2008年09月30日
梶原亜紀さんのダイエットせずにシェイプアップするネットサロン
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もう太らない体質を作って、ダイエットと無縁になる方法
927名の女性が成果を上げた、超健康シェイプアップ法をご紹介します。
平均実績30日で−6.7kg!ラクチン体質革命で脂肪を落としまくる、超健康シェイプアップ法
梶原亜紀さんのダイエットせずにシェイプアップするネットサロンで
927名の女性が成果を上げた、超健康シェイプアップ法をご紹介します。
どんなふうに日常生活を工夫すれば、健康的にやせられるのか。
927名の女性が成功した、たった30日であなたのお腹・お尻・足を細くし、
二度と太らない体質になる“極意”を、包み隠さずお話します。
実際に、私のお客様はみんな、食事制限を一切していません。
食事は腹8分目と言わず、むしろお腹いっぱいまで食べています。
しかも、甘いものが大好きな方は、ガマンせずに食べています。
平均実績30日で−6.7kg!ラクチン体質革命で脂肪を落としまくる、超健康シェイプアップ法
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私がアドバイスしているのは、 30日で【やせる体質】を作る方法
です。
小手先のダイエット法で、一時的に体重を落とそうとするのではなく、
もう太らない体質を作って、ダイエットと無縁になる方法
です。
【やせる体質】になると、要らない脂肪が自然に落ちていくから
健康的に美しいスリム体型
になれます。
ポイントは、“要らない脂肪”というところです。
おなか周りや、お尻や、足などが、健康的にスリムになっていくのです。
【やせる体質作り】は、
実際は ビックリするほどカンタンな方法
なんです。
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ダイエット食材の選び方
南優子式ダイエット 食事の工夫をしながらダイエットをしようというときは、その食事を作る食材の工夫も大切ですできるだけカロリーの低いものを使うために、肉の場合はその部位によってカロリーが違うということを頭に入れ、カロリー低めの場所を選ぶようにしましょう。鶏肉ならささみが最もカロリーが低く、次にむね肉、そしてもも肉となり、牛肉と豚肉はもも肉から、ヒレ、ロース、カルビ、そして最後にバラという順でカロリーが高くなります。カロリーが高い肉は、見ただけでも脂身があるのがわかるもの、と思っても大丈夫です。ダイエットのためには、脂身の部分を取ってから調理するようにすると、よりカロリーを抑えることができます。野菜はローカロリーでビタミンやミネラルが豊富に含まれていますので、ダイエット中の食事にはどんどん摂り入れていきたいものです。 南優子式ダイエット 加熱をするとかさが減りますので、ダイエット時には調理方法を工夫すればかなりの量を摂取することができます。それから大豆や大豆加工製品には、良質のたんぱく質がたくさん含まれており、また大豆イソフラボンが作用して肌荒れ防止や体調を整えるのに役立つので、ダイエットには最適の食材といえるでしょう。それからローカロリーで鉄分やミネラルなどを含んでいるうえ、食物繊維も豊富な海藻、こんにゃく、きのこなども利用するといいでしょう。同じ肉を選ぶときもあえて骨付き肉や丸ごと1匹の魚を選ぶと見た目のボリュームがあり食べるのにも時間がかかるのでゆっくりと食事をすることができます。ダイエット中は、こんなふうにどんな食材を用いるかというところから工夫すると効果が倍増するのです。どんな食材がダイエットに適しているかをきちんと頭に入れて、毎日の食事に摂り入れていくといいですね。 南優子式ダイエット
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食事で始める簡単ダイエット
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