/ О беременности / Беременность / Наблюдение беременности. Здоровье

Жидкость в организме беременной

Один из самых популярных вопросов, на который, к сожалению, наши врачи не дают однозначного ответа  – стоит ли беременной ограничивать себя в употреблении жидкости. А если появились отеки – нужно ли бороться с ее «излишками» и выводить воду из организма. Мы уже рассказывали, что современная медицина смотрит на этот вопрос совершенно иначе, чем 20-30 лет назад. 

Зачем организму беременной нужна дополнительная жидкость?

" Следовательно, в увеличении количества жидкости при беременности нет ничего вредного или неправильного! Вся «лишняя» вода исчезнет сразу после родов и в первые дни после них.

-Немножко странно  видеть, как бедные беременные сибмамочки продолжают по старинке истязать себя ограничением в питье, тогда как во всем мире (давно) и все чаще в России (в последнее время) - у врачей, проходящих регулярно повышение квалификации, совсем другие рекомендации - нельзя жидкость ограничивать, организм ее, наоборот, запасать начинает. Ограничивать нужно соль, консерванты и прочее - то, что задерживает жидкость в организме! А жидкость нужно потреблять в нормальных количествах, не меньше 1,5 л в день (лучше, конечно, если это будет полезное питье - вода, морсы и т.п.) - у почек беременных повышенная нагрузка, помогите им! А ведь есть еще околоплодные воды, которые должны постоянно обновляться... 

-Воду пить не вредно. Главное, меру знать. Оптимально пить во время беременности 1-1,2 л в день (включая супы, сочность фруктов и т.п.). Обязательный контроль выпитого/выведенного (причем не на глаз, с замерами выпитой и выведенной жидкости). Контроль отеков утром/вечером (тест кольцом как минимум).  

Как проявляется увеличение количества жидкости в организме беременной?

" Обычные, физиологические отёки при беременности появляются постепенно и снизу вверх, редко доходя до лица. 

Что могут сделать беременные женщины, чтобы предотвратить или уменьшить отеки?

Вот какие советы для облегчения отеков дают медики:

1. Парадоксально, но – пить без ограничений, сколько хочется. На самом деле, это вполне объяснимо:  достаточное количество жидкости предотвращает застойные явления, улучшает кровообращение. Иначе организм, наоборот, начнет откладывать жидкость «про запас», что приведет к отекам. Основным напитком лучше в этот период сделать обычную воду - до 2/3 всей жидкости.
2. Достаточно много двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься допустимыми при беременности видами спорта. Это также помогает хорошей циркуляции крови.
3. Носить свободную одежду и обувь.
4. Принимать контрастный душ, стараться не перегреваться. 
5. Одно из самых «волшебных» средств для борьбы с отеками – плавание. В бассейне или водоеме, в любом случае вода (не горячая!) замечательно действует на сосуды, нормализуя кровообращение. 
6. Уменьшить нагрузку на ноги. Движение – это хорошо, но его надо непременно чередовать с отдыхом. При отдыхе лежа  можно приподнимать ноги немного вверх, поддерживая тем самым восходящий кровоток.
7. Правильно и разнообразно питаться. В том числе, вопреки расхожим советам, в рационе должна присутствовать и соль (в разумных количествах, конечно!), и непременно – достаточное количество белковой пищи. Недостаток электролитов и альбумина в крови женщины может привести не только к отекам, но и к серьезному осложнению беременности – гестозу . 
8. Принимать коленно-локтевое положение несколько раз в день, по 10–15 минут. 

-Можно лечь в стационар  и пройти курс лечения от гестоза (только оно не нужно без особых показаний, если лечащий врач не советует). 

- 1.Пить можно сколько хочется, может даже + еще чуть-чуть.

2.Меньше соли (но  я и так сильно соленое не люблю).

3.Обязательно считаю  диурез ! (за день, сколько попила и сколько пописала).

4.Меньше сидеть  дома (перед компьютером или телевизором), а больше гулять-гулять-гулять...

5.Коленно-локтевая  поза - ежедневно(!) Встаешь как  на четвереньки, только с упором  на локти, спина прямая(!) (не  прогибать в пояснице). Минут по 15 (я в таком виде чего-нибудь  читаю, иначе скучно). Начинать  помаленьку, 1-2 минуты, постепенно увеличивая время. Это для улучшения работы почек.  

- Как можно больше белковой пищи - именно белок и возвращает воду из тканей обратно в сосуды. И побольше чистой воды, а чаи/соки и прочую жидкость, наоборот, убрать. 

- До 18 часов постараться  не пить, если нет возможности, то, по крайней мере, ограничить объем жидкости в вечернее время. Если ноги отекают, то можно попробовать еще противоварикозные колготки-чулки носить - хорошо помогают снимать отеки с ног. Я вот два дня не носила - результат - отеки на ногах - сапоги еле налезают. 

- Количество отеков показывает уровень усталости, физической или эмоциональной. Разгрузочные дни это хорошо. Также показана работа с психологом, знающим специфику работы с беременными.Хорошо помогает бассейн (вода вообще хорошо помогает расслабиться), хорошо стоять в коленно-локтевом положении. Иногда отеки появляются в стрессовых ситуациях (начался ремонт, страх перед родами или усталость на работе), тогда полезно позаниматься с психологом. 

Чего делать во время нормально протекающей беременности не надо

1 Нельзя принимать мочегонные средства без назначения врача!

- Ежедневно по  стакану брусники (с сахаром). Раз в неделю  в течение одного дня вместо чая, сока, молока и т.п. - урологический сбор (в аптеке продают в виде пакетированного чая).

- Клюкву есть или  морс клюквенный пить, можно измельчить семена укропа (в аптеке продаются), заварить их и пить как чай (гадость, но потерпеть можно). Почечный сбор также можно в аптеке купить. 

- На ночь пить мочегонное категорически нельзя! Ночью спать  надо, а не в туалет бегать. Все  мочегонное пьется в первой половине дня. Пить мочегонные травки (толокнянка и лист брусники). Чередуя их по неделям (неделя одна травка, вторая неделя другая травка). Умеренное потребление ребенку  не вредит. Травы это все-таки лекарство и пить их надо курсами, иначе будет только вред. 

- Мочегонные во время беременности запрещены!!! Ни в коем случае. Мочегонные выводят  воду из крови, тем самым ухудшают питание ребенка, а в тканях жидкость остается. При употреблении мочегонных средств, в том числе трав, жидкости становится меньше, но разве это самоцель? Мне кажется, что нужно делать так, как лучше ребенку. При уменьшении влажности крови нарушаются все метаболические процессы, в том числе и обменные процессы между маткой и плацентой. При этом отеки все же остаются, хоть и не в той степени, следовательно, из одной проблемы делается две. Состояние плода при этом, как правило, ухудшается. В аннотации ко всем мочегонным, в том числе к травам указано противопоказание - беременность. Почему хотя бы это не учитывается? 

2 Не надо ограничивать себя в употреблении жидкости, особенно, если мучает жажда – ни вечером, ни в другое время.

-Обязательно должно быть достаточно жидкости - не менее 2-2.5 литра в сутки. Что касается того, что  организм беременной женщины работает в усиленном режиме - это правда, увеличивается образование продуктов  жизнедеятельности, которые выводят  почки. Функция почек состоит, прежде всего, именно в выводе продуктов метаболизма, а не воды. Вода - это транспорт, среда в которой растворены соли и шлаки. Если шлаков больше, то и жидкости тоже нужно больше. В противном случае происходит их накопление, как в тканях, так и в самих почках. Какое-то время, после ограничения количества жидкости, отеки действительно уменьшаются, но через некоторое время их количество опять начинает расти, а почки оказываются перегруженными.

Когда надо забеспокоиться и обратиться к врачу?

• отек возник внезапно и сильно;
• значительно увеличился вес за неделю;
• опухает лицо, появляются «мешки» под глазами.

для беременных