「集中力を高めたいなら歩くより走れ」世界的精神科医が解説する”驚きの脳のメカニズム”


 ハンセンさんは「私たち全員がADHDの特質を持っていて全人類の脳は進退を動かす
 ことで集中力が高まるようになっている。特に午前中30分の運動が効果的だ」と
 いうー−
 身体を動かすと集中力が高まる。その答えは過去を振り返れば見つかる。それは
 私たちの祖先がサバンナで暮らしていたことに関係している。
 私たちは気分をリラックスさせる健康の為また、体重の増加を抑えるために走る。
 だが、祖先にはそんなことはどうでもよかった。彼らが走ったのは食料を手に入れる
 ためそして危険を避けるためだ。いずれにせよ注意を怠ると命とりだ。
 背後にライオン菓子伸び寄ってきたとき、またレイヨウを仕留めようと構えている
 ときもミスは絶対許されない。そういった環境で生存するためには精神を集中する
 ことが武器となる。
 生存の可能性は脳が集中力を高めるときによって増える。私たちの脳は祖先がサバンナ
 で暮らしていた時代からさほど進化していないため、現代でも特に運動しているときと
 同じメカニズムが働く。身体の負荷が与えられると脳はそれが生死を分けるほど重要な
 行動だと解釈するのです。そして結果的に集中力が高められるのです。
 更に詳しく知りたければ下記をご覧ください。

https://president.jp/articles/-/60878
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77歳の現役老人です。 マンション管理の清掃と一部管理業務を兼ねて 作業をしています。住まいは鎌倉に住んでいます。 趣味は温泉旅行、野球観戦【ヤクルトファン50年以上】 小遣い稼ぎをアフィリエイトでしています。稼げるようになりたいのでどなたかお教えください。よろしくお願いします。 広尾サラブレッド?楽部で1口バム巣をして、6頭持つ。
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