ヒカリエブログでは「FIHEフィーヒ〜QOLの向上〜」をテーマにブログを更新していきます。
FIHEとは「Financial Independence（経済的自立）Health Promotion（健康増進）Experience（経験）」の頭文字を取った造語になります。
一度きりしかない人生をより質の高いものとするため、健康を土台に自由な生活を送れるように、皆さんへ有益な情報発信をしていければと思います。
今回も私たちと切っても切り離せない関係にある「健康」についてお話しをします。
では本題です。
今回のテーマは「人間と水」です。
「健康のため水を飲もう」
目覚めの一杯、寝る前の一杯。
しっかり水分 元気な毎日！
体の中の水分が不足すると、熱中症(ねっちゅうしょう)、脳梗塞(のうこうそく)、心筋梗塞(しんきんこうそく)など、さまざまな健康障害(しょうがい)のリスク要因となります。
健康のため、こまめに水を飲みましょう。
私たちが生きていくために「水」は欠くことのできない存在ですが、その摂取量が不十分であることによる健康への障害が多くの悲劇を引き起こしています。
児童生徒等を中心にスポーツなどに伴う熱中症による死亡事故は後を絶ちません。
また、中高年で多発する脳梗塞・心筋梗塞なども水分摂取量の不足が大きなリスク要因のひとつとなっています。
これら脱水による健康障害や重大な事故などの予防には、こまめな水分補給が効果的です。
寝る前、起床時、スポーツ中及びその前後、入浴の前後、そしてのどが渇く前に水分補給を心がけることが重要です。
体の中の水分が不足すると、熱中症(ねっちゅうしょう)、脳梗塞(のうこうそく)、心筋梗塞(しんきんこうそく)など、さまざまな健康障害(しょうがい)のリスク要因となります。
身体と水は切っても切れない縁があり、我々が生きていく中で水は必要です。
水分不足は直接身体の不調となって現れ、その不調が続けば当然身体は蝕まれます。
それが脳であったり、心臓であったり、どこに現れるかは一概には言えませんが、生命の危機に陥らないように今から小まめな水分摂取を心掛けましょう。
「健康」とは「適切な栄養」と「適切な運動」の「日常習慣」により成されるもの です。
これからもヒカリエブログでは「FIHEフィーヒ〜QOLの向上〜」をテーマにブログを更新していきます。
一度きりしかない人生をより質の高いものとするため、健康を土台に自由な生活を送れるように、皆さんへ有益な情報発信をしていければと思います。
今後も「適切な栄養学」の話や「効果的な運動」についてもお話していきますので、興味がある方は是非よろしくお願いします。
本日も最後まで閲覧していただきありがとうございました。
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本当に最後までご閲覧ありがとうございました。
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