ストレス解消法(*´▽｀*): うつ病介護福祉士

2022年09月18日

ストレス解消法(´▽｀)

皆さんは、ストレスが溜まったときの解消法はありますか？

私は、一時期リストカットがストレス解消法でした。
しかし、心はスッキリするけれど、やった後の傷を隠さないといけなかったり、
人目が気になったりと、切った後はめんどくさかったです。

自分的には、隠す必要はないですが世間的には隠すべきなのかなぁ？と
隠していました。

仕事をしていなければ、リストカットも続いていたかもしれませんが、
介護の仕事をしていると、利用者に気づかれたときなんて言っていいかわからず、
リストカットをする回数が減っていきました。

では、今のストレス解消法は？
それは、

髪を切る！！

です。
もちろん、カラオケで大きな声を出したり、ショッピングに行ったり、
パチンコやスロットをしたり、自分の好きなことを休みの日にすることもありますが、
気持ちが乗らないと、いまいちストレス発散にはつながりません。

なので、私は2か月に１回、髪を切っています。

毛量が多いため、髪の毛をすくだけでも、かなりの髪の毛がなくなります。
切り落とした髪を見て、なぜか気持ちも軽くなって帰ってきます。

長年、通っている美容室なので、美容師の人もカットしながら、
たくさん話をして、しゃべることもまたストレス発散につながっていると思います。

髪を切ることがストレス発散方法になったのは、
ここ２．３年の話です。

それまでは、書いた通りリストカットしか方法がありませんでした。

ですが、最後にリストカットをしたのは、数か月前の話です。
完全にやめられているわけではありません。

これからもストレス解消法を模索しながら、うつ病と付き合っていきます。