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    2022年08月30日

    夜勤明けルーティン(^_-)-☆



    夜勤は、朝の9時に終了です。

    自宅に帰宅すると、シャワーを浴びて
    朝食を食べてから、ベッドに入り、休みます。
    大体、2時間程度で目が覚めます。

    そのあとは、特別なことはなく、資格試験の勉強をしたり、
    疲れ具合に応じて、過ごします。

    夜勤明けの日は体を休めるため、予定を入れないようにしています。
    夕方頃、体力が回復していれば、買い物に行って晩御飯を作ります。

    料理は、好きなので作りたいのですが、
    疲れやすい体のことを考慮し、炒めるだけ、焼くだけなど、
    簡単調理で済むメニューばかりです。

    今は、便利なもので、いろんな味のたれが売っているので、
    それを使って、生姜焼きや照り焼きなどをしています。
    すでに味付けのされている肉や海鮮なんかも使っています。

    性格上、やるからにはちゃんとやりたいタイプなので、
    手の抜き方は、最近になってできるようになりました。

    皆さんも頑張るところと、手を抜けるところのメリハリをつけて、
    うつ病と付き合いながら、生きづらい社会を進んでいきましょう。
    夜勤 介護 介護福祉士
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    posted by みーたん at 18:00| Comment(0) | TrackBack(0) | うつ病
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