2017年07月16日
順番ダイエット
2017年07月11日
代謝を上げるには?
いかに一気に心拍数を上げて体を一気にあたためるかが大切であると言われているスポーツ新時代です。
特にボクシングは、短時間集中型トレーニングなのでなおさら
そんな時に必要なのがこちら・・・
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ちなみに私は現役時代、5日で9キロの減量に成功したことがあります(実話)
2016年11月29日
プロテインダイエット
なぜなら、ダイエット用プロテインというのがあるからです!!
ちなみに私は筋肉ムキムキ側の人間ですが・・・(笑)
信頼のザバス
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2016年11月25日
なわとび
ジムの練習生の方々が口をそろえておっしゃるのは「練習の中で縄跳びが一番しんどい」です。
なぜしんどいか?
それは『無駄な力が入っている』
これに尽きます。
肩であったり腕であったり膝であったり・・・
じつは縄跳びはつま先と手首の力だけあれば何時間もとび続けれるのです。
そのことに自分で気づかないといつまで縄跳びはきついモノになります。
この『無駄な力』がランニングにしても水泳にしても邪魔になり、結果運動量を減らす原因となります。
まずは縄跳びで、無駄な力を使わないという感覚をつかんでみませんか?
間違えなくなわとびはダイエットのヒントをつかむアイテムですよ♪
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2016年11月19日
まるで女子高教師・・
女性社会は難しいですね。
今夜もこれ飲んで寝ます(疲れ吹っ飛びます!よければ)・・・
みなさん1週間おつかれさまでした
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2016年11月18日
【履き過ぎ注意】今すぐ動きたくなるシューズ!!
最近ジムで履いてるシューズが壊れたので動きやすいシューズを!となんとなく昔から周りで履いてる友達がちょこちょこいた、このポンプフューリーを購入しました。
すると履いてみてびっくり!!
いままで生きてきて100足近くのシューズを履いてきた私ですがこのポンプフューリーは間違いなく1番動きやすいです!!
しかもいろいろ調べていると、このショップは通常15000円以上するポンプフューリーが破格です!
しかもかわいい!!
「さぁいよいよ年末に向けてダイエットを!」
と思っておられるみなさま、ぜひ!!
形から入りましょう(笑)
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感想(1件)
2016年11月17日
サンドバッグ
ダイエットしたい!とは思っていても「今日はいいかぁ・・」と結局何もせずに毎年終わっていく。
どうせ年末のイベントに大金を使うなら!と思い切ってサンドバッグを購入する女性が最近、続出してるとかしてないとか・・
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2016年11月16日
寒い日こそ運動したくなる!話
そのため、やると決めた毎朝のジョギングも三日坊主で終わってしまう・・
その気持ちよ〜くわかります。
でもそれなら布団から出ても暖かい状態が保てればよいのです。
さらにできることなら着替えのため冷気に肌をさらす時間も無くしたい!!
そんな方はぜひこちらを見てみてください。
最近こういったタイツを着用し練習される練習生の方が多いため購入してみたところすっかりハマりました。
運動時の疲労軽減にもなりますので、ぜひおためしあれ〜
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2016年11月14日
はじめまして!!
私は高校、大学とボクシングをやり現在はボクシングジムでトレーナーをしてます。
大学時代は部のキャプテンを務め、国体出場の際は5日で9キロの減量を経験したこともあります。
これを読まれてる方はそこまでのダイエットは求めておられないと思いますが・・・(笑)
さて、最近暖かくなったとはいえ今日も寒いですね。
そんな寒い日のジョギングで短時間で痩せるには素早く汗をかくことが大切です。
わたしも現役時代、素早く代謝を上げるためコレにはお世話になりました。
そう!
みなさんご存じサウナスーツ!この高性能サウナスーツを着ずに運動するのは正直もったいないですよ。
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何よりデザインがよくあるサウナスーツと違いオシャレですよね!