/ Красота и здоровье. Отношения / Отношения

Почему жить на позитиве бесполезно и даже вредно

Пять ловушек позитивного мышления, которые вгоняют в депрессию

Если вы ни разу не слышали совет мыслить позитивно, думать о хорошем, смотреть на провалы как на ступеньку к будущим успехам, то, вероятно, вы беспробудно спали последние 30 лет.

Уныние и чахоточная бледность давно вышли из моды, к тому же они скверно смотрятся на фото в Инстаграме и не собирают лайки.

Для селфи мы можем и попозировать, а вот реально ли придерживаться позитивного настроя день за днем?

Можно ли достичь счастья, усердно работая над своими мыслями и чувствами?

• Ловушка первая: «Но кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую…»
• Ловушка вторая: «У природы нет плохой погоды…»
• Ловушка третья: «Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – причины…»
• Ловушка четвертая: «Если жизнь подкидывает тебе лимоны – делай лимонад»
• Ловушка пятая: «Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее…»

Сразу оговоримся: позитивное мышление – это не то, что мы называем «фальшивыми улыбками американцев», не внешняя «картинка», демонстрируемая малознакомым людям. Но разве у вас нет коллеги или приятеля, о ком можно уверенно сказать: вот счастливый (или почти счастливый) человек? Он живет в гармонии с собой и окружающими, в его душе царят мир и покой, ко всем людям он относится с добротой и сочувствием. Все бы хотели так!

Однако по-настоящему гармоничный и умиротворенный человек стал таким в результате непростого и, зачастую, длинного жизненного пути. Хотя внешне его взгляды выглядят «позитивными», при ближайшем рассмотрении оказывается, что жизненные испытания просто научили человека принимать вещи такими, какие они есть, не возлагая на них никаких надежд.

” Иными словами, покой и умиротворение – далеко не то же самое, что оптимизм.

Можно ли прийти к подобной гармонии без всяких жизненных испытаний (кому они понравятся?) На первый взгляд – все просто: вот достойный образец, просто копируй его мысли и образ жизни и преисполнишься той же благости. Однако на деле такой искатель счастья самостоятельно, а чаще при помощи неопытных психологов, загоняет себя в опасные ловушки.

Быть счастливым – это небезопасно

«Но кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую…»

Ловушка первая – избегание негативных, «опасных», «разрушительных» эмоций. Действительно, что нам дают раздражение, гнев, злость, ярость? Разве они помогают нам на пути к душевному покою? На деле многие из этих чувств – это естественная и полезная психологическая реакция в ответ на опасное внешнее вмешательство.

Подобно тому, как у нас поднимается температура, чтобы уничтожить болезнетворные бактерии, так и злость вскипает всякий раз, когда речь идет о нарушении личных границ, давлении, принуждении.

”  Без сильных негативных чувств мы будем беззащитны перед злонамеренными или просто токсичными людьми.

Интересны размышления на эту тему писателя Энтони Бёрджесса в романе «Заводной апельсин»: подросток с преступными наклонностями становится участником эксперимента над заключенными – теперь он не может проявить агрессию в какой бы то ни было форме. Но терпеливость и кротость не делают его более нравственным, зато провоцируют бывших знакомцев на насилие – на этот раз уже по отношению к нему. Никто из героев не становится счастливее, а мир – не делается безопаснее.

Гармония – это баланс света и тьмы

«У природы нет плохой погоды…»

Ловушка вторая – неприятие негативных эмоций. Мы словно делим себя – вот здесь я хороший, правильный, светлый, оптимистичный, а вот темная сторона, ее надо минимизировать, а лучше и вовсе исключить. Если бы нам это удалось, то результатом стал бы не гармоничный человек со сбалансированными чувствами и эмоциями, а примитивное «монополярное» создание, без внутреннего конфликта, без душевного развития, этакий «свет без тьмы».

”  К счастью, ампутировать в себе добрую половину чувств невозможно, зато вполне реально впасть в депрессию из-за невозможности достичь иллюзорного совершенства.

Отрицая определенные чувства, мы перестаем их осознанно проживать, а значит – перестаем контролировать. Такое игнорирования приводит к «извержению вулкана»: порой человек так долго подавляет в себе негативные эмоции, что малейшего внешнего толчка достаточно, чтобы они захватили его целиком.

У природы полно плохой погоды, климат нашей планеты не идеален. Иногда нужно просто терпеть и ждать теплых солнечных дней.

Вернуться в детство – не значит стать счастливым

«Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – причины…»

Ловушка третья – вера в собственные безграничные силы (иногда часть обязанностей делегируется доброму мирозданию). Маленькие дети не испытывают сомнений, что могут, при должной настойчивости, добиться любого результата. Эту уверенность культивируют и адепты позитивного мышления. Разве вы не слышали, что «все ограничения – только у вас в голове»? На самом деле объективные ограничения – существуют. Игнорировать их можно, но недолго.

”  Даже ребенок быстро понимает, что не сможет летать, как Супермен, и не станет обладателем волшебной палочки, как Гарри Поттер. Постепенно детская установка «Хочу и получу!» сменяется на взрослую «Хочу и необходимо».

Печально, когда взрослый человек позволяет убедить себя, что верной была именно детская мировоззренческая концепция, и перестает сопоставлять свои цели и имеющиеся в его распоряжении средства. Раз за разом терпя поражение, он, в конце концов, пытается прибегнуть для решения нерешаемой задачи к иррациональным средствам – различным приемам «бытовой магии».

Не все обстоятельства могут быть источником счастья

«Если жизнь подкидывает тебе лимоны – делай лимонад»

Ловушка четвертая – искать счастье в отсутствии несчастий. Наверное, самый печальный образец такого поведения – это отношение к работе как источнику счастья и радости. Безусловно, работу лучше любить, чем ненавидеть, но даже самая приятная работа состоит из рутины и, чего уж там, определенной доли насилия. Порой если очень хочется взять паузу, но нужно вставать и заниматься делами, день за днем, месяц за месяцем…

”  Казалось бы, логично поработать с собственными чувствами, принять существующее положение вещей как должное, найти в нем позитивные моменты и научиться жить с негативными. Однако совет «сменить работу, не тратить жизнь на то, что не доставляет удовольствия, найти себя» намного популярнее.

Даже если такое поведение осуществимо (например, человеку не обязательно иметь постоянную работу, поскольку у него есть независимые источники дохода), оно больше напоминает образ жизни ребенка, который принимается за новую игру, как только наскучит предыдущая, чем взрослого, цель которого – созидание.

Мир не создан для нашего удовольствия, поэтому мы либо учимся его получать здесь и сейчас, либо бесконечно «сёрфим» реальность в поисках идеального набора обстоятельств. Добавим – несуществующего идеального набора.

Нельзя насильно сделать человека счастливым. Даже себя

«Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее…»

Ловушка пятая – считать счастье наивысшей ценностью. Если вам грустно, растяните губы в улыбке, и через минуту вы почувствуете, как ваше настроение следует за мимикой и печаль отступает… Вы слышали такую рекомендацию? Почему-то считается, что нельзя насильно осчастливить другого человека, а вот себя – вполне можно.

”  Постоянная стимуляция себя, усиленная перенастройка на определенные мысли и чувства быстрее, чем другие причины, приводят к возникновению чувства вины и даже депрессии.

Как ни странно это звучит, но счастье в нашей культуре переоценено – пытаясь достичь его любой ценой мы игнорируем потребности собственной души, среди которых счастье – далеко не единственная.

«Хочешь быть счастливым – будь» , «человек сам кузнец своего счастья» - подобных максим можно набрать почти бесконечное количество. Но истина в том, что позитивное мышление – не работает. Это просто рекламная уловка, которая отвлекает нас от реальной жизни, не позволяя признать наличие нерешаемых проблем, смириться с ними и научиться жить в предлагаемых обстоятельствах. Вместо этого мы погружаемся в иллюзорный мир собственного всемогущества, и тратим все силы на поддержание этой иллюзии.

Мыслить нужно не позитивно, а трезво и реалистично: только это позволит нам достичь гармонии с миром… ну, или хотя бы начать взаимодействовать – с реальным миром, реальными людьми, реальным собой.

взаимоотношения с окружающими Другие статьи автора