不安やストレスが原因となることが多い。
HSP: 生まれつきの気質であり、五感が鋭く
神経質定義: 一般的に、些細な事でも気にしたり、
不安を感じやすかったり、いつもソワソワしている状態を指します。
原因: 過去の経験、性格的な傾向、
ストレスなどが複合的に影響して起こることが多いです。
特徴:
常に何か不安を感じている
完璧主義で、小さなミスも許せない
人の目を気にしすぎる
不安から行動に移せない
イライラしやすく、怒りっぽくなる
対処法:
リラックスできる趣味を持つ
規則正しい生活を送る
適度な運動をする
HSP定義: 生まれつき五感が鋭く、
周囲の刺激に敏感に反応する気質のことです。
原因: 生まれつきの気質であり、
遺伝的な要素が大きいと考えられています。
特徴:
深く感情移入する
繊細で思いやりがある
環境の変化に敏感
人混みや騒音が苦手
美や芸術に感動しやすい
対処法:
自分の気質を理解し、受け入れる
ストレスを溜めないようにする
自分だけのリラックス方法を見つける
周囲の人たちに理解を求める
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