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ダイエット中の食事に、鰹のたたきが向いているらしいようです。
ダイエット中の食事に
鰹のたたきが、向いているらしいようです。
スーパーでよく並んでると思いますので、
よく食べる機会が多いんじゃないかと・・・
今晩のおかずにと
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。
鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。
鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
カツオは脂肪が少ないですし鉄分、
ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、
若芽等添えて
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。
大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、
消費カロリー次第ですから。
どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!
鰹のたたきが、向いているらしいようです。
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2faikuru%2fcabinet%2f2013-adelie%2fgurumegift_17.jpg%3f_ex%3d400x400&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2faikuru%2fcabinet%2f2013-adelie%2fgurumegift_17.jpg%3f_ex%3d80x80)
スーパーでよく並んでると思いますので、
よく食べる機会が多いんじゃないかと・・・
今晩のおかずにと
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。
鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。
鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
カツオは脂肪が少ないですし鉄分、
ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、
若芽等添えて
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fyamaguchikaiseidou%2fcabinet%2f03211678%2fimg60018642.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fyamaguchikaiseidou%2fcabinet%2f03211678%2fimg60018642.jpg%3f_ex%3d80x80)
大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、
消費カロリー次第ですから。
どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!
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