Среди
курящих людей найдется лишь незначительный процент тех, кто как говорится курил,
курит и будет курить. Подавляющее большинство курильщиков время от времени задумываются
о необходимости стать свободными от этой пагубной привычки.
Не
последнюю роль здесь играет антитабачная реклама, вводимые ограничения на курение
в общественных местах и мода на здоровый образ жизни.
Да
и работодатель предпочитает видеть среди своих сотрудников людей некурящих, которые
не тратят рабочее время на перекуры и на больничный уходят реже.
Дело это,
конечно, не легкое, но решаемое. Просто подойти к вопросу надо грамотно и бороться
с врагом по всем флангам. Есть некоторые хитрости, которые могут сделать это процесс
несколько легче.
Расскажите
о принятом вами решении членам семьи, особенно детям, в чьих глазах потерять авторитет
вы бы точно не хотели. Ведь для ребенка вы человек, который может и умеет все.
Вряд ли вы захотите его разочаровать. Да и говорить с подрастающим поколением
о вреде курения легче и честнее тому, кто сам не курит.
Если вы человек азартный,
поспорьте со своими друзьями, что сможете бросить курить. И не важно, на что именно.
Хорошо,
если вы найдете единомышленников. Командный дух и поддержка в этом деле очень
пригодятся. Найдите в интернете форумы бросающих курить. Вы не первый, кто это
делает. Есть люди, которые могут поделиться собственным опытом, поддержать вас
добрым словом и дельным советом.
Можете вести дневник или «страничку,
решившего жить без табака». Фиксируйте все положительные сдвиги, которые вы замечаете
в своем состояния с отказом от сигарет – уменьшился кашель, можете большее расстояние
пройти пешком без одышки, сероватый оттенок кожи исчез.
Если
вы склонны ко всему подходить с точки зрения анализа, воспользуйтесь проверенным
способом. Возьмите лист бумаги, начертите две колонки. В одну напишите, что вы
приобретете, если бросите курить. А во вторую – что потеряете. Увидите, насколько
отличаются колонки по своей наполняемости.
Чаще всего человек курит при
определенных условиях и в определенной обстановке. Если обстановку изменить проблематично,
постарайтесь найти курению достойную замену.
Разомните
руку эспандером, сделайте приседания или наклоны, соберите пазл или придумайте
другие занятия, способные занять руки и отвлечь внимание.
Если вы человек впечатлительный,
посмотрите ролики против курения, ознакомьтесь со статистикой роста онкологических
заболеваний среди курильщиков.
Сходите в баню или сауну. Очистите организм
от шлаков и «загазованности». Пройдитесь по парку или лесу. Чистому телу легче
привыкать к хорошим привычкам.
Источник: http://fb.ru/article/107805/kak-legche-brosit-kurit-nekotoryie-rekomendatsii
назад на 1 страницу дом и семья ================== на правах рекламы ================== ================== |