スポーツインストラクター 柴田一也さんのスポーツジムでも教えてくれないダイエット成功法

体脂肪とダイエットの関係

スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム 　ダイエットの中でもとにかく食べないという方法はダイエットのはじめのうちはやせますが、からだには決してよくはなく、リバウンドを起こすことになるかもしれません。その点脂肪燃焼を視野に据えたダイエットなら、体脂肪を効率よく消費して健康的なダイエットができます。ダイエットの中には体重を減らすことだけを目的にして食事を抜いたり減らしたり、特定の食べ物だけを摂ってやせるというものがあります。この方法では脂肪燃焼が起きず、かえって体が脂肪をため込むようになってしまうのです。これは筋肉だけが落ちることにつながり、体脂肪率は増える一方で健康にも決してよくありません。筋肉を落とさずに脂肪燃焼によって体脂肪だけを減らすダイエット方法でならリバウンドが起こりにくくなります。健康にも美容にもいいダイエットができます。　 スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム 脂肪燃焼のためには、脂肪が体の中でエネルギー源として使われるように燃えやすい体を作る必要があります。咀脂肪燃焼を促すものは消費エネルギー以下の摂取エネルギーで抑えること、そして適切な運動です。体脂肪は、運動などによって筋肉を動かすことにより、脂肪分解酵素の働きで脂肪酸とグリセリンに分かれます。そのうちの脂肪酸が血液に乗って筋肉へと運ばれ、それがエネルギーとなって使われます。こんな脂肪燃焼を促すことでダイエットを行っていくためには、習慣として筋肉を使ったストレッチやエクササイズをすることが大切です。　 スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

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骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法

スポーツインストラクター 柴田一也さんのスポーツジムでも教えてくれないダイエット成功法

スポーツインストラクター　柴田一也さんのやせるダイエット

本来、ダイエットはカンタンで楽しいものです

スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

スポーツインストラクター　 柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

ダイエット器具を使わずに健康的にスリムになりたいあなたへ
無理なく 体重・体型をコントロールできる ようになる方法をお教えします。
そしてやせて 1年後もスリムを維持するコツ とは・・・・

■　ダイエットといえば 食事制限する
■　 炭水化物を抜けばやせる
■　両親の 遺伝だからやせられない
■　私は 太りやすい体質だから やせられない
■　 ジムに通えば やせる

残念ながら これらのイメージは全部間違い です。
これらを信じているうちは絶対にやせることはありません。
仮にやせたとしても１００％リバウンドします。
世の中には、このように「ニセモノの情報」がいかにも
本物であるかのように存在しているのです

本来、ダイエットはカンタンで楽しいものです。

スポーツインストラクター　 柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

カンタン　→　続けられる　→　やせる！　→　 楽しい 　→　 またやせる！

それが結果を出す為の秘訣だからです。
「本当にこんなのでやせるのか？」 そう思うかもしれません。
実は・・・・そこには 秘密 があります。
インストラクターとして学んだこの知識をフルに活用しているので
実践することはカンタンなのに、 みるみる痩せていきます。

スポーツインストラクター　 柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

ジムで勤務してもできなかったことを実現するために

考えた結果・・・・・

７３９人の女性の悩みをカウンセリングしてきた経験を元に


ジムでは教えないような裏情報 も
この マニュアル に 私のダイエットの知識が詰まっています。

スポーツインストラクター　 柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム


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大塚信一さんの減量の極意−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

寒天で簡単ダイエット

「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法 　低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、血液中に吸収されにくくさせます。糖が吸収されにくくなることで、肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下。体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです。さらに食物繊維の為満腹感が、自然と食事量と全体のバランスをセーブ。無理なくダイエットに導きます。最近の研究では、寒天が吸収、包み込む物は、糖だけでないことが、わかってきました。　 「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法 それは、胆汁酸。胆汁酸とは、肝臓内で、溜まったコレステロールを分解した時に作られる物です。胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。この繰り返しが進み、結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのです。しかも、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げます。ダイエットには粉寒天が使いやすく、アレンジ次第で何にでも入れる事ができます。　 「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

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大塚信一さんの 「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

大塚信一さんの減量の極意とは

「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

「減量の極意」はダイエットの前に、ダイエットが成功しやすい
体を作る事から始めます。



なぜ、痩せないのでしょうか？


その理由が解らないままだと、今後どんなダイエット法を


試して見ても、今までと同じ結果に成ってしまうでしょう。

大塚信一さんの減量の極意とは

「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

痩せたい理由は人それぞれです。


   生活パターンや食事・体調などもそれぞれ違うでしょう。


   今までのダイエット法で痩せなければ、次のダイエット法を試す前に


   痩せない原因を考えてみては如何でしょうか？


   ダイエットの基本はストレスを貯めずに行う事です。


   もしダイエットがストレスになっているのなら


   その方法は貴方には、合っていない方法と言えるでしょう。


   それを無理して続けても絶対に成功しません。


   ダイエットのストレスで一番多いのは大好きなケーキやチョコレートを


   我慢しなければならない事です。


   でも・・・・それらを食べることが許されるダイエット法がここにあります。


   これを貴方にとって、 最後のダイエット にしましょう。


大塚信一さんの減量の極意とは

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ヒルズダイエット



あなただけのダイエット計画 　タレント佐藤藍子が、オススメするダイエットに、ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、カロリーコントロール食品です。ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きします。1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。なので、これを１日１、２食、通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、１日２食が限度。でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。　 あなただけのダイエット計画 ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと言われています。それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドがドッときます。だから、１食最大で900カロリーとしたら、２食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのです。成人女性の通常カロリーより、500カロリーほど、低くなります。　 あなただけのダイエット計画



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野中　一興さんのドクターが開発した的確なアドバイスとサポートで健康的にダイエット

低炭水化物ダイエット

ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット 　低炭水化物ダイエットです。毎日の食事から炭水化物を抜くと、エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので高い効果がダイエットにあるそうです。また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、同時によけいにカロリー消費になるため、食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。モニターは3日で2kgぐらい痩せていました。炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。プロボクサーでもない限り。その上、炭水化物をまったく取らないと脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、頭がボーっとしてしまう。それじゃ、日常生活も出来ず、本末転倒です。　 ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット その解消のため、あるある大事典は、低炭水化物ダイエットを提唱しているんです。脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日90グラムの食事をすれば必ず痩せられるんです。90グラムを計算するのは難しいので、炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、高炭水化物な食品にのみ気をつける、夜の炭水化物に気をつける。 といったダイエット方法でいいそうです。あんまり、食物に集中しすぎると、食物にとらわれて、ダイエットが進みませんよ。　 ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット

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野中　一興さんのドクターが開発したダイエット指南書

今までダイエットを失敗してた人が突然１０ｋｇ以上もダイエットを成功した理由とは

野中　一興さんのドクターが開発したダイエット指南書

ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット実践バイブル！

今までダイエットを失敗してた人が突然１０ｋｇ以上もダイエットを成功した理由とは

ダイエットに適した食事,運動方法,テクニック,などお教えします。

あなたが何を選ぶかでダイエットを成功させることも、失敗することもできるのです。

「なぜダイエットに成功した人が、今までに成功することができなかったのだろうか。」

それは、正しい知識と的確なサポートがなかったからです。

「食べてはいけない」ダイエットではなくて食べてもいいものがあるのです。

例えばお肉を食べることも重要なのです。

それに運動も体にとっては栄養みたいなものです。
ですので、女性でもできる簡単な運動方法を紹介して、健康的にダイエットしていただきます。

後一番大事なことは的確なアドバイスとサポートがないとダイエットは成功できません。

野中　一興さんのドクターが開発したダイエット指南書

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チョコレート ダイエット



半年でモデルになった驚異のダイエット 　カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。あくまでビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。１食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。２カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。3カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。まさに、一石二兆です。　 半年でモデルになった驚異のダイエット チョコレートダイエットのポイントは、１カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。２1日50gを、3回に分けて食べる。　板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。３食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。というものです。　 半年でモデルになった驚異のダイエット



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このマニュアルを実践して、
生活を維持しながら長くリフレッシュ期間をとり、
新たな道へ進んでもらえればよろしいかと思います。



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