Todos devem saber que aquilo que comemos afeta nossa pele.
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Assim, ter uma pele impecávelestá bastante relacionado a alimentar-se da forma correta.
Sabemos que devemos cortar os alimentos gordurosos, mas quais seriam os alimentos que afetam positivamente nossa pele ?
Hoje, preparamos uma lista com 10 alimentos para quem quer ter uma pele impecável. Confira!
1. Aveia
A aveia é um alimentoque traz muitos benefícios para a saúde e um desses benefícios é a maneira que a aveia pode amenizar os altos e baixos em seus níveis de açúcar no sangue.
Estudos apontam que os picos dos níveis de açúcar no sangue podem causar uma liberação de hormônios que, por sua vez, podem causar vermelhidão na pele.
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2. Óleo de coco
O óleo de coco é outro dos alimentosincríveis para quem quer ter uma pele impecável. Consumir uma colher de sopa de óleo de coco todos os dias pode ajudar a manter a sua peleclara e saudável.
O óleo de coco contém ácido láurico, que tem poderosas propriedades antibacterianas e antivirais que vão ajudar a combater infecções na pele, incluindo a acne.
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3. Chocolate meio amargo
Por incrível que pareça, o chocolate meio amargo é um dos alimentosque podem ajudá-la a ter uma pele impecável. Ele é rico em antioxidantes e flavonoides que garantem uma aparência suave e brilhante para sua pele.
Além disso, o cacau também é conhecido por ajudar a aumentar a circulação do sangue nas artérias, o que irá melhorar a saúdegeral da sua pele.
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4. Chá verde
Calmante e relaxante, o chá verde também merece um lugar na nossa lista de alimentospara ajudar a ter uma pele impecável.
Ingerir chá verde irá fornecer mais desses antioxidantes vitais que afastam os sinais de envelhecimento e combater os radicais livres que causam danos às células da pele. O chá verde também vai reduzir o estresse, o que pode ser outra causa da pelesem brilho e da acne.
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5. Pimentão vermelho
O pimentão vermelho é um alimentoque pode fazer maravilhas para quem está em busca de uma pele impecável.
Apenas um pimentão contém toda a vitamina C que você precisa em um dia, bem como carotenoides que seu corpo precisa para ajudar a aumentar a circulação sanguínea e reduzir as rugas.
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6. Grãos
Há uma grande variedade de grãos que você pode adicionar a sua dieta. Seja qual for a escolha, estará fazendo um grande favor para sua pele.
Os grãos contém muitos minerais que ajudarão a melhorar a tez e muitos deles são também uma grande fonte de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a combater acne e rugas.
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7. Uvas vermelhas
As uvas vermelhas também merecem um lugar em nossa lista de alimentos incríveispara uma pele impecável.
Uvas vermelhas fornecem uma boa fonte de antioxidantes e também agem como um anti-histamínico natural, que ajuda a combater alergias de pele.
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8. Aipo
O aipo pode trazer alguns benefícios surpreendentes para sua pele. Você precisa manter a pele hidratada. A água presente no aipo irá ajudá-la com isso.
O aipo também contém vitamina K que também vai ajudar a manter a circulação em boas condições de funcionamento.
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9. Mamão
Incluir mamão em sua dietaajuda a proteger a pelecontra o sol. Nessa fruta, também é possível encontrar um bom suprimento de nutrientes para a sua pele.
O mamão contém beta-caroteno e vitaminas C e E, que podem ajudar a reduzir inflamações na pelee deixá-la mais brilhante.
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10. Cenouras
O último item – mas não o menos importante – de nossa lista de alimentosque podem ajudá-la a ter uma pele impecávelé a cenoura.
As cenouras são um grande lanche crocante para qualquer hora do dia e elas são realmente boas para combater quaisquer tipos de erupções na pele.
As cenouras são uma fonte de vitamina A, que ajuda a regular a produção de células da camada exterior da pele.
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