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鰹のたたきが、ダイエット中の食事に向いているらしいようです。
ダイエット
中の食事に 鰹のたたき
が、向いているらしいようです。
これからの時期、スーパーでよく並ぶと思いますので、
よく食べる機会が多くなるんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。
鰹のたたき は、 ダイエット に向いてるらしいです。
鰹のたたき は、高たんぱく低カロリーで
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
カツオ は脂肪が少ないですし鉄分、 ビタミンA 、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。
大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。
どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fapita%2fcabinet%2f130%2f4906660024713.jpg%3f_ex%3d400x400&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fapita%2fcabinet%2f130%2f4906660024713.jpg%3f_ex%3d80x80)
これからの時期、スーパーでよく並ぶと思いますので、
よく食べる機会が多くなるんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。
鰹のたたき は、 ダイエット に向いてるらしいです。
鰹のたたき は、高たんぱく低カロリーで
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
カツオ は脂肪が少ないですし鉄分、 ビタミンA 、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2foki-toku-r%2fcabinet%2fitem02%2f300124.jpg%3f_ex%3d400x400&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2foki-toku-r%2fcabinet%2fitem02%2f300124.jpg%3f_ex%3d80x80)
大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。
どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fsyoyu%2fcabinet%2f04397004%2fimgrc0066500811.jpg%3f_ex%3d400x400&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fsyoyu%2fcabinet%2f04397004%2fimgrc0066500811.jpg%3f_ex%3d80x80)
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