美肌スパイラルを巻き起こせ?
心カラダBeautyアラフォーママセブンです。
女は鉄でできている。
美肌は鉄でできている。
生理痛が消えた。
朝起きるのが楽になる。
そんなことを実感し続けて愛飲している 鉄サプリメントのFe.eL です。
鉄サプリメントのFe.eL
過去にも数回紹介しているFe.eL。
過去記事は、
手足が冷える。もしかして鉄不足？！ヘム鉄サプリメントを3か月続けて改善☆
生理中眠い！眠気は鉄不足かも。鉄サプリを飲み続けるとスッキリを実感
鉄が不足しがちなアラフォー
40代は、3人一人が鉄不足 と聞いてびっくり。
原因は、食事から摂取する量が足りなかったり、妊娠や出産。
妊娠後期は鉄が通常の2倍必要で、産後は体内の鉄を使い果たした状態になってしまっているんですって。
育児で体力必要なのに、朝起きれない・・。だるい・・。なんていうのは、鉄不足なことが多いみたい。
毎月の生理で鉄が流れてしまうから、鉄をしっかり摂りたいわ。
鉄の必要性と魅力
もともと、地球の30％は鉄でできているそうです。
人間も、あらゆるミネラルの中で、鉄Fe だけは、特別なミネラルである、ということがいえそうですね。
生物は、鉄を補酵素としたエネルギー代謝『光合成』を行うようになったことで他のミネラルである亜鉛やマグネシウム、ビタミンなどを補酵素とするエネルギー代謝を得たという生物学の説も。
鉄って、すべての源かも。
女性は、鉄不足だから、鉄が少ないと他のビタミンやミネラルを活かしきれない。ということは痩せにくい。。。ということに。
ぜひ、積極的に摂りたいですね。
肉も、いっぱい食べたいけど、天然のトランス脂肪酸を取りすぎてしまうことも心配。
血液検査でわからないこと
血液検査では、ヘモグロビンに使われている鉄の量しかわからないの。
血液中の酸素を運ぶ細胞ヘモグロビンでヘモグロビンを作るには鉄が欠かせないのよ。
人間の体内には、鉄貯金「フェリチン」 という予備として蓄えてある鉄があるの。
出血や妊娠などによってヘモグロビンに使う鉄が足りなくなったとき、フェリチンが使われるのよ。
フェリチンが不足していると、出血などから回復する時に新しいヘモグロビンを作ろうとしても、鉄が足りずに作ることができません。 通常の血液検査でフェリチンを測ることはありません。だから見落とされやすいの！
鉄の吸収率は高くないため、まとめて摂っても吸収できません。 毎日こつこつ摂りつづけることが大切なの。
食品で鉄がふくまれうもの
やっぱり、サプリメントに頼るより、鉄は食事から摂取したいわね。
ひじきにカツオ、レバーなどなど。でも、なかなか毎日しっかり食べるには大変。
それに、吸収率を考えると、食品では鉄を食べても体外に排出されるものも多いため、吸収率が悪い。
そこで、やっぱりサプリメントに頼りたい。
女性は、1日10mg必要な鉄だけど、実際の食事では6mgくらいしか摂取できていない人が多いのですって。
だから、このサプリは足りない4mgを補う計算。
もちろん、貧血気味の人には、お薬として扱われている鉄剤（中・高用量の非ヘム鉄）が良いみたいで、病院で処方してもらうべき。
サプリは、ちょっと冷えやのぼせを感じる人にお勧めよ。
原材料
サプリメントって、口から吸収する物だから、中身をしっかり確認したいわね。
国産無農薬栽培のイチョウ葉エキス、葉酸・ビタミンB12、国産レバーエキスなどが配合されています。
イチョウ葉は、ヨーロッパでも認められている成分。 アレルギー物質であるギンコール酸をきちんと除去（0.0001%以下）した国産無農薬栽培のイチョウ葉エキスを使用。 からだのめぐりをサポートするの。
葉酸とビタミンB12は赤血球のサポーター。 どちらも、新しい細胞つくりに欠かせない栄養素なので、赤血球はもちろん、体中の細胞が作られるときに働いています。
国産レバーエキスは、アミノ酸やアミノ酸がつながったペプチドが豊富。アルコール対策ドリンクにも使われている肝臓加水分解物が、体のすっきりをサポートしてくれます。
香料・着色料や甘味料・保存料など、使わなくて済む添加物は一切使っていません。 製造に必要な最低限の添加物として、カプセルの形状を作るゼラチンやグリセリン、乳化剤としてのミツロウやグリセリン脂肪酸エステルを使用なのが安心。
実感
飲み始めて3か月。
体がどんどん楽になります。
いままで 年齢のせいだと思っていただけど、鉄が不足していたのねと実感できる。
鉄は吸収されにくい栄養素。新しく作られた赤血球が体の中で働き始めるまでには2週間程度かかるから、実感できるまで3か月飲むのがベスト。
こんな症状のある方、
◎朝起きが悪い
◎冷え性がある
◎頭痛、肩凝りがある
◎息切れがする
◎根気が続かない
◎喉が詰まる
◎暑くても汗が出ない
お勧めです。
体調が良くなると、美肌になる。
女として艶も出てくるわ。
美人は鉄でできている。
通常価格4000円が、定期購入だと初回55％オフの 1800 円。
今回ばかりは定期コースをお勧めします。
鉄サプリメントFe.eL
【このカテゴリーの最新記事】
-
-
-
-
- no image
