Фитнес в домашних условиях

Как правило, в специальных клубах и заведениях аэробное занятие длится около одного часа. И состоит из трёх частей.

1. Разминка.

2. Силовая часть.

3. Растяжка.

Преимущества занятий дома вы и сами всегда можете оценить. Ведь главное не где занимаешься, а для чего и за чем.