маслицем!!! ну разве не прелесть? Сладкоежкам буудет тяжко, не спорю. Диета оч удобна для мам, которые сидят дома как я
да и не так тяжко, тк можешь ч/з пять дней чередовать с обычным питанием, без фанатизма, естественноНу как вам? Присоединяйтесь! делитесь своим опытом, кто сидел!
Наши достижения
Триа
чудная диета! завтра присяду на нее. посижу пару дней. посмотрим как пойдет.
очень похожа на подход борменталя, но проще тем, что уже все продукты расписаны. не нужно париться по поводу -что бы такого на 600 кКал приготовить и взвешивать продукты.
Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
кстати при этой диете нет сильного голода, но ты постоянно слегка голоден. сначала напрягает, а потом привыкаешь.
да... и еще ... мерзла я сильно. шерстяные носки и теплые халаты с пижамами просто необходимы
Василиса born in 2009
Иван born in 2016
Носила брекеты 1 год 1 месяц 24 дня
Последний раз редактировалось: Liniya (Ср Фев 09, 2011 13:08), всего редактировалось 5 раз
Скрытый текст:
Триа
чудная диета! завтра присяду на нее. посижу пару дней. посмотрим как пойдет.
очень похожа на подход борменталя, но проще тем, что уже все продукты расписаны. не нужно париться по поводу -что бы такого на 600 кКал приготовить и взвешивать продукты.
Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
кстати при этой диете нет сильного голода, но ты постоянно слегка голоден. сначала напрягает, а потом привыкаешь.
да... и еще ... мерзла я сильно. шерстяные носки и теплые халаты с пижамами просто необходимы
Скрытый текст:
Василиса born in 2009
Иван born in 2016
Носила брекеты 1 год 1 месяц 24 дня
Последний раз редактировалось: Liniya (Ср Фев 09, 2011 13:08), всего редактировалось 5 раз
то, что питание по часам способствует улучшению обмена веществ и как следствие похудению - вполне соглашусь!!!
но тот набор продуктов, который предлагается - я на нем и так отощаяю, без всякого соблюдения временина мой взгляд, эту диету вполне можно взять за основу, но заменив обед (13-00) горячим блюдом - вроде супа или запеченой рыбки с рисом и овощями...
был у меня такой период, когда я питалась практически по часам (хотя специально такой цели не преследовала и была я тогда очень худая) в том числе ела много сладкого...но ни грамма нигде не откладывалось
но тот набор продуктов, который предлагается - я на нем и так отощаяю, без всякого соблюдения времени
на мой взгляд, эту диету вполне можно взять за основу, но заменив обед (13-00) горячим блюдом - вроде супа или запеченой рыбки с рисом и овощями... Скрытый текст:
был у меня такой период, когда я питалась практически по часам (хотя специально такой цели не преследовала и была я тогда очень худая) в том числе ела много сладкого...но ни грамма нигде не откладывалось
perechnica
а вы жидкости пили достаточно?
дело в том, что в предлагаемом "меню" продукты все достаточно "сухие" и если вы не будете дополнительно пить побольше воды, то и желудку будет тяжко работать и так сказать естественный баланс жидкости в организме будет теряться, что возможно и произошло с вами - потом утакой большой результат...
а чтоб вес не возвращялся - нужно и после диеты придерживаться здорового образа питания
а вы жидкости пили достаточно?
дело в том, что в предлагаемом "меню" продукты все достаточно "сухие" и если вы не будете дополнительно пить побольше воды, то и желудку будет тяжко работать и так сказать естественный баланс жидкости в организме будет теряться, что возможно и произошло с вами - потом утакой большой результат...
а чтоб вес не возвращялся - нужно и после диеты придерживаться здорового образа питания
perechnica
можно варить постные супы
только не у всех они сразу получаются, я по студенчеству принаравилась - очень вкусно получается, но мужчине ж нужен посытнее бульончик
а варить две кастрбли супа и себе и мужу
я точно не осилю
вобщем пойду-ка я сейчас после работки прикуплю сухофруктов, остальное вроде все естьзавтра опробую
можно варить постные супы
только не у всех они сразу получаются, я по студенчеству принаравилась - очень вкусно получается, но мужчине ж нужен посытнее бульончик
а варить две кастрбли супа и себе и мужуя точно не осилювобщем пойду-ка я сейчас после работки прикуплю сухофруктов, остальное вроде все есть
завтра опробую
Девочки, привет всем следящим за своей фигурой!
оч рада, что эта диета помогает комуто худеть!
Olunya
я полностью согласна с вами, что суп охота или чтото горяченькое хотябы раз в день, пробовала заменить обед на горячее некалорийное, например то же филе куриное 100 гр или паровая котлета + овщи тушоные или вареные, эффект тотже, так что дерзайте, главное по калориям не перебрать, обед, который предложен здесь это гдето 175 ккал, а если вы съедите например вместо этого на обед котлету паровую из филе курицы 100гр, капуста белокачанная тушоная 200гр, то это 160ккал, и менне калорийно, и вкуснее и горячее!!!
из чего сделала вывод, что даже если кушать весь этот сотав не по часам, а просто ничего кроме этого в течение дня не съедать, то все ровно худеть будете.
за весь день получается съедаем только 900ккал, хотя для похудения достаточно и 1200ккал, а для поддержания желаемого веса 1600ккал.
я сейчас отошла немного от этой диеты, а соблюдаю режим питания, который предложен у Малышевой в проекте сбрось лишнее, эффект оч радует, чуть медленнеехудеешь, но соблюдать не так тоскливо как по часам, а вовсе даже не напряжно!
Olunya
расскажите как варите постные супы?я варила до берененности в пост, получалось вкусно или это с голодухи так казалось??? я кроме горохового, солянки, свекольника и грибного ничего не варила.
оч рада, что эта диета помогает комуто худеть!
Olunya
я полностью согласна с вами, что суп охота или чтото горяченькое хотябы раз в день, пробовала заменить обед на горячее некалорийное, например то же филе куриное 100 гр или паровая котлета + овщи тушоные или вареные, эффект тотже, так что дерзайте, главное по калориям не перебрать, обед, который предложен здесь это гдето 175 ккал, а если вы съедите например вместо этого на обед котлету паровую из филе курицы 100гр, капуста белокачанная тушоная 200гр, то это 160ккал, и менне калорийно, и вкуснее и горячее!!!
из чего сделала вывод, что даже если кушать весь этот сотав не по часам, а просто ничего кроме этого в течение дня не съедать, то все ровно худеть будете.
за весь день получается съедаем только 900ккал, хотя для похудения достаточно и 1200ккал, а для поддержания желаемого веса 1600ккал.
я сейчас отошла немного от этой диеты, а соблюдаю режим питания, который предложен у Малышевой в проекте сбрось лишнее, эффект оч радует, чуть медленнеехудеешь, но соблюдать не так тоскливо как по часам, а вовсе даже не напряжно!
Olunya
расскажите как варите постные супы?я варила до берененности в пост, получалось вкусно или это с голодухи так казалось??? я кроме горохового, солянки, свекольника и грибного ничего не варила.
Olunya
Триа
девчата, сказать что я удивлена - ничего не сказать. Сегодня весы показали 74,9 (во вторник, когда начала есть по часам была 77,5) В питье себя не ограничиваю. Почитала про курагу - обладает мочегонным свойством, теперь стало понятно почему не отекаю от такого обильного питья.
Триа
девчата, сказать что я удивлена - ничего не сказать. Сегодня весы показали 74,9 (во вторник, когда начала есть по часам была 77,5) В питье себя не ограничиваю. Почитала про курагу - обладает мочегонным свойством, теперь стало понятно почему не отекаю от такого обильного питья.
perechnica
как я рада что вам так на прользу пошло, а я еще варю бруснично клюквенный морс(на 1.5 л воды пол стакана ягод клюквы замороженных и пол стакана ягод брусники замороженных, без сахара!!!) и пью его по 2 стакана в день, какие уж тут отеки, самочуствие отличное, иммунитет повышается, а настроение
как я рада что вам так на прользу пошло, а я еще варю бруснично клюквенный морс(на 1.5 л воды пол стакана ягод клюквы замороженных и пол стакана ягод брусники замороженных, без сахара!!!) и пью его по 2 стакана в день, какие уж тут отеки, самочуствие отличное, иммунитет повышается, а настроение
